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Dra Patrícia Bandeira

💠Médica Medicina Preventiva 💠Nutrologia Emagrecimento/Performance/Longevidade Dermatologia Iguatu-Juazeiro-Fortaleza #fitem21dias 📲(88)99952-1436

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O Kefir é um produto lácteo fermentado complexo, criado através da fermentação simbiótica do leite por bactérias e leveduras contidos num complexo proteico chamado grão de kefir. Ele tem sido associado a uma variedade de benefícios à saúde como melhora no metabolismo do colesterol, melhora na pressão arterial, tem atividade antimicrobiana, aumenta a cicatrização de feridas, modula o sistema imunológico, alivia alergias e asma além de ter ação anticâncer (!!!). Apesar de não ser tão popular como outras bebidas lácteas como o iogurte, o kefir é consumido há centenas de anos. É uma bebida meio viscosa com sabor ácido, níveis bem baixos de álcool e às vezes tem até bolhas como um refri (mas do bem esse refri aqui, hahahha). O clássico é feito com leite de vaca mas pode ser feito com qualquer tipo de leite.  Pros intolerantes à lactose: o kefir, não contém ou contém muito pouca lactose porque ela é fermentada pelas bactérias, então pode ser uma alternativa de consumo de produtos lácteos sem os inconvenientes da lactose!  No Facebook e Intagram tem vários perfis que falam desse assunto. Eles fazem doação de grão de kefir e explicam como fazer em casa essa maravilhesa, postam receitas. Entra nos grupos, conversa com o pessoal 😉 Eu já tenho meus grãos de kefir de Água (acho mais fácil de fazer e adoro o sabor) e faço sempre! Uma ideia é dessorar o kefir de leite pra ficar com consistência de iogurte grego e até menos ácido. Dessoro com filtro de café por 12 horas. Ainda fico meio perdida com o que fazer com o soro. A maioria das vezes jogava fora. Agora coloco nas plantas e guardo um pouco pra passar no cabelo 😂😂😂😂 Você tem alguma dica? Me conta aí sua experiência com o kefir!!! Você também cultiva seus grãos? O que eles mudaram na sua vida? Pra quem quiser mais informação e souber ler em inglês o artigo que usei como referência é bem completo. Tá lá embaixo a referência e ele é de acesso livre 😊 . . Repost @dietacientifica . Fonte: Bourrie et al. The Microbiota and Health Promoting Characteristics of the Fermented Beverage Kefir. Front Micobiol (2016). #kefir #probioticos #floraintestinal #dietacientifica #microbiota #intestino #fitem21dias

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Nutritivo e delicioso, surpreende o sabor! 😉 . Suco antioxidante e antiinflamatório rico em compostos Bioativos . ✅ 6 folhas de couve manteiga ✅ 6 folhas de hortelã ✅ 1 maçã verde ✅ 3 talos pequenos de salsão ✅ 1 limão siciliano ✅ 500 ml água filtrada opcional: ✅ 2 capsulas de spirulina ou clorofila . Bater tudo no liquidificador!!! ( 2 taças!!!) . ✔ dica: Salsão e Spirulina tem ação antiinflamatória dentre outras inúmeras propriedades!!! . @nutri_pribarganhao . Repost @gi_grillot . . . . #sucoverde #fitem21dias #nutricao

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Os resultados já começaram a chegar! Primeira semana de grandes resultados! Foco total, Desafio #fitem21dias (88) 99952-1436

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Os resultados já começaram a chegar! Primeira semana de grandes resultados! Foco total, Desafio #fitem21dias (88) 99952-1436

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Quantos depoimentos lindos dos nossos participantes do Desafio #fitem21dias Todo mundo FOCADO já desde primeiro dia? Esse grupo é incrível mesmo! Muito orgulho de todos vocês!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 E você já está na minha lista VIP? (88) 99952-1436

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Leaky Gut é o termo utilizado para “intestino permeável” ou “intestino gotejante”. Este problema ocorre com o consumo frequente de alguns alimentos que literalmente “ralam” as paredes intestinais e causam danos à sua permeabilidade além de alterar a microbiota intestinal o que é conhecido como Disbiose Intestinal. Alimentos como trigo, centeio, cevada, entre outros, estão no topo da lista dos causadores deste quadro. Quadros de diarreia ou mesmo de constipação podem estar presentes em pacientes com Leaky Gut e o uso de antibióticos pode piorar ainda mais o problema. Ter o intestino saudável vai muito além de só fazer cocô todos os dias. Você precisa ficar atento ao que ingere e aos sintomas que pode estar apresentando e que provavelmente você nem sabe que pode ter origem intestinal. Como anda a sua saúde neste momento?

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E aí? Qual vocês acham que tem os órgãos em perfeita harmonia e funcionamento? Isso serve de alerta para o “falsos magros” também, aqueles que comem, comem, comem e não engordam sabe?! Então entra a famosa frase: -Quem vê cara não vê coração! É isso é em todos os sentidos né? A gordura visceral é extremamente prejudicial, característica também da síndrome metabólica que aumenta risco de absolutamente todas as doenças crônicas como: Câncer, Diabetes, Hipertensão, Alzheimer e todas as doenças auto imunes também! . Lembrando que temos gordura interna boa tá? A que reveste e proteje os órgãos dos impactos! Essa é essencial também para funcionamento fisiológico do nosso corpo! Mas essa capa de gordura que cobre os órgãos de forma patológica não é boa não! Para tratar? Primeiro diagnosticar adequadamente, claro! Segundo ter um bom acompanhamento nutricional. E terceiro: uma Médica que te ajude a colocar os órgãos em sintonia, que suplemente o que realmente seu corpo precisa de forma individual e que não veja isso como uma doença específica, mas sim uma falta de equilíbrio interno, perfeita e totalmente recuperável! . Lembrando que Esteatose Hepática grave e a longo prazo gera insuficiência hepática e também necessidade de transplante hepático em alguns casos! A gente pensa que nunca vai acontecer com a gente né? Mas pensem nisso! E se cuidem!! . Beijinhos!! Repost da linda @dramarynalandimborges

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Escreva nos comentários. 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 O Grupo fechado do Desafio #fitem21dias tá começando hoje!!!!!! Parabéns a todos os inscritos! E você já está na minha lista VIP? (88) 99952-1436

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Repost from @jeanneopassos Mais saúde e menos quilos... "A verdadeira felicidade é impossível sem verdadeira saúde, e a verdadeira saúde é impossível sem um rigoroso controle da gula." Mahatma Gandhi @drapatriciabandeira, @gurgelcaroline, @_brendars , @karol.waiss, @cordemelcris muito obrigada! Um agradecimento especial ao meu grande amor @antonior6220 que cuidou de mim em todos os momentos! ❤ . . . Muito feliz por seu resultado e saber que você mantém todos os ensinamentos aprendidos para mim é um grande orgulho! Você inspira muitas pessoas minha flor!!!

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Que é isso gente? Que delicia esse pão de alho LowCarb! Amei a receita @delish Quem se habilita em fazer e marcar a gente? Coloquei a receita no insta do desafio @desafio_fitem21dias #fitem21dias

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Ok não devemos comer carnes processadas no dia a dia, mas uma delicia dessas numa ocasião diferente, é bem melhor que pão com margarina né? Que delicia gente! . . Repost @low_carb_br From @delish . . #fitem21dias

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Você sabia que dependendo do que vc comeu, a sua fome durante o resto do dia pode ser maior ou menor? Até mesmo o que você comeu ontem influencia na sua vontade de comer! São muitos fatores que fazem parte desse mecanismo mas veja o vídeo e faça o teste durante alguns dias mudando o tipo de comida do seu cardápio e observando a sua sensação de fome. É incrível observar como as pessoas que participam do desafio #fitem21dias no início começam ansiosas e preocupadas o tempo inteiro sobre o que vai comer a cada instante e logo após a primeira semana vejo quase todos os participantes dizendo pra mim: dra é normal não sentir fome? Sim, gente é normal! Vai acontecer com você também! Saiba mais sobre o desafio que vem mudando as vidas de tantas pessoas! Entre na nossa lista VIP: (88) 99952-1436

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Panini lowcarb⠀ Receita ⠀ By @fitfoodmenu⠀ ✔2 ovos⠀ ✔2 colheres de creme cheese (ou requeijão)⠀ ✔1 colher de sopa de queijo ralado⠀ ✔1 colher de chá de fermento em pó⠀ ✔1 pitada de sal⠀ .⠀ 👉🏼Bata com um mixer ou um garfo até ficar cremoso, depois leve ao microondas por 3 minutos em uma vasilha untada. Retire da vasilha, recheie com queijo canastra ou com o que preferir e doure no grill.⠀ .⠀ .⠀ Repost @mundo.boa.forma.oficial .⠀ .⠀ #equilibrio #nutricao #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel #fitem21dias

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Temos apenas meia hora de inscrições e se você quer garantir a sua vaga e ainda não fez isso a hora é agora! (88) 99952-1436

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