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Tuba Fielenbach

✨Trainer✨ ✨Nutrition✨ ✨Healthcoach✨

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Guten Morgen liebe #fitfam , auch schon alle fit ? Es ist Wochenende, wohoooo und nicht nur das .... ich habe auch Urlaub 👌👍🏼😇und kann ganz in Ruhe weiter an unserer Party feilen 😏🤘🏽was macht ihr so , an diesem trüben Herbsttag ??? Ich werde heute gemütlich ,,rum hängen , mit Kaffee oder Tee ein wenig online Shoppen . Aber zuerst geht's ins Training... ich möchte wieder mehr Cardio einbauen und die Kohlenhydrate reduzieren .... bin inzwischen ganz schön speckig 🙈🙈🙈🙈🙈und grundsätzlich könnte mir auch mal wieder ein Bisschen mehr Disziplin nicht schaden 👍🏼💪🙏habt einen entspannten Sonntag ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ #mcfit #bodybuilding #carbcycling #diet #dietfood #strongwomen #gym #gymnastics #gymshark #gymaddict #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessfood #fitnessmodel #girlwholift #beastmode #inked #inkedgirls #crossfit #powerlifting #instagood #instadaily #bodybuilder #bodybuildingcom #msc #trx at Mc Fit Solingen

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Wochenmitte liebe #fitfam , seid ihr auch alle schön fleißig ??? Ich jedenfalls nicht 🙈😂😂😂😂ich verbringe die letzten Tage damit , unsere spontan angekündigte , Halloween Party zu planen .... falls ihr tolle und kreative Ideen dazu habt , immer gerne her damit ( das Outfit steht schon fest ) ... natürlich gehe ich auch meinem ,,normalen,, Alltag nach ...... ich wünsche euch einen tollen Tag und eine sportliche Restwoche 👍🏼💪💪💪💪💪💪💪💪💪 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 #mcfit #bodybuilding #halloween #gym #gymnastics #gymshark #gymgirl #cardio #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessfood #diet #strongissexy #strongwomen #inked #inkedgirl #powerlifting #girlwholift #bootybuilding #bodybuilder #gains #msc #trx #mobility #crossfit at Mc Fit Solingen

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Guten Abend liebe #fitfam , diese Woche war ziemlich spannend ... in #solingen war der erste Teil der ,,Solinger Gesundheitswoche ,, schon ein ziemlicher Erfolg . Ich war ebenfalls mit unserem Studio ( fitness-Perfect.de ) vor Ort ... überwiegend als EMS Und Faszientrainer , aber auch als Ernährungsberaterin . Viele Eindrücke und noch mehr Beratungsgespräche 😃😃😃😃hat Wahnsinnig viel Spaß gemacht und nächste Woche folgt noch der zweite Teil . Falls ihr euch für diese Themen interessiert , seid ihr natürlich ❤️lich willkommen eure Fragen zu stellen und unsere Geräte zu testen . In meiner #instastory folgen weitere Details. Ich hoffe ihr hattet ein erholsames Wochenende und wünsche euch einen schönen Abend .🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 #faszientraining #blackroll #mcfit #gym #gymnastics #mobility #training #trainer #trainhard #beastmode #strongwomen #strongissexy #gymlife #gymlove #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessfood #gymshark #liftheavy #inked #inkedgirls #instagood #instadaily #gymmotivation at Rathaus Solingen

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Hallo liebe #fitfam , hattet ihr ein schönes Wochenende????? Ich schon ...😊👌die letzte Zeit ist es ein bisschen ruhig um mich geworden , das liegt daran dass ich die letzte Zeit nicht ganz glücklich mit mir und meiner trainingsgestaltung war ...aber ich arbeite weiter daran . Schön dass hier einige von euch so motiviert und konsequent Ihr Sache durchziehen 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼viel Erfolg auch weiterhin und einen schönen Abend euch allen 😘😘😘😘😘😘😘😘 ✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅ #mcfit #gym #gymshark #gymgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessfood #fitnessmodel #strongwomen #strong #bodybuilding #bodytransformation #inkedgirls #inked #beastmode #strongnotskinny #girlwholift #squadgoals #powerlifting #msc at Mc Fit Solingen

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Hallo liebe Leute , da ich derzeit meine Energie zur Genesung benötige , gibt es augenblicklich auch keine tollen Fitnessfotos ... alles eine Frage der Einstellung und der Priorität ! Die Gesundheit sollte grundsätzlich IMMER vorgehen!!!!! Heute deshalb mal ein paar ungeschönte Alltagsbilder ... kein #flex und keine schönen Konturen 🙈😂aber dafür ehrlich 😊✅ab heute werde ich wieder vorsichtig ins Training einsteigen und ab morgen das Wochenende genießen , ich hoffe ihr auch 👌😘❤️ 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈 #bodybuilding #mcfit #gym #gymnastics #gymshark #gymtime #inked #inkedgirls #heavyweights #bodybuildingwomen #strongissexy #strongwomen #strongisthenewskinny #nodiet #instadaily #instafit #fitness #fitgirls #fitaddict #picoftheday #girlwithtattoos #girlwholift #beastmode #flexibledieting at Mc Fit Solingen

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Ei Ei Ei was seh ich da ????? Meinen #babybiceps ...😂😂😂😂dabei lege ich nicht einmal großen Wert auf so kleine Muskeln und/oder entsprechende isolationsübungen 🙈🙈🙈🙈ich stehe ja eher auf Schultern und Rücken ❤️❤️❤️👌Hauptsache die ganzen Möchtegern #pumper , pumpen sich beim Armtraining zu Tode 🤣🤣🤣und das obwohl der Bizeps ohnehin so häufig mit angesprochen wird 😉👌.... sooooo , Sarkasmus für heute fertig ✅✅✅✅✅🤣😁😅einen schönen Abend ihr pumper 😜☝🏽🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈 #gym #gymnastics #gymshark #gymgirl #strongwoman #strongissexy #strongisthenewskinny #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #fitgirls #picoftheday #bodybuilding #mcfit #instagood #instafit #instadaily #inked #inkedgirls #girlwholift #girlswithmuscle #beastmode #girlwhosquat #bodybuilding #bodybuilding #dumbbells #msc #gains #liftingweights at Mc Fit Solingen

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Guten Morgen ihr #fitchicks , mein Sport bedeutet mir viel , aber bei weitem nicht alles 😊ich gehe gerne aus und lieeeebe gutes Essen ... falls ihr es bislang noch nicht getan habt ( Spaß haben und genießen )probiert es mal ... 👍🏼😂nur wer langfristig zufrieden ist , mit seiner Art zu leben , kann auf Dauer auch für seine Ziele durchhalten . Und wenn ihr kein Ziel habt ??? Auch gut .. dann haltet euch für eine gesündere Zukunft fit 💪 euch allen einen schönen Sonntag 😘😘😘😘😘❤️ ☺️🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈 #gym #mcfit #fitx #fitone #fitness #fitnessgirl #fitfam #fitforlife #fitfood #strongissexy #strongwoman #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuilder #bodybuilderproblems #girlswithtattoos #girlwholift #girlwhosquats #squats #bootybuilding #instadaily #pictureoftheday #instagood #msc #anarchyapparel #anarchyapparel_fitness at McFit

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Hallo liebe #fitfam , ich liebe was ich tue und darum bin ich glücklich... Schönheit liegt ja bekanntlich im Auge des Betrachters, darum ist mir das Aussehen eines Menschen nicht so wichtig ! Denn meiner Meinung nach , zeugt ein ,,schöner,, Charakter von WAHRER Schönheit...also ... lasst euch nicht blenden 🙏🙏🙏 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ #gym #gymshark #gymnastics #gymlife #gymaddict #fitness #fitnessgirl #fitnessfood #fitnessmodel #strong #strongisthenewskinny #strongwomen #bodybuilding #bodybuilder #bodytransformation #inked #inkedgirl #picoftheday #instafit #instadaily #girlswholift #girlswhosquat #changewear #mcfit at Fitness-Perfect

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Nicht besonders beliebt und alles andere als angenehm, dafür sehr effektiv und wirkungsvoll.... Faszientraining und bearbeiten von ,,trigger points ,, ... ich habe bislang noch mit niemandem trainiert , dem es nicht geholfen hätte . So ziemlich JEDER findet Punkte an seinem Körper die sinnvoll und nachhaltig gelöst werden können und sollten . !!!! Habt einen sportlichen Tag 💪😉 ✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅ #muscle #trx #faszientraining #gym #gymnastics #gymlife #gymaddict #mobility #mcfit #crossfit #gymaddict #strong #strongnotskinny #strongwomen #strongisthenewskinny #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuilder #inkedgirls #inked #instagood #instafit #instadaily #picoftheday #fitx #fitone #blackroll #girlswholift #girlswhosquat at Mc Fit Solingen

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Guten Abend ihr #fitchicks 🤗, heute war ein äußerst spannender aber sehr sehr anstrengender Tag . Normalerweise ist es MEINE Aufgabe anderen Menschen zur besseren Fitness und einer besseren Gesundheit zu verhelfen , aber heute war es einmal anders herum !!!! Ich habe den Lieben @lukebrandenburg in #duisburg besucht , um mir dieses Mal helfen zu lassen ... und was soll ich sagen ... dieser Besuch war ziemlich aufschlussreich und sehr sehr hilfreich ( auch wenn mein lieber Kollege meine aktuellen Gesundheitszustand als ,,interessant,, befand 😂😂😂😂) ... tja , nach diesem Besuch , bekommt ,,mobility,, und ,,triggern,, für mich nochmal eine wichtigere Bedeutung .... vor allem in der Hüfte 🙈🙈🙈ich danke dir , lieber Luke , für deine Zeit und Hilfe 😃👍🏼💪.... schaut auf jedenfall mal vorbei ☝🏽☝🏽☝🏽☝🏽☝🏽wirklich interessant bei @lukebrandenburg .oder bei You tube... sehr lehrreich 👌✅ich bleib jedenfalls offen , denn man lernt ja nie aus( falls sich einer näher dafür Interessiert, schreibt mich gerne An ) !!!!! Einen schönen Abend ✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅ #crossfit #mobility #trx #bodybuilding #bodybuilder #gym #gymshark #gymlife #gymaddict #triggerpoint #girlswholift #girlswhosquat #inkedgirls #inked #mcfit #fitness #fitnessgirl #fitforlife #fitfam #instafit #instagood #instadaily #picoftheday #gymnasticsshoutouts at Functional Box - by Dreher Sports

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Guten Morgen liebe #fitfam , ich hoffe ihr genießt das #wochenende 😊😃ich jedenfalls 😉👌habt ihr schon einmal einen ,,Bauchmuskel-Trainer,, wie auf meinen Fotos ☝🏽☝🏽☝🏽☝🏽benutzt ? Da ich letzte Zeit viel und schwer meinen Rücken trainiere , habe ich auch wieder ein regelmäßiges Bauchtraining eingebaut 🙈🙈🙈ganz schön anstrengend.. (allerdings , meiner Meinung nach definitiv nicht Anfänger tauglich)...geht übrigens auch mit einer langhantel und im Notfall sogar mit einem rollenden Schreibtisch Stuhl 😂😂😂😊aber passt auf eure Zähne auf 😆😜so , ich werde mich zum Training 🏋 aufmachen ... habt noch einen schönen Sonntag ❤️❤️❤️ 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈 #mcfit #fitx #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #gym #gymshark #gymlife #gymaddict #strong #strongisthenewskinny #strongwomen #bodybuilder #inkedgirls #inked #bootybuilding #instafit #instagood #instadaily #picoftheday #trx #girlswholift #girlswhosquat #msc at Mc Fit Solingen

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Guten Abend liebe #fitfam , warum nicht gleich mal die Pause sinnvoll nutzen ?! Manchmal sind es eben die ,,leichten,, Eigengewichts Übungen, mit denen man ein paar neue Reize setzen kann 😊🤗Kniebeugen .... immer und überall ohne großes Equipment durchführbar 👍🏼💪💪💪💪 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈 #mcfit #bodybuilding #squats #girlswhosquat #bootygainz #bootyfordays #bootybuilding #gym #gymnastics #gymshark #gymlife #gymaddict #gymtime #gymgirl #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessfood #strong #strongnotskinny #strongwomen #bodybuilder #inked #inkedgirls #girlswholift #diet @meine.schoenheitschirurgie @team_musclehammer @arena_supplements @nebbia.official #fitx #fitone at Fitness-Perfect

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Always be yourself , Express yourself, have faith in yourself .. do not go out and look for a successfull personality and duplicate it ! ~ Bruce Lee ~ Ein bisschen verrückt und ein bisschen einzigartig ❤️❤️❤️❤️❤️❤️habt einen schönen und erfolgreichen Tag 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈 #mcfit #gym #gymnastics #gymlife #gymaddict #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fit #fitfam #fitfood #strong #stronger #strongwomen #strongnotskinny #bodybuilding #bodybuilder #bodypositive #girlswholift #girlswhosquat #beastmode #picoftheday #instadaily #inked #weightloss #heavyweight #liftingweights #msc at Solingen

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Guten Tag liebe #fitfam , ich möchte euch schon jetzt ein wundervolles Wochenende wünschen 😘❤️🌈ich muss morgen noch arbeiten ... aber das ist halb so schlimm denn morgen Abend werden #burger gegrillt 😈😈😈😈😈🍔🍔🍔bis dahin stehen noch 2 Trainings Einheiten an 👌💪also ihr #fitchicks ... macht es gut und bleibt sportlich 🦄🤘🏽🤘🏽🤘🏽✅ ************************************* #mcfit #cleverfit #fitx #fitness #fitnessmotivation #fitnessfood #gym #gymshark #gymlife #gymaddict #stronger #strong #strongwomen #bodybuilding #bodybuilder #bodybuildingmotivation #strongnotskinny #picoftheday #pictureoftheday #instadaily #instafit #girlswholift #inkedgirls #girlswhosquat at clever fit Hilden

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