laurabetaksparholt on Instagram

Laura Betak Sparholt

www.YO-LA.dk 🌱Yogateacher • Foodie • 32• Denmark🌱 🌍☀️🌱🧘🏻‍♀️🤩🦋🤸🏼‍♀️✌🏼️😻🕉📿🌸🙏🏼🦄💕

Similar users

Report inappropriate content

Similar users

@tingstedtpia
Pia Tingstedt
@aerialistvibes
Aerialist Vibes
@latiff_dk
la'tiff
@andressparholt
Andres Jorgensen Sparholt

De morgenfriske yogier i Scala til en svedig omgang vinyasa flow🤸🏼‍♀️ Her leger vi med balancen i Rolling Panda😅👏🏼 • • • • • #yoga #yogilife #yogini #flowyoga #flow #yang #vinyasa #balance #rollingpanda #yogaflow #yogateacher #yogi #yogaeverydamnday #yogaeverywhere #fitfam #fitliving #yogaaddict #yogajourney #yoga365 #instayoga #namaste #yogadaily #yogagoals #yogalife

4

Jeg er taknemlig for at have startet dagen med de her skønne yinsters i scala🤩🙏🏼 Tvistet er fantastisk til hele kroppen. Stimulerer nyre-, urinblære-, galdeblære-, hjerte-, lunge-, tyktarm- og tyndtarmsmeridianerne. Jeg er vild med at tvistet aldrig er det samme. Der er uendeligt mange muligheder... Tvistet er gavnlig for alle de indre organer, og tarmsystemet bliver blidt masseret af vejrtrækningen 👏🏼 #whatsnottolove #letsgettwisted • • • • • • #yoga #yogilife #yinster #yinyoga #yin #yang #spinaltwist #supinespinaltwist #jatharaparivartanasana #yoga #yogateacher #yogi #yogaeverydamnday #yogaeverywhere #fitfam #fitliving #yogaaddict #yogajourney #yoga365 #instayoga #namaste #yogadaily #yogagoals #yogalife

0

3

Skønne aftenyogier i Vordingborg 🤸🏼‍♀️🧘🏻‍♀️ • • • • • #yoga #hatha #yogilife #outsideyoga #bluesky #mygymvordingborg #whatsnottolike #namaste #goodvibes #thankful #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #fitliving #yogaaddict #yoga365 #yogajourney #yogalover

0

Post workout smoothie/nicecream💪🏼 Den kunne ikke helt beslutte sig om det var en smoothie eller en is... Jeg er ligeglad 😅🤸🏼‍♀️ Blåbær, hindbær, banan, hampefrø, chiafrø, rødbedekrystaller, ingefær, mango powder, risprotein, collagen peptides og et par dadler🤩 #blenddethele • • • • • #smoothie #nicecream #orboth #rawfood #raw #bluesky #detdanskevejrerisvejr #sommerenerher #yoga #postworkout #postworkoutmeal #hemp #superfood #chia #beetcrystals #collagenpeptides #smoothielover #mynicecream #canihaveonemore #namaste #sugarfree #nodairy #nosugar #dairyfree

0

3

1

1

1

0

1

3

Powersmoothie💪🏼🤸🏼‍♀️🤩 Med banan, hindbær, jordbær, tørret havtorn, byggræs, chiafrø, mandler, lecithin, risprotein, dadler, hampefrø, vand og rødbedekrystaller✌🏼 #whenallyouneedisapinksmoothie #pinkpower

4

Psoas release//constructive rest. Psoas er en mindre kendt muskel, men ikke desto mindre, en ret vigtig muskel i forhold til blandt andet lænde- og bækkensmerter, fertilitet, stress, fordøjelsesproblemer, vejrtrækningsproblemer og menstruationssmerter. Den kaldes også for sindet budbringer, fordi den kan virke som barometer for hvordan vi har det mentalt og følelsesmæssigt. Hvis du udsættes for stress gennem en længere periode, vil psoas blive konstant aktiveret og forkortet. Det samme sker hvis du sidder meget ned, ved overdreven løb og gang, hvis du udelukkende sover i fosterstilling eller laver mange sit-ups. Psoas er den eneste muskel der direkte forbinder din rygsøjle med dine ben. Og den dybeste muskel i din core. Psoas har sit udspring fra den nederste brysthvirvel og udspringer fra alle fem lændehvirvler, bevæger sig gennem bækkenet og hæfter på indersiden af den store lårbensknogle. En kort og stram psoas vil forsøge at tilte bækkenet fremad, så lændesvajet forøges. Vi kan kalde det duck-butt. En forlænget og svag psoas kombineret med stram hasemuskulatur, vil formentlig få lænden til at flade ud, og give en flad bagdel. Begge dele kan give lændeproblemer. En god måde at give psoas en pause på, er constructive rest - stillingen på billedet. Fødderne i hoftebreddes afstand eller lidt bredere og indersiden af knæene der hviler mod hinanden. Lig gerne her i 10 min eller mere efter en lang arbejdsdag, inden et måltid eller lige før en aktivitet. #knowyourpsoas

2

Fra yin yoga detox workshoppen i går🤩☯️ Deltagerne rejste ind og ud af stillinger der stimulerer lever- og galdeblæremeridianerne. Med fokus på at give slip på affaldsstoffer; både de fysiske fra mad og miljø, men også de mentale affaldsstoffer, fra negative tanker, relationer og handlemønstre. Det var tre spændende timer der fløj af sted☀️ En deltager har meldt tilbage: “Selv stor tak for i dag..😊 Du har ret timerne fløj afsted og det var en super god seance👍 Jeg er stadig stor fan både af yogaen men også af dig og din måde at guide på.. Den grønne energi så jeg helt klart 😇og jeg føler jeg overgiver mig fuldstændig helt ind i mit inderste... en hel ny verden har åbnet sig for mig da jeg lærte dig og yogaen at kende🙏 Jeg glæder mig til at se, hvad du finder på i fremtiden og håber jeg har mulighed for at deltage..” #goodvibes

6

Når fredag rimer på is til morgenmad👏🏼 #friyay #ftw

1

Yin yoga detox workshop🌱☯️

1
Next »