hammer_gym_kherson on Instagram

Hammer Херсон

Фитнес-клуб "Hammer" . г. Херсон, ул. И.Кулика, 114-ж 095-715-00-47 Место для сильных духом💪 Будни⌚ 07:00-22:00 Сб 08:00 - 20:00 Вс 10:00-19:00

https://www.facebook.com/hammergym2017 Similar users

Report inappropriate content

Similar users

@kherson_now
kherson_now
@best_sport_in_kherson
sport_in_kherson
@i_am_nastuwa
Anastasia Masalova 👸🏼
@girl_kherson
Girl_Kherson

2

Всем Доброе Утро☀️ . Пробовали свои силы хоть раз на гребном тренажере❓Если да,то ставьте + в комментарии...Если нет,то лови пару советов о технике гребли. . 🔻Захват. Спина прямая, ноги напряжены и сжаты, руки вытянуты, пальцы крепко держат рукоятку. 🔻Толчок. Движение начинается с отталкивания силой мышц ног и активации плечевого пояса. Следом включается бицепс, тянущий рукоятку тренажера к животу.
🔻В работу включаются мышцы живота, стабилизируя положение тела; ягодицы и мышцы бедер напряжены. . 🔻 Восстановление. Рукоятка, удерживаемая силой трицепса, уходит вперед. Следом, слегка наклоняясь, вперед уходит корпус (мышцы пресса напряжены, а спина прямая). Только после этого ноги сгибаются в коленях. Движение завершается в исходной позиции захвата.
И не забываем правильно дышать☝ . На видео 👉 @blog_cherry09_ . . #kherson #khersongram #kherson_insta #kherson_people #khersoncity #kherson_girls #kherson_ua #ukraine #ukraine_blog #ukraine_beauty #ujrainegirs #kherson_online #ukraine_my #ukraine_girl #ukraine_wow #kiev #kiev_photography #kiev_insta

0

👩😍Девчонки, кто желает себя показать📷 и подзаработать деньжат?💵 ❗Обратите внимание!❗ . 🇺🇦 Х Е Р С О Н К А С Т И Н Г 🇺🇦 . Впервые в Херсоне! Объявляем всеукраинский кастинг для фотосессии спортивной одежды бренда Mafia Rave! Съемка оплачивается 💰 . Требования: 👩🏼Девушки рост от 170 см Возраст от 15 до 22 лет Спортивное телосложение Волосы ниже лопаток . Кастинг состоится: 📆Дата: 22.07, воскресенье 🕔Время: 18:00-20:00 🌍Адрес: Фотостудия "Ромашка" Проспект Строителей, 10 . Заявки для участия отправлять в Direct [id80023048|@alisha_makarova] или Viber/What's App +380630389170 Алиша, кастинг-директор. В заявке указать свой возраст, рост, параметры и номер телефона!

7

0

@77zvon (@onerepost) ✔️Спасибо,за фото🙏 @77zvon . Отмечайте нас на фото и мы Вас опубликуем ✌️😎

0

Добрый вечер😎 . 👉Тренировки TRX отлично прорабатывают все мышцы тела, за небольшой срок они становятся сильнее и рельефнее. . 
Плюсы TRX:
✅ Тренирует выносливость
✅ Прокачивает все тело 💪🏻
✅ Не травмирует 👍🏻
✅ Повышает метаболизм🍎 . Ждём всех желающих по адресу ул. Илюши Кулика, 114-Ж

0

1

2

👋Доброй ночи, дорогие друзья. . 😍Смотрите какую красоту нарисовала наша подписчица @kayartlays . . Кто не узнал, на картинке изображены наши очаровательные массажисты Олечка @umarova_olechka и Антон @labadze_anton_massage_ks. . Как считаете, крутая работа❔ Напишите в комментарии свое мнение.✏ Лично мне очень понравилось. . 🙌Если желаете и себе подобную работу, пишите в Direct👉 @kayartlays , цена вполне адекватная.💵👍

0

Кто из вас пьёт креатин? Поделитесь в комментариях 🙏 . . ➕Плюсы креатина при жиросжигании и наборе мышечной массы⬇ 👇 Креатин доказано считается одной из лучших и рабочих добавок для набора массушки. . ⠀⠀⠀ 👍Самое качественное СНИЖЕНИЕ ВЕСА, это снижение жировой массы, при сохранении мышечной. Таким образом мы добиваемся большей упругости тела и более привлекательного вида. . ▶️При дефиците калорий возможно снижение силовых показателей. Что может заметно снизить интенсивность тренировок, креатин помогает с этой проблемой, увеличивая силовые показатели и помогая сохранить интенсивность если не на прежнем уровне, то на максимально возможном.😎👍 . Так же улучшает восстановление после тренировок💪 В следствии улучшения работоспособности мышц, креатин ускоряет сжигание жира и повышает рельефность. . . 👍Креатин при НАБОРЕ мышечной массы. В этот период креатин так же поможет увеличить силовые показатели, что возможно даже окажет сдвиг "застоя" мышечного роста, если вы доросли до своего предела и до этого не принимали креатин. . . 👉При хорошем восстановлении, чему и так способствует креатин и дополнительной подпиткой мышц качественными углеводами и белком, креатин будет генерировать рост сухой мышечной массы и силы🥊Результат можно будет заметить уже после недели приема креатина, мышцы станут более наполненными.👌 💯Лучшая схема приема креатина это 5гр в день, пить с углеводами для хорошего усвоения.. . Есть вопросы? Пишите в комментариях👇

3

Никогда не поздно начать заниматься и вести здоровый образ жизни. Не забывайте об этом 👌 . Кусочек тренировки замечательного тренера @alinafit.xxs 💪

0

👋Добрый вечер, друзья. . Мы уже вернусь с моря🌊🌞🌴, и вот обещанное фитнес расписание на эту неделю.📆 . Ставьте ➕ в комменты, кто уже был на море)) . Всем хорошего вечера, до встречи на тренировке.💪

0

1

@massage_lpg_kherson_ (@onerepost) ・・・ Спасибо,большое за отзыв,🙏Катя. Безумно приятно😘💋 . Девчонки,жду всех желающих в Direct ✔️

0

👉Не важно в какое время суток вы уделяете внимание своему телу, важно, что оно ответит вам только лучшими проявлениями, и вы никогда об этом не пожалеете! 🙏
в Hammer_gym вас ждут в любое время!💪

0

Здравствуйте, дорогие друзья. . Ловите расписание групповых занятий на эту неделю. . Ира свою неделю отработала, теперь настала очередь Снежаны. . Извините за качество. Ваш покорный админ тоже на море, поэтому красивые картинки скину по приезду. . Всем хорошего дня и хороших тренировок. . Есть вопросы, пишите в direct.

0

Всем привет✌️ . . 👉✌️L-Carnitine — наш второй по популярности продукт! ❤🔝 И это не удивительно, ведь сейчас лето, а это значит: ⠀👇 🔺 Если выпьешь его до тренировки, то жиры в организме будут эффективнее перерабатываются в энергию, тренировка будет легче и эффективнее! . 🔺 Сердечно-сосудистая система скажет тебе спасибо, ведь он снижает уровень холестерина! 🔺 Поднимется общий физический и психический тонус . А кто из вас употребляет L-Carnitine? Ставьте + в комментарии 🙏

1
Next »