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🍍FitSinSufrir🍉

Ideas caseras, fáciles, saludables y asequibles para tu alimentación diaria.🍌🍅🍐🍣🍜🍝 Comer sano no es comer raro, ni caro😉

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Buenos días familia!🤗 Mi desayuno de sábado😋: Waffles de avena y linaza con yogurt griego de coco, polen de abejas y fresas 🍓. INGREDIENTES: ✔1 chorrito (más o menos 2 cucharadas) de leche de almendras @lovemysilk ✔2 cucharadas de harina de avena✔1 cucharada de linaza molida✔1 cucharadita de polvo para hornear @levapancolombia (para que crezcan y queden esponjosos) ✔1 huevo+1 clara✔3 fresas grandes✔mantequilla en spray @taeqcolombia ✔1 tarrito de yogurt de coco (de Justo y bueno)✔polen de abejas🐝 PREPARACIÓN: 🔹En la licuadora poner el huevo, la avena, la leche, el polvo para hornear, la linaza y licuar todos lo ingredientes. 🔹poner en la waflera unos spray de mantequilla y luego agregar en su totalidad la mezcla, cerrar la waflera y cocinar por 2 mins🔹servir, agregarle el yogurt griego, el polen y las fresas encima y disfrutar! #desayunosaludable #fitrecipes #healthybreakfast #estilodevidasaludable #healthylifestyle #healthyfood #comidasaludable #waffles #oatwaffles #recetassaludables #fresas #blackberries #strawberries

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Snack pm: Yogurt griego de coco @justoybueno

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Familia, salí tarde del trabajo y hasta ahora tuve tiempo de compartirles mi almuerzo (Lo improvise está mañana) Arrocito con fideos que me quedó del día anterior, ensalada de lechuga, tomate, aguacate y 1 lata de atun en agua @atunvancamps.

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Snack am: 1 ciruela

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Snack pm: Yogurt natural @lacteospasco con granola de proteína @alimentostoning

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Anoche tenía mucha pereza e preparé algo super fácil para mi almuerzo de hoy: Crema de ahuyama/zapallo/calabaza, brocoli, espinaca con pollo y cilantro acompañado de arroz con fideos. INGREDIENTES: ✔1/ de pechuga de pollo✔el equivalente a 1 palma de la mano de ahuyama o 180gr✔1/2 brócoli pequeño ✔2 hojas de espinaca grandes✔1 diente de ajo ✔1 pizca de sal. PREPARACIÓN: 🔹Lavar muy la ahuyama 🔹cortar el ajo 🔹en la olla a presión colocar la ahuyama en trozos, el brócoli el pollo y el ajo🔹agregar 2 pocillos de agua tapar la olla y cocinar por 10 min🔹agregar la espinaca y cocinar por 30seg🔹sacar la ahuyama, el brocoli meterlos en la licuadora con 1/2 pocillo de caldo donde se cocino y una pizca de sal🔹licuar hasta que se mezclen los ingredientes y quede una consistencia cremosa. #estilodevidasaludable #sopadeahuyama #pumpkinsoup

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Snack am: 1 Granadilla

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Muy buenos días familia! Hoy amaneci con ganas de chocolate caliente pq el frio rn las mañanas en Bogota esta brutal🌬⛆utilicé 1 pastilla de la marca @chocolategirones es sin azúcar y viene endulzado con stevia natural lo hice en 1/2 taza de leche descremada @alqueriaoficial con 1/2 taza de agua y acompañe con papaya, queso mozzarella @colanta_oficial y pan multicereal (de panaderia).

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Hola familia! Acabo de llegar a mi casa y hasta ahora pude compartirles mis comidas. De snack am me comí: 1 banano🍌, de almuerzo (lo improvise está mañana) ensalada de lechuga, espinaca, zanahoria, pepino y pechuga de pollo asada. De snack pm: 1 yogurt griego➡➡de fresa @justoybueno. Y de cena🤔sólo me comí una rebanada de queso y 1 puñado de maní (pq tengo mucho sueño y ya me quiero dormir...)

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Hoy fui a almorzar con mi esposo y deje el celular en el carro🙈por eso hasta ahora les comparto mi almuerzo: Crepes de pollo peruano (esa salsita morada es de aceitunas y es una delicia😍) en @crepesywaffles. De snack pm me tomé un yogurt griego y no tengo ganas de cenar, ya me quiero ir a dormir😪

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Snack am: Manzana🍏

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Buenos días familia y un excelente inicio de semana!! De nuevo de vuelta🤗 Hoy desayune: Sándwich con pan levain de @somosmasa este es un pan artesanal de masa madre sin químicos ni conservantes lo acompañe con 2 rebanadas de jamón de cerdo @pietran_oficial, 2 rebanadas de queso mozzarella @colanta_oficial y porción de papaya. #desayunosaludable #estilodevidasaludable #masamadre

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Pecadillo😈de fin de semana: Tentación de @crepesywaffles 🍧 #dietaflexible #comesinremordimientos

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Buenas tardes familia! Hoy el almuerzo fue demasiado 😱 Lomo de res a la parrilla, papa y plátano maduro en @lasevillanaparrilla (me comí sólo la mitad de todo, pq hoy es día de helado y hay que hacerle espacio😅además ya está satisfecha)

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Muy buenos días familia!! Hoy tocó madrugar a trabajar😒 El desayuno fue: 1/2 banano, arepa rellena de queso @arepaselcarriel y huevo🍌🍳

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Snack pm: Galletas frutos rojos @colombinaoficial

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