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Hj foi 12km na esteirinha marota 200m trote 800m pace de 4:30 #acaoeequilibrio #jetlentoteam #corrida #nike #run #21k #triathlon #ironman #ironman703 #acmsjc at ACM São José dos Campos

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Hoje já rolou 8km, 4x 2km á 4:00 min/km de pace c/intervalos de 2 minutos para cada “tiro”. #acaoeequilibrio #jetlentoteam #ironman #ironman703 #nike #nikerunflex2016 #corrida #corridaderua #triathlon #trilifestyle #nadapedalacorre at Jacareí

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Partiu... Great moments are comming!!! #greattimes at Aeroporto Internacional de São Paulo-Guarulhos

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8km colocando ritmo de prova. Primeiros resultados positivos sem dores no joelho!!! #jetlentoteam #corridaderua #running #run #nike #justdoit #garmin #garmin920xt #ironman #ironman703 #703 #meiadesjc #triathlon #trilife at Parque Da Cidade Jacareí

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Mais um treininho pago, aumentando o volume... de vagar e sempre!! #jetlentoteam #acaoeequilibrio #garmin #garmin920xt #swim #natacao #aguasabertas #triathlon #trilife #nadapedalacorre #justonelife at ACM São José dos Campos

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Aumentando o volume devagar, ombro quase zerado... 🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️ #acaoeequilibrio #jetlentoteam #natacao #swim #swimming #trilife #triathlon #ironman #ironman703 #acmsjc #garmin #garmin920xt at ACM São José dos Campos

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Hj começou cedo, 8km p/ conta, zero dor no joelho!! #jetlentoteam #acaoeequilibrio #ironman #ironman703 #run #corrida #corridaderua #nike #justdoit #triathlon #garmin #garmin920xt at Jacareí

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Hj o pedal teve algumas subidinhas 🤔 com os “climbers” Leandro e João... Valeuuuu 🚴🏻⛰ #acaeequilibrio #jetlentoteam #pedaldeserra #pedal #cannondale #cannondaleslice #ironman #ironman703 #triathlon

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Mais um short triathlon p/ conta!!! Valeuuu @g.medrano @acaoeequilibrio mais uma vez !!! Sem vc isso tudo não teria acontecido... @jetlentoteam aeee galera mais um prova feita valeeeeu... Agora vamos fazer os tratamentos e que venha o segundo semestre né @lulouzadaferreira 😅😬 🏊‍♂️🚴🏻🏃 #acaoeequilibrio #jetlentoteam #garmin #garmin920xt #nike #aquasphere #woom #triathlon #shorttriathlon #ironman

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Bora p/ mais uma prova.. hj vai rolar um short!! Bora se divertir... #jetlentoteam #acaoeequilibrio #triathlon #shorttriathlon #sjc #ironman #nadapedalacorre #nike #garmin #acquasphere at Instituto Tecnológico de Aeronáutica

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Aeee finalmente concluí mais uma meia, essa foi “duida”, joelho chorou novamente e sinais de cansaço, tudo bem, o tempo era esse mesmo já esperava!!! Uhuuuuul mais uma p conta professor @g.medrano #acaoeequilibrio #jetlentoteam #garmin #gamin920xt #nike #nikerun #justdoit #meiadesp #meiadesampa #corrida #run #triathlon #ironman #ironman703 at Meia maratona Internacional de SP

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Kit na mão, bora ver koé dessa meia ai!!! 😂😂😂🤦‍♂️🤪🏃 #meiadesampa #meiasp #garmin #nike #jetlentoteam #acaoeequilibrio #run #corrida #triatlon #ironman at São Paulo, Brazil

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