filipznojek on Instagram

Filip Znojek

Trener🏅 Beginner powerlifter #WatahaVikinga 🏋🏼 Crossfit level 1 SRTG Kielce trainer @e_monsterpower athlete [email protected]

Similar users

Report inappropriate content

Similar users

@samcuzac
Sam Samy CuZac
@dylu_powerlifting
Kuba Dylewski
@harasim.jf
Jakub Harasim
@jacobjr99
Kuba Białacki

Pożądny sprzęt do ciężkiego dźwigania od @e_monsterpower. „Brać, wybierać, decydować i niczego nie żałować”👍🏼 at Kielce, Poland

1

Max effort day 1 RM ssb box squat. Potem jeszcze 2 serie AMRAP na 80%. Dzisiaj dużo lepiej niż w zeszłym tyg 3 RM. Powoli do przodu💪🏼 at Kielce, Poland

6

Trochę dynamic pin press z gumami. Cały czas za wolno i niepotrzebna pauza u góry. Super działają wrapy na nadgarstki od @e_monsterpower które możecie nabyć ze zniżką 10% na kod MONSTERPOWERBARBELLBROTHERS. at Kielce, Poland

2

Dynamic method speed dl/ anderson sq. @barbellbrothers_pl @wataha_bb @testosterone.pl @e_monsterpower at Kielce, Poland

3

3rep Max dl z podstawek 5 cm. @lepszyklub @barbellbrothers_pl @e_monsterpower @testosterone.pl @wataha_bb at lepszyklub.com

2

Już po świętach, odpoczynku, chorobie. Wracam do treningów dzisiaj ciężkie 2 na ciągach. 2x2 @wataha_bb @testosterone.pl @e_monsterpower @lepszyklub @barbellbrothers_pl at lepszyklub.com

3

W ostatni weekend miały miejsce mistrzostwa Polski. Dzięki dobremu przygotowaniu udało mi się pobić moje rekordy zarówno w przysiadzie jak i martwym ciągu co dało dwa medale🙂 dziękuje @biased33 za ciagle wsparcie i troskę😘 @e_monsterpower za sprzęt do dźwigania @vikingpower_pl za plany i przygotowanie do startów @lepszyklub za miejsce do treningu @barbellbrothers_pl za tworzenie super teamu @squat_maszina @szczygiel_fitway @ragnar_powerlifting @julialanecka @lemanskijakub @piotr.gawle @marta_stachowicz_power_pole i wszystkim których pominąłem (albo nie maja insta) a wspierali mnie przy starcie🙂💪🏼 at Zalesie, Biala Podlaska, Poland

10

Jak nie można wyciskać ciężko to trzeba coś wymyślić. Patrzcie co wymyślił @vikingpower_pl 1 seria 100 rep z taśmami żeby w dolnej fazie ruchu odciążyć bark całkowicie. at lepszyklub.com

5

Dzisiaj siady 9x2 celem była jak najszybsza faza koncentryczna. Pierwszy raz używałem aplikacji do śledzenia toru sztangi i najpierw mi złapało łokieć a nie sztangę. Ale jak da cię zauważyć sztanga porusza się jak powinna tylko góra dół😃 at lepszyklub.com

10

Dzisiaj w planie miało być wyciskanie dynamic effort na gumach jednak uraz nie pozwala mi na tak dynamiczny ruch na obciążeniach dlatego jakoś to trzeba było zastąpić🤔 "lekko na dole ciężko u góry " @harasim.jf 😃 @barbellbrothers_pl @e_monsterpower at lepszyklub.com

3

Coraz cięższe te boxy i przez to wcale nie są szybsze niż w zeszłym tygodniu😁 @barbellbrothers_pl @e_monsterpower @vikingpower_pl @strongfit1 at lepszyklub.com

8

Dzisiaj trening w lesie na stadionie. Trochę sanek, farmer carry, sandbag carry. 4fun and recovery😃 at Kielce Stadion

2

AMRAP deadlift 💪🏼 siła idzie do przodu plan działa 🐗💪🏼 at lepszyklub.com

7

02.02.2018 - Zgrupowanie w Tytan team. Największa wiedza w Polsce o wyciskaniu na klatkę. Jeżeli ktoś jest w Łodzi to gorąco polecam trening w tym miejscu. Z kodem MONSTERBARBELLBROTHERS otrzymacie 10% zniżki na zakupy w sklepie http:/w-powerlifting.com/sklep at Łódź, Poland

2

Dynamic effort day 💪🏼😃 ciągi i safety squat bar boxy z taśmami w superserii😬 @barbellbrothers_pl @e_monsterpower at lepszyklub.com

3

Dzisiaj w planie dzień bez treningu, oznacza to aktywny wypoczynek w postaci @romwod at lepszyklub.com

2

Męczymy tą słaba klatę😁 może coś kiedyś z tego będzie 🤔 @barbellbrothers_pl @vikingpower_pl @e_monsterpower at lepszyklub.com

3

Przygotowania do MP w Zalesiu czas start. Po drodze jeszcze liga wyciskania jak zdrowie pozwoli.💪🏼 na filmie Amrap przysiadów technika low bar. kod MONSTERBARBELLBROTHERS na 10% zniżki na zakupy w sklepie http://w-powerlifting.com/sklep @barbellbrothers_pl @e_monsterpower @strongfit1 at lepszyklub.com

7
Next »