erem996 on Instagram

Rafał Michalik, Kraków '96

🍌🏁🏃🏁🏃🏁🍎 🏅Test Coopera 3140m🏅 🏅5k-19:11 🏅 🏅10k-40:49🏅 🏅15k-1:04:00 🏅 🏅Półmaraton- 1:29:28🏅 🏆 Lacho Team 🏆

Similar users

Report inappropriate content

Similar users

@mistrzu196
Szymon Grycz
@elena.akezam
@marcin_runnrest
Marcin
@masz_tomasz
Tomasz Bojarczuk

Na treningach nogi niosą.. ... pędzą jak szalone... tylko... Czemu? Hymm.. Piąteczek coraz bliżej więc może być to Czas na wchodzenie w tryb turbo💪🏻 Mam nadzieję że nie tylko ja tak bez przeszkód przebieram kończynami w tych wakacyjnych temperaturach Kto daje radę, a kto z językiem przy ziemi czeka na ochłodzenie? . . . #ambasadordashrade #dashrade #trailrunners #runner #runnerview #runnerviews #biegambolubie #biegaczamator #treningbiegacza #intarunner #biegamdlasiebie at Spotted: Błonia krakowskie

15

Wbiegamy w poniedziałek a wraz z nim... Wyciągamy ręce do sukcesu! 🙌 Tak jak każdy tydzień zaczyna się od tego znienawidzonego poniedziałku💫 tak też każdy cel jaki sobie postawimy zacznie się od pierwszego kroku. To właśnie ten krok jest najbardziej decydujacy ze wszystkich. Może nie zdajemy sobie z tego sprawy, Ale... To właśnie dzięki niemu osiagamy, bądź osiągniemy sukces.📈📊 Nasza sytuacja nabiera tempa z każdym kolejnym - czemu? - ponieważ już cos mamy za sobą, a "coś" czyli najtrudniejszy początek (pierwszy krok)🍀 Ja już jestem daleko od tego jednego decydującego, teraz stawiam sobie cele i je realizuję.🙇 Tak po prostu👣 A Ty już pierwszy krok masz za sobą?😉 . . . #ambasadordashrade #dashrade #runnerintraining #runrunrun #krokpokroku #krokbiegowy #biegambolubie #biegam #biegacz #runner #runnerfreak #runnerfree #instarunnerspolska #instatraining #instabloggers #runnerblogger #zyjmysportem at Błonia Park

3

at Błonia Park

4

Praca, praca i po pracy😛 Czas na aktywność ruchową, której mi dziś trochę brakowało Dziś wpadnie stadion! W końcu nie będę musiał przedzierać się przez zarośniętą ścieżkę odpychając pokrzywy i inne gałązki, jak to miało miejsce na ostatnim rozbieganiu przez jakis kilometr 🙈🌾🌺🌹🕷️ Jeszcze pozostało coś zjeść i tylko wyjść na trening 💪🏻 Miłego dnia . . . #ambasadordashrade #dashrade #workandout #workoutplanning #runner #runners #activedays #bieganie #biegacz #instaworks #beautifulpower #morningrunner #bloniakrakowskie at Kraków, Poland

7

at Błonia Park

10

Pobudka! U mnie z rana na liczniku 17km po lasku wolskim. Wstałem o godzinie 4, A przed 5 bieglem pierwsze kilometry. Rozumiem Was wszystkich którym się nie chce wstawać tak wcześnie... ALEE!! Blask wschodzącego słońca poprawia humor💕😍😍 Polecam każdemu 👌 Kto już po treningu a kto dopiero wyszedł spod pościeli?😉🌞 Miłego . . . #morningrun #morningrunning🏃 #sunnyday #morningrunners #runners #porannytrening #porannybieg #porannybiegacz #success #garminfrontrunner #dashrade #ambasadordashrade at Błonia Park

12

at Spotted: Błonia krakowskie

2

at Kraków, Poland

8

at Sheraton Grand Krakow

13

at Las Wolski

4

at Białystok, Poland

3

at Grodzisk Wielkopolski

4

🌅Nastał nowy dzień! 🤸 Zwlekasz się z łóżka...🛌🏃 Idziesz do pracy... Wszyscy wokół gadają o urlopach... ⛱️ A Ty jedynie myślisz co zrobić wieczorem? Podbiegi/interwały czy rozbieganie 😂😂😂 Takie Nasze życie biegacza😎😅 Fot.📸 @k.a.j.l.a . . . #ambasadordashrade #dashrade #run #running #runner #runnerlife #wantitmore #runningman #runningfreak #sportfreak #activelifestyle #biegacz #instarunner #motivation #simplyrunners #imoveme #runnercommunity #morningvibes #runnersworld #bieganiejestsuper at Kraków, Poland

7

Kiedy brakuje chęci do dzialania... A każda najmniej ważna rzecz staje się priorytetem tylko dlatego bo jesteś zbyt leniwy by walczyć o MARZENIA! 💞 Mimo przeszkód pracujmy nad swoimi marzeniami, które mamy tak blisko. ✊✊ Leń odsuwa od nich coraz bardziej. 💣 Będę szczery - dziś szczególnie nie mam ochoty na trening, jednak co będę robił jesli na niego nie pójdę? Prawdopodobnie stracę czas przed laptopem bądź zrobię coś mniej pożytecznego Nie ma co rozmyślać! Lecimy! Zaczynamy od brzuszka😎🏋️ . . . #run #running #runner #coreworkout #gymworkout #wantitmore #runningman #runningfreak #activelifestyle #communityrunner #morningrun #motywacja #motivation #marathoner #instapics #instarunners #runnersworld #bieganie #bieganiejestsuper at Kraków, Poland

7

Nadrabianie zaległości z całego tygodnia uważam za otwarte😳 Trening🏋️🏃, regeneracja🛌🍌🍉 i Rozciąganie!!!🐒🤸🐒 Zaniedbalem to trochę przez kilka dni więc jestem drewno 😬😬😳 Takim sposobem plank na dzień dobry 😂😂 teraz przychodzi coś zbyt latwo😅 Miłego wieczoru 😎 . . . #run #running #runner #runnerlife #wantitmore #runningman #runningfreak #activelifestyle #communityrunner #morningrun #imoveme #motywacja #motivation #marathoner #instapics #instarunners #runnersworld #coreworkout #bieganie #bieganiejestsuper #plank #gymworkout at Kraków, Poland

4

at Kraków, Poland

12

at Kraków, Poland

8
Next »