filipznojek on Instagram

Filip Znojek

Trener馃弲 Beginner powerlifter #WatahaVikinga 馃弸馃徏 Crossfit level 1 SRTG Kielce trainer @e_monsterpower athlete filipznojek@gmail.com

Similar users

Report inappropriate content

Ci臋偶kie d藕wiganie musi by膰 zbalansowane treningiem kondycyjnym. Dlatego polecam sprinty ze sledem. Poprawi膮 kondycj臋 i wzmocni膮 tyln膮 ta艣m臋 Dzisiaj 10x 35m ps. Z kodem MONSTERBARBELLBROTHERS otrzymacie 10% zni偶ki na zakupy w sklepie http://w-powerlifting.com/sklep at lepszyklub.com

4

Praca akcesoryjna/dodatkowa/uzupe艂niaj膮ca zwa艂 jak zwa艂 niezb臋dny element w treningu si艂owym maj膮ca na celu eliminacje s艂abych punkt贸w. Ps. Z kodem MONSTERBARBELLBROTHERS otrzymacie 10% zni偶ki na zakupy w sklepie http://w-powerlifting.com/sklep at lepszyklub.com

2

Pierwsze zgrupowanie ekipy pod wezwaniem @barbellbrothers_pl miesi膮c przed zawodami WPA馃挭馃徏 o szczeg贸艂ach przeczytacie na @barbellbrothers_pl ps. Z kodem MONSTERBARBELLBROTHERS otrzymacie 10% zni偶ki na zakupy w sklepie http://w-powerlifting.com/sklep at Strzelin

1

Dzisiaj ci臋偶ary odstawione na bok i odpoczynek bo jutro zgrupowanie #watahavikinga https://www.facebook.com/events/176712669560213/?ti=icl @vikingpower_pl @barbellbrothers_pl @strongfit1 @e_monsterpower kod MONSTERBARBELLBROTHERS otrzymacie 10% zni偶ki na zakupy w sklepie http://w-powerlifting.com/sklep at lepszyklub.com

1

Dzisiaj box squat 7 serii ze zmiana liczby powt贸rze艅 w ka偶dej serii i czasu przerwy na 70%. Ostatni trening przed zgrupowaniem #watahavikinga @e_monsterpower @barbellbrothers_pl @vikingpower_pl @strongfit1 kod MONSTERBARBELLBROTHERS na 10% zni偶ki na zakupy w sklepie http://w-powerlifting.com/sklep at lepszyklub.com

1

Dzisiaj ci臋偶kie odej艣cia ze sztang膮. Ta艣my trzymaj膮 elegancko dobra robota @e_monsterpower @vikingpower_pl @barbellbrothers_pl @strongfit1 Z kodem MONSTERBARBELLBROTHERS otrzymacie 10% zni偶ki na zakupy w sklepie http://w-powerlifting.com/sklep at lepszyklub.com

1

dzisiaj ci膮gi z deficytu 4x3 @barbellbrothers_pl @e_monsterpower @vikingpower_pl Z kodem MONSTERBARBELLBROTHERS otrzymacie 10% zni偶ki na zakupy w sklepie http://w-powerlifting.com/sklep at lepszyklub.com

1

Jedna z ostatnich z 18 serii roboczych wyciskania z zatrzymaniem w pierwszym powt贸rzeniu. Wchodzimy w peaking bo zawody coraz bli偶ej馃弸馃徏馃挜 @barbellbrothers_pl @e_monsterpower @vikingpower_pl Z kodem MONSTERBARBELLBROTHERS otrzymacie 10% zni偶ki na zakupy w sklepie http://w-powerlifting.com/sklep at lepszyklub.com

4
<

Moje ta艣my na kolana ju偶 dotar艂y solidne wykonanie. 馃榾A ju偶 w poniedzia艂ek zostan膮 przetestowane w warunkach bojowych bo wchodzi nowy plan od @vikingpower_pl 馃挭馃徏 pami臋tajcie na kod MONSTERBARBELLBROTHERS dostajecie 10% rabatu na zakupy w sklepie http://e-powerlifting.com/sklep/ lub http://www.e-monsterpower.com/shop/en/

3

Dodajcie spacer farmera do swoich 膰wicze艅 a napewno przyniesie to wiele korzy艣ci: -stabilizacja oraz wzmocnienie korpusu - wzmocnienie mi臋艣nia obszernego przy艣rodkowego uda, staw贸w skokowych oraz si艂y chwytu - poprawa balansu strukturalnego zar贸wno g贸rnej jak i dolnej po艂owy cia艂a Powinni艣cie by膰 w stanie przej艣膰 20m z 50% swojego maxa w martwym na r臋k臋馃槉 dobrej zabawy馃榿 at Vienna, Austria

1

Siema od dzisiaj rusza wsp贸艂praca z firm膮 @e_monsterpower wy te偶 mo偶ecie na tym zyska膰 kupuj膮c 艣wietny sprz臋t馃挭馃徏 z kodem MONSTERBARBELLBROTHERS otrzymacie 10% zni偶ki na zakupy w sklepie http://w-powerlifting.com/sklep dla klient贸w z Polski oraz http://e-monsterpower.com/shop/en/ dla klient贸w z za granicy. Zapraszam serdecznie馃檪 7 tygodni do startu na mistrzostwach 艣wiata WPA馃挭馃徏馃挜 #monsterpower #monster #watahavikinga #powerlifting #squats #deadlift #benchpress #strong #workout #gym #motivation #crossfit #kielce at Kielce, Poland

8

"Jak chcesz d藕wiga膰 ci臋偶ary to musisz si臋 najpierw nauczy膰 kulturystyki" @vikingpower_pl #bodybuilding #power #powerlifter #strength #gym #workout #squat #deadlift #benchpress #watahavikinga #strong #barbell #kielce at lepszyklub.com

2

Odpowiednie nastawienie psychiczne i koncentracja s膮 wa偶nym elementem treningu. "siad to wolny b贸j mo偶e i艣膰 powoli ale p贸jdzie" @vikingpower_pl #power #strength #powerlifting #squats #benchpress #deadlift #gym #workout #crossfit #watahavikinga #barbell #barbellarmy at Kielce, Poland

1

Great time at strongfit summit this year馃槉 #strongman #strong #movement #friends #fun #weekend #crossfit #community #powerlifting

0

Nienawidz臋 tych ohp szczeg贸lnie po 10 seriach wyciskania na klatk臋. 馃槥@vikingpower_pl @barbellbrothers_pl #WatahaVikinga #power #powerlifting #strong #squats #deadlift #benchpress #crossfit #athlete #gym #workout at Kielce, Poland

1

Prawid艂owa pozycja startowa to podstawa udanego boju. #benchpress #power #powerlifting #strong #basic #movement #barbell #barbellgang #athlete #westside at Kielce, Poland

1
Next 禄