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Stephane

Paris France 42 runner (urban and trail) , dive instructor, food and wine lover... 🏃🐟🍷 10k : 48' 🔜Trail des 2 buttes 32km Longest trail : 57k

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@christine052821
Christine Mercier
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Kilalao Events
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Delphine

Essai de chaussures de trail @newbalancefrance #trailrunner #trailrunning at Le Circuit des 25 bosses.

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Chillin' #expresso #hiddenparis

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Ça brûle les courbatures ! #trailrunner #trailrunning #takechargeparis #runwithbirhakeim

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Une bonne course pas loin de Paris , parce que oui on peut poster autre chose que le marathon aujourd'hui 😂😂 mieux fini que la semaine dernière et dans un meilleur état ! #takechargeparis #runwithbirhakeim #trailrunner #trailrunning

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Courir en t-shirt !!! Trail des 2 buttes at Marines, Val-d'Oise

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Une bien jolie course intime à 31 participants. Grosse leçon d'humilité car je finis dernier , mais je finis. Moins rapide que le Sparnatrail en Novembre. Le mur , le quadriceps en pls à mi course, pas assez de Sucre....pas grave c'est une leçon à apprendre, je manque d entraînement sur course longue. Le parcours était vraiment magnifique quel spectacle. #runwithbirhakeim #takechargebirhakeim #trailrunner #trailrunning #trail #bourgogne #cotedor #alesia #nopainnogain #lessonlearnt @crosscallmobile au top #actionx3 at Alise-Sainte-Reine

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C est prêt ! Départ pour 44km sous la pluie et le vent. Vive la boue, je suis rassuré de savoir qu a aucun moment je n'aurai trop chaud sur cette épreuve 💪💪! #runwithbirhakeim #trailrunning #trailrunner #takechargebirhakeim

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Décrassage gentil avec visite du #louvres . #runwithbirhakeim #takechargebirhakeim #pariscityrun

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Dernière sortie longue en douceur avant le Trail de la Voie Romaine . Pile la moitié du chemin 22km et 500d+ . La machine marche bien ça devrait dérouler tranquillement et profiter du spectacle des monts de l Auxois . #trailrunner #trailrunning #runwithbirhakeim #takechargebirhakeim at Domaine national de Saint-Cloud

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Parce qu'il n'y a pas que le running dans la vie #viande

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Une sortie sympa dans la neige et la boue. Peu de monde croisé un vrai moment de plaisir égoïste. Première sortie avec mon nouveau @crosscallmobile vraiment au top. Pas assez de km il va falloir augmenter le volume cette semaine. at Domaine national de Saint-Cloud

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Un petit tour sur les quais ce soir pour passer entre 2 averses. #takechargebirhakeim #runwithbirhakeim #parisnightrun at Tour Eiffel

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En général je vise une direction et je choisis le chemin le plus petit. Mais parfois je pars aussi sans chemin pour travailler les chevilles ! #trailrunner #trailrunning #takechargebirhakeim #offtracks #nopainnogain at Domaine national de Saint-Cloud

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Un sur le #domainedesaintcloud à nouveau avec encore un beau rayon de soleil. Le tout avant la période glaciaire à venir. #trailrunning #trailrunner #nofilter #takechargebirhakeim at Domaine national de Saint-Cloud

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Du soleil plein les yeux au #domainedesaintcloud pour un run nature pur plaisir ! #trailrunning #trailrunner #takechargebirhakeim at Domaine national de Saint-Cloud

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#maxicrossbouffemont 25km de boue de neige et de glace! Avec 2 potes de @ar_birhakeim Mélanie et Frédéric . C était dur avec 950m de dénivelé et une préparation pas au top. Mais on va dire que ça fait partie de l entraînement ! #takechargebirhakeim #takechargeparis #trailrunning #trailrunner

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