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🔥DANIEL🔥

🇩🇪 EUSKIRCHEN / GERMANY 🅕🅘🅣🅝🅔🅢🅢 / 🅕🅤🅝 / 🅜🅞🅣🅘🅥🅐🅣🅘🅞🅝 #fitfam #fitfamgermany #fitness 💊 Supplements: @predatorfood ⬇️ 10% MIT "DANIEL10" ⬇️

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Celine Drewes

FOCUS 😜 So langsam kommen die Ärmchen wieder 💪🏼 at BB 5 Fitness

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[WERBUNG] KREA-BEAST von @predatorfood ist weit mehr als ein weiteres Kreatinpräparat. Es ist eine sinnvolle Kombination aus Kreatin-Monohydrat, Beta-Alanin und Betain/Trimethylglycin. Diese Kombination ist bis dato einmalig und für jeden Fortgeschrittenen Athleten und ambitionierten Hobbysportler wärmstens zu empfehlen. ▫️▫️▫️ Die vielen Vorteile von Kreatin sind bereits äußerst bekannt, so spielt es unter anderem in der ATP-Synthese eine große Rolle. Vereinfacht ausgedrückt sorgt es dafür, dass dem Körper mehr Energie zur Verfügung steht. Die zusätzliche Querschnittsverdickung der Muskulatur, die mit einem konstanten Kreatinkonsum einhergeht, begünstigt zudem bessere Kraftwerte. ▫️▫️▫️ Beta-Alanin erhöht den Carnosinspiegel merklich, was interessanterweise bei reiner Carnosinzuführung nicht in diesem Maß der Fall ist, was wiederum bedeutet, dass der Muskel wesentlich später ermüdet. ▫️▫️▫️ Betain spielt in mehreren Prozessen eine Rolle, z.B. im Fettstoffwechsel, welcher durch Zufuhr von Betain begünstigt wird. Neben diesen vielen Prozessen, ist Betain auch am Stoffwechsel von Kreatin beteiligt. Das Nebenprodukt S-Adenosylmethionin (SAMe) schützt nicht nur vor Arthritis, Depressionen und Leberschäden, sondern reguliert auch die Kreatinsynthese. Zudem gibt es einige Studien, die nachweisen, dass eine Zuführung von Betain die Kraftwerte erhöhen und eine geringfügige Erhöhung des Wachstumshormons IGF-1 beeinflussen kann. at Euskirchen

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[enthält Werbung] Vor gut 3 Monaten bei 89kg Körpergewicht bei 125kg 5x5. Jetzt konnte ich immerhin mit 79kg Körpergewicht mit 90kg und 100kg 5x8 trainieren. Geht langsam wieder aufwärts 💪🏼 at BB 5 Fitness

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[enthält Werbung] Schritt für Schritt zur alten Form. Das Körpergewicht geht momentan noch nicht wirklich nach oben, dafür geht Fett runter und die Gewichte im Studio steigen wieder. Bin sehr zufrieden 💪🏼 #stayhungry at BB 5 Fitness

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Rücken- und Bizepstraining war sehr gut heute. Wird von Tag zu Tag besser. Sobald ich wieder ganz fit bin und wieder richtig essen kann, geht es auch auf der Waage wieder nach oben 💪🏼 at BB 5 Fitness

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[enthält Werbung] Kabelzug-Fliegende sind top, um die Brust isoliert zu trainieren, wenn man ein paar Dinge beachtet. ☝🏻 ▪️Die Schulter sollten hinten bleiben, ähnlich wie beim Bankdrücken. Verhindert so, dass ihr mit den Schulter nachhelft und diese nach vorne einrollt. Ihr nehmt somit eure Brust quasi raus und die wollt ihr bei der Übung ja treffen. ▪️Nicht mit Schwung arbeiten und auch nicht in der Bewegung die Arme anwinkeln und halbe Curls daraus machen. Die Bewegung sollte nur von der Brust ausgehen. Die Arme behalten daher den gleichen Winkel bei. ▪️Nutzt die ganze Range of Motion, von der Dehnung, bis hin zur Kontraktion. Halbe Reps helfen vielleicht kurzfristig eurem Ego, aber nicht eurer Brust. ▫️▫️▫️ In diesem Sinne #stayhungry at BB 5 Fitness

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[enthält Werbung] Mit extra Ansporn von @bennythejetblindert und @predatorfood gehen die Gewichte von alleine 😜💪🏼 at BB 5 Fitness

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[enthält Werbung] Bastle die ganze Zeit noch an meinem Trainingsplan, bis ich damit zufrieden bin. Wenn er fertig ist, ziehe ich den erstmal längere Zeit so durch, bevor ich wieder anfange daran rumzuschrauben. Bin mir noch unsicher, ob ich klassisches Kreuzheben oder Kreuzheben mit der Hexbar reinnehmen soll 🤔Ich tendiere zur Hexbar. at BB 5 Fitness

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[enthält Werbung] Zum #throwbackthursday eine kleine Motivation für mich. Ich will so schnell, wie möglich wieder in diese Form kommen 💪🏼 Sobald ich wieder komplett gesund bin, gebe ich Vollgas und ich freue mich darauf. Die erste Hälfte des Jahres war nicht meine, dafür mache ich die zweite Hälfte zu meinem Jahr 💪🏼 at BB 5 Fitness

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[WERBUNG] Bald geht die Fußball WM2018 los ⚽️💪🏼 Passend dazu gibt es bei @predatorfood bis zum Finale am 15.07.2018 starke 18% Rabatt 😃💪🏼 Schaut mal vorbei und überzeugt euch von der Qualität. Was denkt ihr, wer Weltmeister wird bzw. wen seht ihr als Favoriten? at Euskirchen

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[enthält Werbung] Dat Face 😂🙈 Naja immerhin dicke Backen machen, wenn die Arme schon nicht mehr dick sind 😂 Gestern hat Spaß gemacht. Ziemlich beschwerdefrei trainieren können. Jetzt langsam wieder Stück für Stück Masse aufbauen 💪🏼 at BB 5 Fitness

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[enthält Werbung] „Bro, do you even supp?“ - ich werde immer wieder gefragt, was man denn so an Supplements braucht. Ja, ich verkaufe Nahrungsergänzungsmittel und schieße mir ins eigene Bein, wenn ich ehrlich antworte, denn ich könnte ja einfach sagen „du brauchst die gesamte Palette, sonst wird das nix“, aber dann könnte ich nicht mehr in den Spiegel sehen. Zunächst einmal braucht man Nahrung! Wie der Name schon sagt, handelt es sich bei den Nahrungsergänzungsmitteln lediglich um Ergänzungen! Man sollte sich fragen „was ist eigentlich mein Ziel?“ und „wo stehe ich momentan?“. Anhand dessen kann man definieren, wie der Weg zum Ziel gestaltet werden kann. Da spielt dann neben dem richtigen Training und der Erholung, die Ernährung die Schlüsselrolle, also z.B. „Wieviele Kalorien sollte ich zu mir nehmen, um mein Ziel zu erreichen?“, „wie sollten sich meine Makros zusammensetzen und wie beziehe ich diese (z.b. Pflanzliche Eiweißquellen oder tierische), „habe ich Vitamine und Mineralien abgedeckt?“ Wenn man diese Daten abgesteckt hat, sollte man ermitteln, wie weit man dies mit der Nahrung erfüllt. Nur so kann man genau ermitteln, wo man Ergänzungen braucht oder nicht. Als Beispiel: Ein Athlet möchte für sein Ziel täglich 200g Eiweiß konsumieren und deckt 140g durch mehrere Mahlzeiten ab. Anstatt noch eine oder zwei Mahlzeiten einzuschieben, macht es an der Stelle für ihn Sinn, die Differenz mit zwei Eiweiß-Shakes am Tag abzudecken. Eine pauschale Aussage, ob Supplements allgemein sinnvoll sind oder nicht kann man also nicht treffen ☝🏻 [WERBUNG] Falls du dich für Training und Ernährung interessierst, sind vielleicht die Blog-Artikel auf www.predatorfood.de etwas (Link im Linktree der Bio) at Euskirchen

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[enthält Werbung] So langsam geht es mir körperlich besser. Noch nicht bei 100% gesundheitlich. Beim Training heute ging es zumindest mit der Leistung voran, auch wenn sich auf der Waage noch nichts getan hat. Bankdrücken mit 100kg war ein Krampf (Danke an @beastmodegeneration fürs Spotten). Wenn man bedenkt, dass ich vor Monaten bei 125kg 5x5 war und mich jetzt mit 100kg abkämpfe 🙈 Aber gut, da wog ich 89kg und war voll im Saft. Jetzt stehen 79kg zu Buche und ich bin noch nicht so fit, wie ich es gerne wäre. Bin also ganz zufrieden (das heißt schon was, bei so einem ungeduldigen Menschen, wie mir 😂) Konnte noch ein paar gute Gespräche führen auch zum Thema Supps, was man „braucht“ und was nicht, aber dazu gibt es die Tage mal einen Post. at BB 5 Fitness

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[enthält Werbung] #stayhungry 💪🏼 Rücken/Bizeps Training beendet. Mal sehen, was die nächsten Trainingseinheiten so bringen werden. Mit Beintraining muss ich leider noch etwas warten. at BB 5 Fitness

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[enthält Werbung] Endlich wieder zurück in meinem zweiten Zuhause, dem @bb5_fitness 💪🏼 Das erste Training nach der langen Zwangspause lief nicht so, wie ich es wollte, aber weiter geht‘s! 👊🏻 2018 scheint bislang nicht mein Jahr zu sein, starke Grippe, 2 OPs und dann noch einen heftigen Magen-Darm-Virus...so in den 2,5 Monaten von 89kg Körpergewicht, auf 79kg gefallen. Muskeln verloren ohne Ende. Egal, Jammern hat noch keine Situation verbessert. Wir müssen halt mit den Karten spielen, die uns ausgeteilt werden 😉 und mir bleiben noch fast 6 Monate, um dieses Jahr noch geil zu machen. Geplant ist schon einiges 💪🏼 Ich hoffe, Ihr hattet ein gutes Training! #stayhungry at BB 5 Fitness

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[WERBUNG] 💥 HAMMER RABATT-AKTION VON @predatorfood 💥 Bis zum 03.06.2018 könnt ihr euch satte 15% Rabatt auf euren Einkauf sichern mit dem Code „STAYHUNGRY“. Wer das ultimativ leckere Whey noch nicht probiert hat oder das neue AMINO-BEAST, sollte auf www.predatorfood.de zuschlagen. at Obergartzem, Nordrhein-Westfalen, Germany

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[WERBUNG] Was freue ich mich, wenn ich endlich wieder trainieren kann. Jetzt ca. 2 Monate nicht trainieren können (gut, war vor 2 Wochen 1 mal im Studio). Leider schon 7kg abgebaut 🙈 Um so mehr habe ich mich über das neue Produkt gefreut und es schmeckt einfach genial. Das AMINO-BEAST wird definitiv mein Intra-Workout-Getränk 💪🏼 @predatorfood ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ #predatorfood #raubtierfutter #aminobeast #aminos #eaa #intra #fitfam #fitfamgermany #instafit #fitness #gym #workout #bodybuilding #sport #germany at Obergartzem, Nordrhein-Westfalen, Germany

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[enthält Werbung] Genau heute 10 Jahre zusammen durch dick und dünn 😍 #bestefrauderwelt @ystemmler

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