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Giusy Ciccarelli

👩‍⚕️ Biologa Nutrizionista 🍏 Perfezionata in educazione alimentare. 📞 Per appuntamento chiama 3313971384

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#ricettadelgiorno 😍 📌 Biscotti integrali @fattoincasadabenedetta senza uova, senza latte e senza burro perfetti per una colazione leggera e genuina. 🍪 📝 Gli ingredienti • 100 gr di acqua • 100 gr di olio di semi di girasole • 100 gr di zucchero di canna • 500 gr di farina integrale • Scorza grattugiata di un limone • 1 bustina di lievito per dolci 👉 Swipe per il procedimento 📸 Aspetto le vostre foto #tag 👩‍⚕️@dott.ssaciccarelli 🍏

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*La stitichezza è uno dei disturbi più comuni.* 📌 Mal di pancia, gonfiore, meteorismo, sono i sintomi tipici di un intestino pigro e svogliato. 👩‍⚕️Vi consiglio 4 ricette di lassativi naturali sicuri ed efficaci: 🔸 Olio di oliva; bisogna assumerne un cucchiaino appena sveglio. Addizionalo con del succo di limone, se il sapore non ti piace. 🔸Semi di lino; contengono ben 3 grammi di fibra. La sera, prima di andare a dormire, metti in un bicchiere di acqua naturale due cucchiai di semi di lino. La mattina non dovrai far altro che bere l’acqua che conterrà al suo interno la tipica mucillagine sviluppata da questi semini. 🔸Mele; contengono la pectina, una fibra solubile, un ottimo lassativo naturale. Ne basta una al giorno, anche cotta. 🔸 Prugne secche; contengono sorbitolo, uno degli zuccheri più utilizzati in caso di stitichezza. Mangiane un paio la sera prima di andare a dormire, seguite da un bel bicchiere di acqua.

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Buongiorno e buon fine settimana! 🎄É vero le feste si avvicinano, ma questo non vuol dire lasciarsi andare... 💪 Anzi un motivo in più per continuare o iniziare una sana e corretta alimentazione, per ristabilire il nostro equilibrio psico-fisico. 👩‍⚕️ 📌 Lei è Elena, ha perso 8 kg e quasi due taglie. at Giugliano in Campania

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🌱"Terreni sani per cibo sano". 🍏 🚜 Questo è il tema per la #giornatamondialedelsuolo che si celebra oggi #5dicembre #worldsoilday 💚

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#ricettadelgiorno 😍 📌 I rosti di patate sono delle golose frittelle cotte al forno che si preparano in 5 minuti con un solo ingrediente fondamentale: le patate🥔e con le spezie che più preferiamo; io suggerisco origano, erba cipollina e un pò di peperoncino. Fate swipe -> per il 📒 #procedimento 📸 Aspetto le vostre foto #taggatemi 👩‍⚕️@dott.ssaciccarelli 🍏

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🍹 Succo di limone, zenzero e mela. 📌 Ci sono diverse bevande depuranti ma questa è sicuramente la più efficace per disintossicare il colon dalle tossine. 📋 #ingredienti 1 tazza di succo di mela 🍏 2 cucchiai di succo di limone 🍋 1 cucchiaio di succo di zenzero 🥔 ½ cucchiaino di sale 🧂 ½ tazza di acqua calda purificata 💦 👩‍🍳 #preparazione 🔹 Scaldare l'acqua in un pentolino a fiamma bassa; 🔹 Aggiungere il sale e mescolare fino a quando non si sarà sciolto; 🔹 Aggiungere il succo di mela, limone e di zenzero; 🔹Mescolare bene il tutto. 👩‍⚕️ Vi consiglio di bere un bicchiere al giorno a stomaco vuoto, prima della colazione. at Giugliano

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⚠️ATTENZIONE⚠️ ☝️Non fatevi ingannare dai prodotti pubblicizzati come “salutari” che in realtà contengono additivi e altri ingredienti poco chiari. Ecco alcuni alimenti che non sono così "sani" come pensavate. (Vedi le stories 👀) 🔸 Barrette con basso contenuto di carboidrati 🔸 Pane multicereale 🔸 Gallette di riso 🔸 Hummus comprato al supermercato 👩‍⚕️ Il mio #consiglio 📌 Cercate sempre di acquistare alimenti non processati che contengono additivi chimici. Preferite quelli naturali, includendo sempre più frutta e verdura di stagione! at Giugliano in Campania

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👩‍⚕️Ricchi di vitamine e sali minerali, hanno diverse proprietà utili all’organismo, inoltre rafforzano il sistema immunitario; sono i #centrifugati 🍹 #ricettadelgiorno 😍⬇ Lavate e togliete la buccia alla mela 🍎e alla carota🥕e spremete il succo di una arancia.🍊 Tagliate a piccoli pezzi la frutta e mettetele nel frullatore insieme al succo e ad un pochino di zenzero grattugiato.🍠 Azionate la macchina per qualche minuto e il #centrifugato è pronto per essere bevuto. 😀 📌Il centrifugato è molto diverso dal frullato perché si tratta di una bevanda a cui non viene aggiunto nient’altro che non sia frutta o verdura ed inoltre non viene aggiunto lo zucchero.

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Cosa prepariamo con questi 4 ingredienti? 🍊Arance🍊 🥔Zenzero🥔 🍎Mele🍎 🥕Carote🥕 💡Vi do un suggerimento! 🍹 È l'ideale per chi segue una dieta ed è ottimo come spuntino per smorzare la fame. 🍹 Seguite il #post di domani! Vi darò la #ricetta 😋

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Buona Sera 🌙 👩⚕ In questo post trovate elencati alcuni alimenti che conciliano il sonno. Di seguito dei suggerimenti alimentari prima di coricarsi. 🛌 📌 Evitare il digiuno così come il consumo di cibi troppo abbondanti o ipercalorici, bevande come alcol, caffeina e altri. 📌 É consigliabile una cena leggera con alimenti facilmente digeribili ed assimilabili. ⬇⬇⬇⬇ 🥜 Frutta Secca 🍌 Banane 🍯 Miele 🍲 Ceci 🥛 Latte e Yogurt 🌽 Fiocchi di Avena 🐠 Pesce Azzurro at Giugliano in Campania

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#ricettadelgiorno 😍 📌 Le verdure al forno sono un piatto "jolly" che risolve la cena in poco tempo e porta in tavola la genuinità con colori, vitamine e sali minerali.💪 📒 Tagliate tutte le verdure (di stagione) più o meno dello stesso spessore, così da avere una cottura uniforme. Disponete tutto su di una teglia ricoperta con carta forno, facendo uno strato unico, condite con olio, sale, pepe e spezie a piacere. Infornate a 180° C per 45-50 minuti ⏲ 📸 Aspetto le vostre foto #tag 👩‍⚕️@dott.ssaciccarelli

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Il #diabete è una patologia invalidante con una fortissima ricaduta sociale non solo sui pazienti, ma anche sulle loro stesse famiglie. Per quest'anno infatti il tema della #giornatamondialedeldiabete è “Famiglia e Diabete”. 👪 👩‍⚕️É importante adottare un regime alimentare adeguato, con l’obiettivo di prevenire o curare questa patologia. Scrivimi per fissare un appuntamento ✍ ✅ La dieta ideale per questa patologia non è complessa o restrittiva; deve essere sempre personalizzata tenendo conto delle abitudini alimentari del soggetto e della famiglia, così come delle sue esigenze di vita.

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Sii gentile con te stesso. 🎁Regalati una consulenza nutrizionale per riprendere o mantenere la tua forma fisica. 💪 #giornatamondialedellagentilezza at Giugliano in Campania

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#ricettadelgiorno 😍 📌 Oggi un classico risotto alla zucca, ma in versione #light 😜 Di seguito il procedimento ⬇ 📒 Facciamo rosolare la cipolla tagliata fine con un cucchiaino di olio, uniamo 200g di zucca tagliata a cubetti non troppo grossi, aggiungiamo mezzo bicchiere d’acqua e lasciamo che cuocia un pochino, quando con la forchetta la sentiremo più morbida aggiungiamo il riso (circa 60g). Ora uniamo il dado e facciamo cuocere il tutto aggiungendo un mestolo d’acqua bollente alla volta, quando il riso sarà cotto spegniamo e chiudiamo la pentola con un coperchio per far riposare il riso per qualche minuto. Provatelo e taggatemi 📸 nelle vostre ricettine #light 👩‍⚕️ @dott.ssaciccarelli 🍏

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Il melograno è un frutto dall'incredibile potere anti infiammatorio e antiossidante. In questo post scopriamo tutti i benefici di questo frutto per la nostra salute. 💪 Oltre a essere nota la sua azione diuretica e disintossicante, il succo di questo frutto è considerato anche un ottimo alleato per le sue capacità sazianti. 🥃 🔸 Previene le malattie cardiache e tumorali 🔸 Aiuta a combattere gli sbalzi d'umore, stress e ansia 🔸 Contiene sali minerali e vitamina C 🔸 Rafforza il sistema immunitario contro virus e malattie influenzali at Giugliano in Campania

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É possibile perdere tanti chili senza ricorrere ad alcun tipo di intervento? Sì! Ecco la testimonianza di Giuseppe! 😊 at Giugliano in Campania

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#ricettadelgiorno 😍 📌I finocchi gratinati all’origano preparati in questo modo piacciono davvero a tutti, anche a chi di solito non ama questa verdura! 📒 Fate swipe up per leggere il procedimento 👉 📸 Aspetto le foto delle vostre ricette taggatemi!! 👩‍⚕️ @dott.ssaciccarelli 🍏

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Buon 1° Novembre! Oggi è anche la giornata mondiale #vegan più che una #dieta è un vero e proprio stile di vita. I vegani decidono di rinunciare al consumo di carne🍗, pesce🐠, latticini🥛 e derivati, uova🍳, miele 🍯 e tutti quei prodotti di derivazione animale. Ma insieme alla cucina, chi aderisce a queste comunità, esclude l’acquisto e il consumo di prodotti che possono derivare dalla sofferenza e dallo sfruttamento di un animale. Si parla della lana, della seta, ma anche di alcuni cosmetici. Nella stessa ottica vengono compiute altre scelte responsabilmente green.🍃 #worldveganday2019 at Giugliano in Campania

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