erem996 on Instagram

Rafa艂 Michalik, Krak贸w '96

馃挴馃敐馃敐馃敐馃挴 馃弲Test Coopera 3140m馃弲 馃弲5k-19:11 馃弲 馃弲10k - 40:30馃弲 馃弲15k-1:04:00 馃弲 馃弲P贸艂maraton- 1:29:28馃弲 Zbi贸rka na fundacj臋 Rak'n'Roll

https://rejestracja.maratonwarszawski.com/pl/charity/6975 Similar users See full size profile picture

Report inappropriate content

Similar users

@princeandbarbara
Prince & Barbara
@secrettfacts
Knowledge
@damianasicsfrontrunner
Damian kabat
@korzeniowskajustyna
Justyna Korzeniowska

16

馃崄Jesie艅, kt贸r膮 lubi臋...馃崄 艢wieci jak z艂oto!...馃挸 Mo偶e nie ka偶dy przepada za klimatem tej pory roku馃椏 Najcz臋艣ciej kojarzona z ch艂odem馃尙锔, depresj膮馃様 i ciep艂ym k膮tem w zaciszu domowym.鈽曫煍 A teraz to ju偶 niekoniecznie. Dzi艣 widz臋... Z艂ote s艂o艅ce鈽锔 Z艂ote li艣cie馃崅馃崄 Z艂oty klimat馃寚馃寛 Czy i my 艣wiecimy w tym kolorze?... Z艂oto czy szaro艣膰?馃弳 vs 馃 Nie mamy powod贸w by zosta膰 szarakiem w tak odmiennym otoczeniu! 艁adujmy si臋 z艂otem鉁, kt贸re mamy wok贸艂 My艣l臋, 偶e wybra艂e艣 m膮drze sw贸j kolor馃帹 . . . #instarunnerspolska #biegowajesien #biegacz #halfmarathon #autumnrunner #bieganiejestsuper #instacommunity #z艂otojesieni #dowhatyoulove #jesien at TAURON Arena Krak贸w

6

at TAURON Arena Krak贸w

23

at TAURON Arena Krak贸w

13

at TAURON Arena Krak贸w

62

at TAURON Arena Krak贸w

39

at Spotted: B艂onia krakowskie

20

Poniedzia艂ek, A wraz z nim co艣 nowego...鉂楌焼曫焼曗潡 Wej艣cie w etap m.in. 艣wiadomo艣ci tego co si臋 dzieje wok贸艂 Nas...馃挮 馃摚(prosz臋 przeczytaj do ko艅ca ten post) 馃啒 Par臋 wpis贸w temu nawi膮za艂em do zmian.馃搳 Teraz napisz臋 o najwa偶niejszej... Ju偶 d艂ugi czas my艣l臋, by nie tyle bieganie mia艂o pewien cel, ale by 偶ycie nabra艂o wi臋kszego sensu馃崁馃崁 Postanowi艂em by m贸j wiosenny start (P贸艂maraton Warszawski) zostal uwieczniony jako droga do pomocy馃洠锔忦煔馃毃 O jakiej pomocy m贸wi臋? O zbi贸rce na fundacj臋馃挵馃捀 Jak to u Nas jest?... ... 偶e my nie doceniamy tego co mamy, a gdy problemy mijaj膮 stwierdzamy - mnie to nie dotyczy Jestem m艂ody馃暫, od偶ywiam si臋 zdrowo馃崏, ruszam si臋鉀癸笍... mo偶na wymienia膰 w niesko艅czono艣膰. I wyobra藕 sobie, 偶e w艂a艣nie w tym momencie dowiadujesz si臋 o w艂asnej chorobie.馃樂馃馃馃馃ぇ Leczenie nie tylko jest d艂ugie, ale r贸wnie偶 wymaga bardzo wysokich kwot pieni臋偶nych.馃拵 Co teraz? Ju偶 nie jeste艣 tak niezniszczalny jak wydawa艂o si臋 par臋 chwil temu.馃槱 Rodzina z艂otem 馃憫nie pachnie, a Ty z dnia na dzie艅 masz coraz mniej si艂.馃挙馃挙 Z tego w艂a艣nie te偶 wzgl臋du podpinam si臋 pod tak膮, a nie inn膮 fundacj臋 - 馃Rak'n'Roll馃,kt贸ra zajmuje si臋 mi臋dzy innymi popraw膮 jako艣ci 偶ycia os贸b chorych na raka.馃 Nie odwracajamy g艂owy od problemu, z kt贸rym sami mo偶emy mie膰 do czynienia. 馃槵 Ka偶da, nawet najmniejsza pomoc si臋 liczy! 馃搱 Oficjalnie od dnia dzisiejszego rozpoczynam zbi贸rk臋 - link w bio Licz臋 na Wasze wsparcie馃挌馃馃 . . . #biegamdobrze #biegamdobrzedlaraknroll #polmaratonwarszawski #maratonwarszawski #fundacjaraknroll #biegamipomagam #biegacz #instacommunity #runnerspower #runners_of_insta at Pa艂ac Kultury i Nauki

8

Jestem zaskoczony! Bardzo! Przyje偶d偶aj膮c do Katowic by pobiec @silesiamarathon.pl nastawialem si臋, 偶e b臋dzie gor膮co,鈽锔忦煂★笍 pobiegam wolno,馃悽 a na mecie naciesz臋 si臋 z pi臋knego medalu.馃檶 W rzeczywisto艣ci pogoda na p贸艂 minuty przed startem postanowila by膰 bardziej przyjemna dla startuj膮cych馃尗锔忊泤, co zmotywowa艂o mnie do walki - mo偶e nie o 偶yci贸wk臋, a o dobry czas馃槈 馃弲Medal oczywi艣cie 艂adny, ale trasa - magia!!馃敭馃敭 Na podbiegi(kt贸re w sumie nie by艂y mega ci臋偶kie) 馃しznalazly si臋 te偶 d艂ugie zbiegi,馃檱 kt贸re bardzo poprawily wynik ko艅cowy馃搳. Atmosfera, kibice... WSZYSTKO BYLO! Jednak chyba nie zapomn臋 tego stadionu i upragnionej mety.馃彑锔忦煍 Czu膰 emocje, a nogi kr臋c膮 coraz szybciej.鉁达笍 I tak oto - 1:33:22, M20 - 36msc馃啑 Swoje pobiegalem i wypada za rok lub dwa te偶 si臋 tutaj pojawi膰馃檴 Kto te偶 bieg艂 w Katowicach?馃弮 . . Dzi臋kuj臋 za mi艂e spotkania: @iza.karwaszewska milo by艂o pozna膰, mo偶e zobaczymy si臋 w Gdyni w przysz艂ym roku... Kto wie...chyba 偶e nie biegniesz馃檴馃檲 @lewytrinuje jednak mnie wypatrzy艂e艣, dzi臋ki za doping馃憤馃憤 @marekdziewiatka Ty wariacie, pi膮tka musi by膰 na trasie馃 @szczesciarzbiega bardzo mi艂o by艂o spotka膰 i dzi臋ki raz jeszcze za dawk臋 szcz臋艣cia馃崁馃崁 A najbardziej dzi臋kuj臋 ekipie @rafixiq_runner馃挭馃徎馃挭馃徎馃暥锔 @biegowaanka馃憛馃挜 @jola.gorka馃挮馃挜 @boogie121975馃憮 . . . #silesiapolmaraton #silesiamaraton #halfmarathon #pkosilesiapolmaraton #polmaraton #szcz臋艣liwybiegacz #medal at Kocio艂 Czarownic" Stadion 艢l膮ski Chorz贸w

27

at Kopiec Pi艂sudskiego w Krakowie

9

at Pi艂sudski's Mound

17

at Bagry (Krak贸w)

8

at Kopiec Krakusa

20

Dzi艣 przyjemnie sp臋dzam czas... Ko艅cz膮c weekend przynosz臋 now膮 偶yci贸wk臋 na dych臋 -馃弲 鉂椻潡鉂 40:30鉂椻潡鉂 Teraz relaks i paro godzinne siedzenie na 4 literach馃悥 w powrocie do domu馃殑 PKP (pr臋dzej k***a pieszo馃槀馃槀) Czym si臋 kto pochwali po weekendzie? 馃悥馃悧馃 @szczesciarzbiegadobrze Jak si臋 bieg艂o? . . . #alewspiera #alenergy #przemyskadycha #runner #instarunners #偶yciowka #偶yci贸wka #personalbesttime #medal #garminforerunner #runforall #bieganiemoj膮pasj膮 #bieganieismypaszyn #bieganieuzale偶nia #bezbieganianiema偶ycia at Przemy艣l gmina

26

No to wbiegamy w ten weekend!馃悧 B臋dzie bieganko Hahaha Bo co innego mo偶na robi膰 w sobot臋 i niedziel臋?馃槄 馃幈馃幊馃馃馃儚 Kto艣 tutaj ma inne plany ni偶 bieganie? Mo偶e jesienny 馃le艅 ju偶 Was dopad艂?馃槷馃槷馃 Przy takiej ekipie to raczej w膮tpliwe馃槈 . . . #runnersworld #runners_of_insta #runnerschile #bieganietowolno艣膰 #bieganiedobrenawszystko #biegacz #bieganiejestsuper #bieganiejestfajne #autumnruns #autumnrunner at Krak贸w, Poland

17

VIII JASTRZ臉BSKA DZIESI膭TKA, Sobotni wiecz贸r plus bieganie To ju偶 chyba standard. Na start trafi艂em lekko zdominowany馃檰 w艂asnymi problemami to motywacji do walki nie mialem馃泴 Po rozgrzewce moje nastawienie si臋 poprawi艂o, wi臋c mimo pewnych w膮tpliwo艣ci wystrzeli艂em tempem zmierzaj膮cym do z艂amania 40min.馃敐 Na tej pag贸rkowatej trasie(o kt贸rej my艣la艂em 偶e jest bardziej p艂aska馃洠锔) mialem jeden kryzys...馃毃馃毃 Mi臋dzy 5 a 7km odpuscilem馃挜馃挦 (brak mocy psychicznej) jednak chwil臋 p贸藕niej spojrza艂em na zegarek... Szybka kalkulacja...馃摕 Hymmm.... MO呕E si臋 uda膰! .. albo nie Zdecydowa艂em! 馃挘馃挩 Narzuci艂em na nowo odpowiednie tempo Mocny finisz, fota... 馃摳 A 40min z艂ama膰 nie z艂ama艂em馃毝 40:57 - z艂y wynik to nie jest, troch臋 偶a艂uj臋, 偶e odpuscilem w 艣rodku dystansu. Niestety g艂owa stwierdzi艂a - Poddam si臋!!!馃搲馃棥锔 Dzi艣 ciesz臋 si臋 nie tylko z wyniku, ale r贸wnie偶 z atmosfery jaka panowala wok贸艂 tego wydarzenia.馃應 Kibice bardzo dobrze wspierali na ka偶dym metrze馃攰馃摚 na co nie zawsze mo偶na liczy膰 przy innych startach Do domu wracam z nowym medalem馃弲 wspomnieniami 馃挱i z przyprawami prymat馃槄, kt贸re wylosowa艂em. A ju偶 dzi艣 trening pod kolejny weekend startowy馃憤馃憤馃憤 Kto te偶 jak ja poszala艂 z ilo艣ci膮 start贸w na jesie艅? . . . #bieganiejestfajne #bieg #instarunners #runfortime #runnersworld #bieganiemoj膮pasj膮 #runner #medal #runnersmedals #autumn #jastrz臋bskadziesi膮tka #alewspiera #alenergy at Hala Widowiskowo- Sportowa Jastrz臋bie-Zdr贸j

3

Ahhh... Aktywny weekend! To jest to!鉁岋笍 Sobota i niedziela przepracowana na zawodach.馃檶 Pierwszego dnia dycha w Jastrz臋biu, a nast臋pnego pi膮tka w Krk.馃樀 Dzi艣 troszk臋 o tym drugim, czyli - 4 NOWOHUCKI BIEG WOK脫艁 ZALEWU Plan mialem by pobiec na co艣 w okolicach 19 min.鈱 Tempo niestety odrobin臋 wolniejsze od zalo偶onego na ka偶dym kilometrze i ostatecznie dystans 5km uko艅czy艂em w czasie 19:12.馃馃 Wysz艂o o sekund臋 wolniej od 偶yci贸wki Niestety zabrak艂o te偶 troch臋 by stan膮膰 na pudle - 4锔忊儯msc w kategorii馃槬 Mo偶e innym razem Dzi艣 ca艂kowita regeneracja馃嵍鉂勶笍, a z jutra powr贸t do trening贸w Kto艣 pr贸cz mnie te偶 sp臋dzi艂 aktywnie weekend? . . . #bieg #biegnowohucki #pobiegane #bieganie #bieganiejestsuper #biegacze #nowohuckibiegwokolzalewu #4nowohuckibiegwokolzalewu #runnersmedals #runningmy_life #run #runners #jesie#runnersmedals #nowahuta #itmbw at Mi臋dzyszkolny O艣rodek Sportowy Krak贸w "Wsch贸d"

19
Next 禄