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🤗Pour bien commencer la journée, on opte pour ce bowl petit-déjeuner à la fois léger et équilibré. Au menu : kiwi, fromage blanc, gingembre, copeaux de noix de coco, miel, graines de chia et baies de goji. 👉🏼 Ingrédients pour 1 bol 1 cs de miel 1 kiwi vert Zespri 1⁄2 c. ac de gingembre râpé 200 g de fromage blanc 1 c. s de graines de chia 1 c. s de baies de goji 2 c. s de copeaux de noix de coco ✨Préparation du bol Dans un bol, versez le fromage blanc au fond. Sur la surface du fromage blanc, versez sur la moitié du bol la cuillère à soupe de miel mélangée à la 1⁄2 cuillère à café de gingembre râpé. Epluchez et coupez en rondelle le kiwi vert ZESPRI et disposez le en rosace sur le fromage blanc sur l’autre moitié du bol. 💫Finitions Enfin, ajoutez les copeaux de noix de coco, les baies de goji et les graines de chia. #clubw #cocooning #bowlcake #breakfast #happy #miel #delicious #delicieux #douceur #jaitropfaim #jaitropladalle #sagesse #fromage

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✨💫❣️Bravo à toi pour ton parcours ✅Tout commence par une décision et une action. 👉🏼Le reste n’est que répétition. Si vous voulez vous prendre en main, personne ne pourra décider à votre place et elle l’a bien comprit 😉 ➡️tout ce dont tu as besoin pour réussir, est en toi et nulle part ailleurs ❤️❤️😘😘 Info en mp ou commente ce post et je te répondrai au plus vite☺️ #clubw

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💄Hello les girls💄 🗣🗣🗣J’entends beaucoup d’entre vous mesdames se plaindre de ce poids que vous avez pris pendant votre grossesse que vous ne parvenez pas à perdre. ✨👉🏼Mesdames arrêtez donc de rêver et passez à l’action 💪🏼! 🙈Non personne n’a de produits magique à vous proposer, personne n’a de technique magique non plus ni même ne pourras perdre ce poids à votre place ! Alors viens vers moi je vais te dire comment y arriver et t’apprendre à gérer ça toi même !! 💪🏼🥰 ✨Ajoute moi en amie sur facebook Mélissa dmpinheiro ou écris moi en mp je te répondrai au plus vite ! #mummy #benediction #amen #love #loveyou #loveme #merci #healthy #maman #mamansolo #mamanblogueuse #maman2019 #mamange #pertedepoids #pertedepoidssaine #pertedepoidsrapide

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🔥WARRIOR DU JOUR🔥 Que dire de plus si ce n’est 👉🏻 Waouuuuuuu 😍 Quelle détermination et quels résultats 😱😱😱 Tu peux être fière de toi ! Ton challenge est plus que réussi ❤️ Et toi? Tu commences quand? 🤓 Infos et inscriptions en mp 📩 session définitivement fermée dimanche les amis donc go go gooooo 😍😍😍🔥🔥🔥🔥🔥 #Clubw ❤️

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Hello les amis 🤗 Ce matin je vous propose la recette de « superfood granola au thé vert » Ingrédients pour 4 personnes ✨1 cc de feuilles de thé sencha 💫150 g de flocons d'avoine ✨20 g de graines de courge 💫2 cs de graines de sésame blond ✨40 g d'amande 💫40 g de noix ✨3 mg de huile de coco 💫2 cs de sirop d'érable ✨2 cc d'extrait de vanille 💫1 pc de sel ✨2 cc de poudre matcha 💫50 g de canneberges séchées (cranberries) ✨1 yaourt au lait de brebis, de coco ou d'amande 💫1 banane Préparation de la recette ✨Préparation des flocons d'avoine Préchauffer le four à 120 °C. Écraser les feuilles de thé sencha dans un mortier. Dans un grand bol, mélanger les flocons d’avoine, les graines de courge, de sésame, le thé sencha réduit en poudre, les amandes et les noix grossièrement hachées. Verser dessus l’huile de coco fondue, le sirop d’érable, la vanille et le sel, mélanger. 💫Cuisson du granola Étaler le mélange sur une plaque recouverte d’une feuille de cuisson et faites cuire 25 à 30 minutes, en remuant toutes les 10 minutes. ✨Dressage et finitions Retirer du four et transférer dans un grand bol. Laisser refroidir pendant quelques minutes, puis saupoudrer de matcha et ajouter les canneberges séchées, mélanger. Servir avec du yaourt de brebis, de coco ou d’amande. Bon appétit 🙈🤗💋 #clubw

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😍😍😍SOUPE DU JOUR😍😍😍 🥕🥕🥕POTIRON, CAROTTE & ORANGE🥕🥕🥕 INGRÉDIENTS: ✨450 g potiron en dés ✨4 carottes ✨1 orange ✨1 cube bouillon de légume ✨Quelques brins coriandre fraîche ✨baies roses ✨sel et poivre INSTRUCTIONS: 🌸Epluchez les carottes et coupez-les en rondelles. Portez à ébullition 1 litre d'eau avec le cube de bouillon et faites y cuire les carottes et le potiron jusqu'à ce qu'ils soient tendres. 🌸Retirez les légumes à l'aide d'une écumoire et mixez-les dans un blender avec un peu d'eau de cuisson (plus ou moins selon si vous aimez la soupe plus liquide ou plus épaisse). Ajoutez le jus de l'orange fraîchement pressée et rectifiez l'assaisonnement. 🌸Parsemez de pluches de coriandre et de baies roses au moment de servir. Bon app 🙈🙈🙈

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Hello à tous, ✨J'entend souvent dire 👉"j'ai pas le temps" 👉"J'ai les enfants" 👉"Je dois nettoyer" 👉"Faire la lessive" 👉"Faire les courses" 👉"Je travail moi!" Ok alors dis moi où, dans tout ça, tu penses à prendre soin de toi? 👉"Quand prend-tu du temps pour toi?" 👉"Quand joues-tu avec tes enfants?" 👉"As-tu le temps de prendre ta douche?" 👉"Es-tu la seule à travailler?" Bon alors 🚫 STOP aux excuses ! Prens toi en main car il n y a que toi pour faire la différence ! Les excuses à la poubelle et on se bouge !! Belle journée 💋

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