helal.diyet on Instagram

Diyetisyen Rabia Ayvacı

AKÜ Dyt🎓 Selçuk Üni. Gıda Tekn. 🎓 📩[email protected] ☎️05415148880 Online Diyet için ⏩ DM ☎️ 📩 🎀Yalnızca hanımlara hizmet vermekteyim.

Similar users See full size profile picture

Report inappropriate content

Similar users

@ahteranur
𝒶𝒽𝓉𝑒𝓇𝒶̂𝓃𝓊𝓇
@psk_rukiye_karakose
rukiye_karakose
@talhaugurluel
Talha Uğurluel
@gimdes
GİMDES Resmi Hesabıdır.

. 🌿O kadar güzel doğal aroma kaynakları var ki. Yapay vanilinlere, çayı tatlandırmak için şekere falan hiç ihtiyacımız yok aslında. 🍋Limon, tarçın, karanfil, çubuk vanilya müthiş aromalardır. 🌼Küçük cam kavanozlar alıp bu aromaları koyup tezgahınıza dizerek hem mutfağınıza görsel açıdan renk katıp hem de her kapağını açtığınızda doğal mis gibi kokular katabilirsiniz. 🌼Yaptığınız tatlılara çok az bal, pekmez koyup bu aromaları ekleyerek tatlılarınızı lezzetlendirebilirsiniz. . Unutmayın damak tadınız neye alışırsa onu lezzetli kabul eder..

4

Sanırım modern hayatın ve beslenmenin oluşturduğu en büyük problemlerden birisi bağırsak problemleri. Danışanlarımdan en çok duyduğum şikayetlerden birisi de bu. Çoğunlukla kabızlık, gaz, bağırsaklarda hassasiyet.. . Eğer bağırsaklar rahatsızsa tüm vücut rahatsız olur. Mesela kolunuz ağrısa rahatsız olursunuz ama tüm vücudu etkilemez. Ama bağırsaklar öyle değildir. Tüm vücudu etkiler, zihninizi etkiler. Günlerinizi haftalarınızı etkiler. . Çözüm beslenmeden geçer. Beslenmeniz düzeldiği zaman ilk önce bağırsaklarınız düzelir. Diyete başlayan danışanlarımdan ilk bu konuda olumlu dönüş alıyorum genelde. Bağırsaklarım düzeldi rahatladım diyorlar. . Bunun için doğru ve dengeli beslenmek, zararlı paketli yiyeceklerden, şekerden uzak durmak ve biraz hareket etmek gerekiyor...

5

Vee son güne geldik 😊 Hayatımızın geri kalanında sabahın bereketli saatlerinde uyumamak ve kararında uyumak için burada birlikte bir adım attık. Niyet ettik.. Şunu unutmayın hayatta her zaman herşey aynı düzende devam etmez, muhakkak iniş çıkışlar olacaktır. Mesela misafir geldi veya misafirlikteydiniz çok geç uyudunuz sabah da namazda çok zorlanıp ardından geri uyuduğunuz zamanlar olacaktır.Ya da rahatsız olup gözünüzü açamadığınız günler.. Önemli olan hayat boyu erken kalkmak gayretinde olmak ve bu iniş çıkışlardan sonra tekrar yola devam etmek. Ben ipin ucunu kaçırdım deyip pes etmek yok inşaallah 😊 Zaten bir süre sonra bedeniniz saati geldiğinde uyanacak, artık zorlanmayacaksınız Allahın izniyle.. . ⏩Çok merak ediyorum kimler bu diyetle birlikte erken kalkmaya başladı ve bu 21 gün boyunca hiç aksatmadı yorum yazın lütfen😍 Ayrıca birlikte bir diyete daha başlayalım, hayatımıza bir düzeni daha yerleştirelim istiyorum. Bekleyin İnşaallah Yakında💚

89

Selamünaleyküm Dostlar🌼 Yarın aşure günü. Daha doğrusu günüymüş. Danışanlarım oruç tutacağız deyip oruç programı isteyince farkettim, okadar dalmışım🙈 Yarın oruç tutmak çok faziletlidir. Hepberaber tutalım mıı💚 Ama yalnızca aşure gününde oruç tutmak mekruhtur. 1 gün öncesinde veya 1 gün sonrasında da tutmak gerekir. Bu yüzden cuma da tutalım inşaallah. Sürekli yiyerek şımarttığımız nefislerimizi bu vesileyle biraz terbiye etmiş olalım... . 🕚🔇

16

Artık yavaş yavaş havalar soğuyor. Geceler uzuyor. 23-23:30 gibi yatıp güneşin doğuşuna yakın uyanınca uyku 7-8 saati buluyor. Bu yüzden uyanışımızı biraz daha erkene çekmemiz gerekiyor. Amacımız sadece sabah namazından sonra uyanık kalmak değil, haddinden fazla uyumamak. Genel olarak en fazla 6 saat uyku yeterlidir bence. Kaliteli bir uyku için ve dinlenmiş olarak uyanmak için erken uyumak şart. Çünkü vücut dengemiz buna göre yaratılmıştır. Geç yatıp 6 saat uyumak erken yatıp 6 saat uyumaktaki dinlenmeyi sağlamaz.. Diyetimizin sonuna doğru gelirken artık bu düzen hepimizin hayatına oturuyordur  diye ümit ediyorum😊 Bu günün imtihanı için ayaktamıyız🌼

82

. İnsanlar sahip olduklarının değerini bir türlü bilmezler. Güllere koşarken ayaklarının altında ezilen papatyadan habersizler... . 🕚🔇

3

Akşam Rusya'dan bir danışanımla telefonda görüştük. Biraz Rusların yaşantısından bahsetti. Sabahları güneş doğmadan kalkarlar çok çalışkanlar dedi.Çocukları da dahil güneş doğmadan kalkma alışkanlıkları varmış. Çok yemezlermiş. Çok az yerler midelerinin üçte birini suya, üçte birini yemeğe, üçte birini havaya ayırırlarmış. Kilo fazlalıkları yok hiç diyor danışanım. Hatta şaşırıyorlar türkler neden şişman diyorlarmış.. Ne kadar acı değil mi...

77

. Her insan yağmur damlası gibidir. Kimisi çamura, kimisi gül yaprağına düşer. -Mevlana- Gül yaprağına düşenlerden olmak duası ile.. Geceniz hayır olsun dostlar🌼 . 🕚🔇

11

"Sabahın erken saatlerinde bereket ve başarı vardır." Hadis-i Şerif Kimler uyandııı😊

103

. Sükutun da bir sesi vardır, onu duyacak yürek lazım... . -Şems- . 🕚🔇

12

Kimse başarı merdivenlerini elleri cebinde çıkmamıştır.. Bir alanda iyi yerlere gelmiş insanların hayatlarına baktığınızda oralara hiç kolay gelmediklerini görürsünüz. Çaba gerekir, emek gerekir. Ama hepsinden önce inanın uyku terbiyesi gerekir. Sabahın bereketli vakitlerinde uyuyarak başarı elde etmek veya yapmayı düşündüklerinizi yetiştirmek zordur. Biraz gayret edip namazlardan sonra uyumazsanız günün bereketini görürsünüz. Uyumuyoruz değil mi😊

73

. Rabbim muhafaza buyursun... Hiç ölmeyecekmiş gibi dünya için, yarın ölecekmiş gibi ahiret için çalışmak gerek. Bunları yapabilmek için de erken yatıp erken kalkmak gerek😊 . 🕚🔇

6

İhlasla, samimiyetle başlanılan işler bambaşka oluyor,Rabbim yardım ediyor.. Resimdeki analiz sonucu çok tatlı bir danışanıma ait. Onunla 2 hafta önce tanıştık. Ağlayarak başladık bu yola. Çünkü 126 kiloydu. İslami eğitim alıyordu. Ben İslam üzere yaşamaya çalışıyorum, çocuklara bu konuda eğitim veriyorum ama nefsini terbiye edememiş bir insan olmak bana ağır geliyor demişti ağlayarak.. 2 saate yakın her şeyi detaylı konuştuk. Programını hazırladık. Bugün kontrol günümüzdü. Keyifle, gülerek vakit geçirdik. Çünkü 2 haftada tam 9.3 kilo yağ yaktı. Yani 36 paketten fazla margarin❌ İnanamadık tekrar analiz yaptık ama sonuç aynı. 2.1 kilo da kas kazanmıştı. Bu başarıda spor hocasının da payı büyük. Düzenli bir şekilde sporunu yaptı. Diyetinde sıradışı şeyler yoktu. Tam sağlıklı ve dengeli bir programla verdik. Artık sağlıklı beslenme düzeni hayatına yerleşti.Vücudu arınıyor.Öyleki yediği sağlıksız bir yiyecek sonrası uzun süre mide ağrısı çekmiş. Rabbim başarılarının devamını nasip etsin inşaallah..

14

Bugün sabahın bereketli saatlerinde fasulye turşumu kurdum🌼 🌿Turşu çok besleyici ve sağlıklı bir yiyecektir. Eğer ev sirkesi, kaya tuzu, doğal sebze ile cam kavanoza kurulursa tabi. 🌿Sizde turşularınızı mutlaka kurun. Ucuz market turşuları daha cazip gibi görünebilir ama sağlıksızdır. Toz sirke asidi ve birçok katkı kullanılarak yapılır. 🌿Turşu probiyotik dediğimiz faydalı bakterileri içerir. Bağışıklığı güçlendirir. 🌿Kurduğum turşunun tarifini yazmıyorum çünkü bu konuda çok tecrübeli değilim. Büyüklerinize sorup öğrenmeniz daha sağlıklı olur🌼

17

Resulullah (alehissalatu vesselam) şöyle buyurdu: 5 şey gelmeden önce 5 şeyin kıymetini biliniz: (1) Hastalık gelmeden önce sıhhatin (2) Yaşlılık gelmeden önce gençliğin (3) Fakirlik gelmeden önce zenginliğin (4) Meşguliyet gelmeden önce boş vaktin (5) Ölüm gelmeden önce dünya hayatının ... Hep kaybedince anlıyoruz birşeylerin kıymetini.. Sayılı nefeslerimiz tükeniyor, ömür bitiyor,zaman ellerimizin arasından kaybolup gidiyor.. İyi değerlendirmeli her anı.. Her nefesi.. Dünya hayatının sonsuz bir hayatın sınavı olduğunu unutmamalı. Üç günlük dünyanın sınavları için kendimizi paralıyoruz. Sonsuz bir hayatın sınavında uyunur mu😊

60

. Sırtını kitaplara dayayanın sırtı yere gelmez... . 🕚🔇

8

Hayatımızdaki alışılmış düzenleri değiştirmek öyle kolay değildir.Bir anda olmasını beklememek gerekir. Nasıl ki kocaman suyu bir küçük taş veya bir damla hareketlendiriyorsa hayatımızdaki değişiklikler için de bir küçük adım atmak ve dalganın yayılması için biraz sabretmek gerekir. Uyku düzeni için bir adım attık elhamdülillah. Ama biraz sabır.. İlk günden itibaren uygulayıp şuanda alarmsız uyanıyorum diye mesajlar alıyorum 💚 Uyku diyetine başladığımdan beri 4.kitabımı bitiriyorum diyen var💚 Ben 30 yıldır meğer gafletteymişim diyen var💚 Merak ediyorum erken kalkınca başka kimlerin hayatında neler değişti😊 Haydi bugün bunu konuşalım. Belki okuyan birileri etkilenir de diyetimizin kalan günleri için çabalar🌼

80

"Sizden biri uyurken, şeytan kafasına üç düğüm atar. Her düğümün üzerine; ‘uzun bir geceye sahipsin uyu!’ diyerek elini vurur. O kişi uyanıp da Allah-u Zülcelal'i zikrederse bir düğüm, abdest alırsa bir düğüm, namaz da kılarsa bütün düğümler çözülür. Artık o kimse neşeli ve hareketli olur. Aksi halde neşesiz ve tembel olur." . 🌼Hadis-i Şerif🌼 (İmam Malik, Buharı, Müslim, Ebu Davud, Nesai) . 🕚🔇

9
Next »