kapliy.pavel on Instagram

Pasha

Similar users

Report inappropriate content

Similar users

@bogdan_zhl
Bogdan
@imnastas
I K O N O S T A S
@daniel_ernst
Daniel Ernst
@andrishch
Andryuha Pryhod'ko

Итак, пришло время обновить немного плейлист себе, и Вам, по желанию😄 Просто киньте в комментарии пару песен которые Вам нравится(можете и больше) а я их на досуге послушаю😁 И от меня пару песен, которые часто слушаю: 🎵Imagine Dragons - Whatever It Takes🎵 🎶Play With Fire - Sam Tinnesz🎶

16

Если бы перед Вами стоял выбор: 5млн долларов или 10 лет жизни, что бы Вы выбрали?🤔

16

💡Вы замечали, что современные люди намного меньше читают книги? Да и за собой наблюдали, что когда садитесь почитать, то вскоре начинаете зевать, или отвлекаться на что-то? И вообще, люди ХХІ в. не могут сконцентрироваться ни на одном деле. Всему виной — клиповое мышление. Что это такое? Клиповое мышление — это потребность видеть мир через ряды коротких, ярких образов. Будь то сторис в инстаграм, новости вк, фильмы и тд. Учёные выяснили, что клиповое мышление делает нас внушаемыми. Из-за него мы не может банально отличить истину от лжи. Сознание как бы дробиться и нами становится легче манипулировать. Снижается способность к анализу, ведь любая информация не задерживается и сменяется новой. Как же бороться с этим?🤔 ⠀ 1️⃣ Чтение художественной литературы. Найдите литературу на свой вкус и как можно больше читайте❗️(в комментариях можете поделиться своими любимыми авторами) ⠀ 2️⃣Дни отдыха от информации. Это когда Вы отключаете интернет, не смотрите фильмы и тд., а находитесь наедине с собой. Каждому человеку нужно проходить данную процедуру хотя бы раз в две недели. ⠀ 3️⃣ Писать текст. Начните писать с небольшого, и с каждым днём увеличивайте количество предложений. Это упражнение развивает системное сознание. Формирует мозаичное мышление вместо хаотичному потоку мыслей к которому нас приучают. ⠀ Ну что ж, после лайка делитесь своим мнением в комментариях😅👇🏾 А знали ли Вы что-то про клиповое мышление раньше? at Dobropolye, Donets'Ka Oblast', Ukraine

3

Как сейчас помню этот летний вечер.🌌 Шли домой с магазина, в пакетах продукты, и главный из них — макароны😅 которые потом нам сварила Ира. Ира, которую зовут Юля, но хозяйке почему-то хотелось звать её Ирой🤷🏻‍♂️ И, это же прям как в жизни. Мы ждём Иру, а в нашу жизнь приходит Юля. Будьте готовы ко всему💪🏼😂 at Carpathian Mountains

14

Уже заканчивается второй месяц 18го года, а я ещё никуда и не ездил😕 Но я вовсе не расстраиваюсь, потому что знаю, что этот год будет очень насыщенным в плане поездок😁А Вы, может, посоветуете куда стоит съездить, я запишу Ваше место. Ну, а Вы, ездили куда-то уже, или куда планируете съездить в ближайшее время?🌎 at Krasnoarmiysk

14

Ну что, пора поговорить о том, что человек делает чуть ли не каждый день — о ходьбе😁👌🏻ниже написано, почему же всё-таки полезно ходить! ⠀ 1️⃣ Ходьба улучшает кровообращение. При пеших прогулках кровь интенсивно двигается по сосудам, и обогащает все органы большим количеством кислорода. Также ходьба улучшает работу сердца, уравнивает ритм сердцебиения. Исследования говорят, что час ходьбы в день уменьшает шансы обрести болезнь связанную с кровообращением. ⠀ 2️⃣Ходьба продлевает жизнь. Исследования показали, что люди, достигшие преклонного возраста, совершающие ежедневный моцион по 1-2 часа, избегают шанса умереть в ближайшие 10 лет на 40%. Такие результаты ходьба даёт за счёт активной стимуляции всех систем организма. ⠀ 3️⃣ Улучшение настроения. Исследования говорят, что есть прямая зависимость настроения, от пройденных шагов за день. Ходьба заставляет вырабатывать природное обезболивающее — эндорфин, который стимулирует Ваше хорошее настроение. ⠀ 4️⃣ Улучшение сна. Если Вы пройдёте за день около 5км, то шансы пролежать полночи глядя в потолок снизятся к нулю😪 ⠀ Лично я куда-то за день обязательно схожу. Даже если что-то неважное, я всё равно нахожу причину, чтобы пройтись😁 А Вы любите ходить?👣

2

Шёл этот дедуля с рыбалки. Хоть это и не столь заметно, но у него в правой руке удочка. К сожалению, без улова😓 Вообще, мне нравится рыбалка, но больше летняя. А поездки на зимнюю рыбалку можно пересчитать на руке плотника😬 На мой взгляд, более чем двух раз за сезон и не стоит ездить на зимнюю рыбалку. Просто, для меня, даже если и улов хороший, то я всё равно на ней мёрзну, и мне становится не в удовольствие рыбачить😅 А Вы были на рыбалке?Расскажите о своих впечатлениях👇🏾 после лайка, разумеется🙃 at Donetsk Oblast

5

Если не дома, то где?🤔 Я, допустим, люблю проводить время гуляя по парку. Там не так много людей, и можно обо всём подумать не отвлекаясь. А куда Вы любите сходить, когда есть свободное время?😁 at Dobropolye, Donets'Ka Oblast', Ukraine

7

Как часто мы вместо того, чтобы что-то сделать, мы откладываем. Но для начала давайте разберёмся, откуда берётся прокрастинация.💡 3 психологических фактора отвечающих за проявление прокрастинации в 90% случаях. Если мы их отключим, мы доведём дело до конца. А теперь рассмотрим их по порядку. ⠀ 1️⃣ Недостаток ясности. Допустим, на Вас висит курсовая, но Вы не знаете с чего начать. В этом случае лучший выход, это установить чёткие дедлайны на каждый день. Установка ежедневных деланном помогает двигаться Вам дальше, по маленькому шагу в день. ⠀ 2️⃣ Недостижимость цели. Как и большинство людей мы ставим себе колоссальные цели. Установите задачу. Упростите цель, которую Вы можете осилить. Главное Вам начать, и тогда Вам сложно будет остановиться, когда выработается привычка☝🏻 ⠀ 3️⃣ Наличие стимула. Вам нужно себя поощрять за выполнение какой-нибудь задачи. К примеру я сейчас очень хочу кушать, но не пойду есть, пока не опубликую этот пост😅 И у каждого награда может быть абсолютно разной. ⠀ А теперь ставьте лайк, пишите комментарий, подписывайтесь, если ещё не подписаны, и уматывайте заниматься необходимыми делами.😄

6

Отвели меня родители в 13и летнем возрасте в музыкальную школу, тогда и началась моя карьера😂 Отвели на баян, но через некоторое время меня приписали ещё и в духовой оркестр, играл на пару инструментах, а спустя два года ещё и на гитару записываюсь🤦🏻‍♂️🤕 в общем, попробовав себя в музыкальной сфере, мне стало понятно, что всё-таки ближе мне футбол, и я бросил ходить😬 А ходил кто-то из Вас в музыкальную школу? Любите же слушать классику, Баха, Моцарта там?😅 at Krasnoarmiysk

15

Как развить привычку выходить из зоны комфорта❓ ⠀ 📌Осознайте для себя, что многое, что Вы делаете в своей жизни, это те границы, что Вы сами себе поставили. И делаете Вы это потому, что Вам так удобно☝🏻Посмотрите на свою жизнь как на клетку, которую Вы сами себе нарисовали. ⠀ 📌Зона комфорта — не всегда хорошие вещи. Но менять их нам кажется ещё бОльшим негативом, чем принять. Например, Вы каждое утро просыпаетесь и ходите на работу, или учёбу. Это приятно? Нет. Это зона комфорта? Да. Многие готовы ходить так на работу годами. Каждый день приходить домой, говорить, что устали, и смотреть фильмы или сидеть в соц.сетях, а по выходным проводить время в пустую, оправдываясь тем, что им нужно отдохнуть. Но не многие готовы приходить после тяжёлого дня и выделять 1-2 часа на изучение чего-то нового, с целью того, чтобы улучшить свою жизнь. ⠀ 📌Начните вносить в свою жизнь полезные неудобства. Просыпайтесь на час раньше. Заставляйте себя каждый день читать полезные книги. Киньте свой телефон куда подальше на пару часов, и займитесь чем-то полезным😅 ⠀ Через некоторое время эти неудобства доставят Вам куда больше удовольствия. Сделают Вас гораздо счастливее, чем телефон и соц.сети. Конечно, смотря с какой целью использовать телефон, ведь эту публикацию я подготовил именно с помощью него📱в соц.сетях тоже можно найти много чего полезного, только не переусердствуйте с поиском. Например, сейчас вечер, хоть и не поздний, но я очень хочу отдохнуть, поспать, т.к. приболел. Но осознание того, что в конечном итоге рост моего аккаунта и положительные отзывы сделают меня счастливее , помогают делать вот такие вот, неудобные вещи. Важно понять, если Вы хотите пойти по какому-то пути в жизни, не бойтесь дискомфорта. ⠀ Очень жду Ваше лайка❤️ и мнения в комментариях👇🏾 P.S. и пусть гранат не столь красив, зато какая капелька😂 at Dobropolye, Donets'Ka Oblast', Ukraine

5

4 вещи, которые значительно усилят Вашу харизму💪🏼📈 ⠀ 📌Подарите персонализированный блокнот благодарности вместо дорогих подарков. Люди будут просто в восторге от этого. Идея состоит в том, чтобы вместо того, чтобы покупать дорогущий подарок, Вы можете купить блокнот или ежедневник и потрать некоторое время на то, чтобы на каждой странице написать то, за что Вы благодарны человеку которому хотите сделать подарок. Вы можете в нём написать о каких-то приятных воспоминаниях, на другой странице нарисовать картину и тд. Если Вы сделаете такой подарок, человек получивший его, очень это оценит! ⠀ 📌Если Вы находитесь на какой-то вечеринке или подобном мероприятии, выберите самого застенчивого человека, подойдите к нему, и спросите, что ему нравится. Конечно, этот человек может и не начнёт изливать сразу всю информацию, но если Вы зададите пару вопросов, поговорите с ним, этим Вы заставите его думать, что его заметили, и он не будет себя уже чувствовать столь одиноко. ⠀ 📌Демонстрируйте заинтересованный язык тела, когда говорите с людьми. Во-первых, смотрите на человека. Во-вторых, используйте глаза. Улыбайтесь ими, когда на Вашем лице улыбка. В-третьих, есть словесные подсказки, чтобы показать, что Вы слушаете человека. Самое простое это говорить:"да, конечно!" И, конечно, примеров много. Суть в том, чтобы дать человеку понять, что Вы его слушаете. ⠀ 📌Поддерживайте увлечения и мечты других людей. Когда Вы находите способ поддержать человека и делаете это, то Вы мгновенно налаживаете связь с человеком. ⠀ Ставьте лайк❤️ Делитесь мнением в комментариях👇🏾 кстати, следующая публикация будет в понедельник, и информация в ней будет не менее полезной❗️☝🏻 at Dobropolye, Donets'Ka Oblast', Ukraine

7

Большая моя ПРОБЛЕМА❗️ ⠀ Итак, вернувшись с так и не начавшейся для меня тренировки, и проходив по сильному морозу я понял, что пора бы решать эту проблему, а именно — опоздание. Сегодня нужно было ехать на тренировку в другой город, но поскольку я долго дома "чухался" я не успел на автобус🤦🏻‍♂️. И это не единичный случай. Я долго собираюсь утром в колледж, из-за чего приходится чуть ли не бежать на автобус. Порой задерживаюсь на встречи, и заставляю людей ждать. С таким минусом мне определённо во взрослую жизнь нельзя🆘 ⠀ Помогите, пожалуйста, с этой проблемой. Как избавиться от неё? Я очень надеюсь на Вас! Оставляйте советы в комментариях, наверняка они будут полезны не только для меня. Как бонус, можете поставить лайк😁 at Dobropillya

30

5 вещей выполняя которые Вы не будете скучным📈 ⠀ 📌Высокая энергетика с самого утра. Слушайте музыку с утра, сделайте зарядку, скажите себе пару позитивных фраз, посмотрите на ютубе видео которые поднимают Вам настроение. ⠀ 📌Составьте список из тем и действий, которые Вы можете использовать, чтобы оживить беседу. Самый оптимальный вариант, это, конечно, поговорить на ту тему, что нравится именно Вам. Потому что если Вы говорите о чём-то с энтузиазмом и страстью, то эта энергия заразительна. И если Ваш рассказ заставил улыбнуться людей, то беседа уже не в состоянии скуки. ⠀ 📌Научитесь хорошо рассказывать истории. Самая скучная часть любого взаимодействия случается когда кто-то начинает рассказывать длинную историю. Монотонном и безразличным способом. Настоящая история — это не просто хронологическая последовательность событий. История содержит эмоциональное состояние и напряжение. Обычно есть элемент загадки, который раскрывается в конце. ⠀ 📌Расширьте круг влияния. Зачастую достаточно просто зациклиться на чём-то одном. Читайте книги на спорные точки зрения. Общайтесь с людьми, которые думают иначе, чем Вы. Занимайтесь тем, что Вам не свойственно. Вам не нужно делать нечто опасное, но чем более не комфортна Ваша деятельность, тем больше шансов сломать ограничения, которые Вы для себя выстроили. ⠀ 📌Тратьте время каждый день на воплощение своей мечты. Даже если это будет совсем немного времени, найдите способ заниматься тем проектом, который Вы хотели бы воплотить. ⠀ Ставьте ❤️ Делитесь мнением в комментариях👇🏾 мне интересно знать! at Dobropolye, Donets'Ka Oblast', Ukraine

19

Ну что ж, время для опроса🕟 Пишите в комментариях какой снимок Вам нравится больше? 1️⃣ или 2️⃣?🤔 также можете аргументировать свой выбор🙃 at Dobropillya

54

Сегодня Вы узнаете о всех компонентах, которые необходимо выполнять каждое утро после сна✅ ⠀ 1️⃣Выпейте стакан воды с лимоном. Она восстанавливает норму кислотно-щелочного баланса. Лимон создаёт щелочь в организме. Наше дело должно иметь слабощелочную среду в организме. Однако из-за того, что мы едим еду животного происхождения, а также термически отработанную пищу, нас переполняют кислоты, которые служат отличной чредой для развития болезни. Также стимулирует иммунную систему, очищает кишечник и стимулирует очищение печени, помогает сбросить вес и повышает настроение! ⠀ 2️⃣Зарядка Делайте зарядку. Её важно делать по утрам, потому что повышает метаболизм лучше чем в любое другое время дня. Улучшает когнитивные функции мозга. Вы будете лучше высыпаться, если каждое утро станете делать зарядку, а это немало важно☝🏻 ⠀ 3️⃣Контрастный душ. Контрастный душ лучше всего принимать утром после зарядки. Контрастный душ поставит Вас на ноги, даже если Вы спали всего пару часов. Он повышает гормональный фон, и улучшает давление, кровообращение, и вывод токсинов из организма. ⠀ 4️⃣План на день. На каждый день создавайте план. Это Вам придаст мотивации, осознанности и вдохнёт новую энергию в Ваш день. Пусть цели будут и небольшими, но они будут осознанными. ⠀ 5️⃣Ранний подъём. Если Вы рано просыпаетесь, то у Вас будет время, чтобы совершить все эти процедуры. Чем спокойнее будет Ваше сознаете при вступлении в день, тем проще всё будет казаться. ⠀ 6️⃣Завтрак. Завтра должен быть лёгким, но энергетически ценной пищей. Желательно, чтобы это были фрукты, которые Вы любите, но если любите каши, то можно начать и с них. А как Вы проводите своё утро? Узнали что-то полезное? Делитесь своим мнением в комментариях👇🏾 at Dobropillya

17

Время для советов, которые меняют наши взгляды, характер, жизнь!🗣 Лично мне очень нравится как пишет Джек Лондон. Хоть пока что прочитанных его книг и малое количество, но этого хватило, чтобы придать большой интерес к его авторству. Каждый из нас прочитал как минимум одну книгу в своей жизни, а есть те, которые по-настоящему этим увлечены. И ведь чуть ли не у каждого есть любимое произведение, и возможно не одно.☝🏻 Хочу, чтобы вы поделились названием сего произведения, очень интересно знать!🤓 Лишним не будет, если и объясните почему. Делитесь мнением в комментариях👇🏾😉 at Dobropolye, Donets'Ka Oblast', Ukraine

19

Вещи которые не дадут Вашему мозгу заржаветь☝🏻с нашим мозгом как и с бицепсом: качаем — растёт, не качаем — не растёт. ⠀ ✔️Больше пишите ручкой. Писанина в смартфоне не плохо, но ручкой писать, всё же эффективнее для Вашего мозга. ⠀ ✔️Используйте свой язык. Комментируйте матчи, общайтесь с людьми, спорьте(но знайте границы, конечно же) читайте в слух, пробуйте читать на иностранном языке. ⠀ ✔️Всегда задавайте себе вопросы. Почему Вы делаете то, что делаете? И зачем? Чем больше вопросов, тем больше Ваш мозг работает. Он ищет ответы. Нет вопросов — мозг засыпает. ⠀ ✔️Избегайте состояние покоя. Любое движение увеличивает мозговую активность. Сидячий образ жизни отупляет. Поэтому делайте зарядку чаще. ⠀ ✔️Высыпайтесь. Попробуйте не поспать всю ночь, и к утру мозговая активность значительно снизится. Хронический недосып ведёт к хроническому отупению. Поэтому следите за режимом своего сна. ⠀ ✔️Новые места и краски. Привычки и одни и те же вещи со временем перестают развивать Ваш мозг. Так что чаще выбирайтесь на природу, ходите на работу/учёбу дорогой, которую не знаете. Путешествуйте. Делайте того, чего никогда не делали. ⠀ ✔️Раскрывайте творческие способности. Рисуйте, играйте на гитаре, запишитесь на танцы. В общем делайте то, что Вам нравится, и как можно чаще. ⠀ ✔️Ставьте цели каждый день. Главная задача в том, чтобы приучить мозг к реализации задуманного. Так Вы дрессируете мозг заниматься полезными вещами. Ведь если у Вас их нет, то мозг будет искать сам. И как правило они бесполезны и чреваты последствиями. ⠀ ✔️Брось себе вызов. Подать от груди 100кг, пробежать марафон, или набить 10к мячом😏. Это поможет включить самого себя на максимум, а значит и мозги ржаветь не будут👌🏻 На этом всё. Ставьте ❤️ делитесь своим мнением в комментариях👇🏾 at Donetsk Oblast

12
Next »