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🍍FitSinSufrir🍉

Ideas caseras, fáciles, saludables y asequibles para tu alimentación diaria.🍌🍅🍐🍣🍜🍝 Comer sano no es comer raro, ni caro😉

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By ~ Genoveva Arias

Hoy almuerzo donde la suegra: Frijolitos, arroz, aguacate y ensalada #estilodevidasaludable #dietaflexible #comidacasera #frijoles #colombia

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Muy buenos días familia, anoche fuimos a comer pizza🍕 por el cumpleaños de mi hijo, pero no llevamos celulares, estábamos desconectados, por eso no compartí la cena. Esta mañana mi esposo me pidió que le preparará tostadas francesas y también me antoje así que este fue nuestro desayuno: tostadas francesas con miel y papaya. INGREDIENTES: ✔2 rebanadas de pan ligero @comapan_co ✔1 huevo✔1/2 cucharadita de escencia de vainilla @levapancolombia✔1 chorrito de leche de almendras @lovemysilk o descremada ✔1 cucharada de canela en polvo @condimentoselrey✔miel de abejas🍯✔porción de papaya. PREPARACIÓN: 🔼En un plato batir el huevo, el chorrito de leche de almendras o descremada (la de tu preferencia), la canela y la escencia de vainilla🔼en una sartén caliente poner unas gotitas de aceite de oliva/coco 🔼remojar el pan en la mezcla, colocar en la sarten y dorar por ambos lados🔼Servir y acompañar con la miel y las fresas. #desayunosaludable #healthybreakfast #tostadasfrancesas #frenchtoast #recetassaludables #ricoysaludable #recetasfit #colombia #fresas #desayuno

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Snack pm: Fresas y almendras 🍓🌰

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Snack am: 1 manzana🍎

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Muy buenos días familia! Por aquí les comparto mi desayuno de viernes: Chocolate @chocolyneoficial caliente en leche descremada @alqueriaoficial, queso campesino semidescremado, papaya y arepa de yuca rellena de queso @arepaselcarriel (me comí la mitad) ya estaba satisfecha😉

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Snack pm: yogurt griego natural @justoybueno y cereal de quinua

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Buenas tardes familia! Esta semana he estado muy corta de tiempo, por lo que he tratado que mis comidas sean muy prácticas y fáciles. Anoche hice algo super rápido de almuerzo para hoy: Corté en rodajas 1/2 zucchini amarillo y 1/2 verde, 1 zanahoria, 1/4 de lomo de cerdo en cuadritos, salté todo en aceite de oliva, por último agregue un poquito de salsa de soya @laconstanciacolombina mezclé y listo! #almuerzosaludable #elcarteldelacoca #estilodevidasaludable #comidasaludables

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Snack am: Achiras @productosramo (sacaron un paquete mini de 17gr) perfecto para un antojito😋y acompañé con 1 pera🍐

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Muy buenos días familia: Hoy amanecí con antojo dulce preparé de desayunito💃: tostadas francesas con miel y fresas. INGREDIENTES: ✔2 rebanadas de pan ligero @comapan_co ✔1 huevo✔1/2 cucharadita de escencia de vainilla @levapancolombia✔1 chorrito de leche de almendras @lovemysilk o descremada ✔1 cucharada de canela en polvo @condimentoselrey✔miel de abejas🍯✔3 fresas🍓. PREPARACIÓN: 🔼En un plato batir el huevo, el chorrito de leche de almendras o descremada (la de tu preferencia), la canela y la escencia de vainilla🔼en una sartén caliente colocar unos sprays de mantequilla @taeqcolombia o unas gotitas de aceite de oliva/coco 🔼remojar el pan en la mezcla, colocar en la sarten y dorar por ambos lados🔼Servir y acompañar con la miel y las fresas. #desayunosaludable #healthybreakfast #tostadasfrancesas #frenchtoast #recetassaludables #ricoysaludable #recetasfit #colombia #fresas #desayuno

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La cena de hoy: 1 huevo + 1 clara revueltos con curcuma, sal, espinaca y pimentón. Feliz noche😊

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Yo me engancho por temporadas con ciertas combinaciones. En estos momentos me encanta esta. Snack pm: 1/2 sobre de te chai @productosjaibel en leche descremada @alqueriaoficial con galletas wafer @soytosh

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Hola familia! Mi hijo esta un poco enfermito y anoche lo llevamos al médico, por lo que no tuve tiempo para cocinar, asi que hice algo super facil y rapido para mi almuerzo de hoy: Sándwich con pechuga de pollo, pan multicereal (de panadería), lechuga, tomate y aguacate. Una opción super rápida y saludable si tienen perecita de cocinar o no cuentan con tiempo😉 #estilodevidasaludable #sandwich #almuerzocasero #elcarteldelacoca

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Snack am: 1 banano🍌

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Muy buenos días familia! Hoy desayuné 1 huevo, arepa doble queso @arepaselcarriel y melón 🍳🍞 #desayunosaludable #estilodevidasaludable #bogota #colombia

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Esta noche repetí ensalada roja (se la había dejado a mi esposo para el almuerzo, pero no se la comió) con pechuga de pollo asada😊 #cenarapidaysaludable #comidanatural #estilodevidasaludable

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Hoy el almuercito fue: 2 muslitos de pollo dorados (el pollo lo cocino sin piel, con agua, sal, ajo y cebolla, y luego lo doro en una sarten sin aceite ya que el pollo suelta grasita), arroz y ensalada roja. PARA LA ENSALADA➡➡✔1/2 remolacha/betabel ✔1/2 zanahoria PREPARACIÓN: 🔸Pelar la zanahoria y la remolacha, colocarlas en la olla a presión con 4 tazas de agua y cocinar por 20 mins 🔸Sacar la remolacha y zanahoria de la olla, colocar en un recipiente con agua fría, cuando estén frías cortar en cuadritos, una pizca de sal y revolver 🔸Servir nuestro almuerzo y disfrutar! #almuerzosaludable #estilodevidasaludable #comidasana #comidanatural #remolacha #betabel #healthylunch #fitfoodideas #foodinspiration #foodie #beet #fitfamily #familiasaludable #elcarteldelacoca #estilodevidasaludable #elcarteldelacoca #almuerzobalanceado

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Los festivos siempre hacemos desayuno en la oficina, pero como yo desayuné en casa lo deje para mi snack am, me comi la fruta y 1/2 sándwich

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