sjoko.love.running on Instagram

Sjoukje

@teamtonniedirks🏃‍♀️A.v De Keien 💪 5km➡18:46 10km➡38:29 Brabants Kampioen 15km➡1:00.07 21.1km➡ 1:33:23 🏴 💻= sjoko83@hotmail.com Blogt op☟=🍫❤🏃

https://sjokoloverunning.com/2017/12/10/eiwit-nl/ Similar users

Report inappropriate content

Similar users

@bmgp.tv
@bakkerijtstoepje
Bakkerij 't Stoepje
@flexpowereurope
Flexpower Europe
@runningbrands
Running BRANDS

❤️ Keep your head up, keep your heart strong! ❤️ ~ Vanavond 5x1000m op het programma in 4:10 en 300m rust, niet zo hard dus. Ach ja, ook wel eens lekker. (Ze gingen stiekem toch net wat harder 🙈) Best lastig hoor om me in te houden, maar ook hier moet ik discipline tonen. Koppie erbij houden en gewoon rondjes rennen. ~ 🎶Ik loop rondjes, ik loop alleen maar rondjes 🎶.... Marathon - jebroer ft Anita Doth #hardlopen #running #jebroer at De Keien Atletiek

5

🎈 It's my Birthday and i Run if i want to 🎈 ~ 35! 3+5 = 8 😉 ~Mijn verjaardag heerlijk begonnen met een Birthday Run om te vieren dat ik me nu een Master mag noemen. Nieuwe categorie, eens kijken wat me dat allemaal gaat brengen. Ik ben er klaar voor! 🏃🏼‍♀️ #hardlopen #running #birthday at Veghel

77

🏃🏼‍♀️Ready, set, Go Run! 🏃🏼‍♀️ ~ Mijn Garmin en ik zijn dikke vrienden. Ik had een lekkere training vandaag, die ik zoals altijd in mijn horloge programmeer. Zo hoef ik niet na te denken onderweg, want dat doet mijn Garmin voor mij. ❤️ ~Wat een heerlijk weertje vandaag. Een klein beetje de kou in de snoet, maar met het zonnetje erbij was het genieten! 🌞 Hoe was het bij jullie? #beatyesterday #garminnederland #running

3

Bam! 👊 6X 800m (3:14) 400m rust. En me er aan houden, niet harder. Gelukt hoor! 💪🏻 #trainhard #running #hardlopen

2

🎗️Take pride in how far you've come & have faith in how far you can go🎗️ ~ Vandaag ging ik naar het ziekenhuis voor de (jaarlijkse) uitslag van de Mammografie van vorige week... En, Yes! Het was weer dik in orde. Dat mocht gevierd worden natuurlijk. Eerst een lekker taartje en wat shoppen, en me vervolgens omgekleed in de auto, (me laten dumpen...😉 )om heerlijk genietend een duurloop naar huis te doen. Ik sloot deze dag af met een heerlijk Sushi diner! Laat 2018 maar komen. Mijn Masterplan kan beginnen. 💪🏻 🏃🏼‍♀️ #hardlopen #running #pinkribbon

19

Toch nog even mijn training van vandaag delen. 😉 Toen ik op stond vandaag, had ik al zin in een relax duurloopje. Want ik dacht dat die in het schema stond voor vandaag. Toch nog even kijken... Oeps, daar stond toch echt iets anders. Ik mocht wel een uurtje op pad, maar dan wel met wat flinke tempo's. Daar had ik dus echt geen zin in. Maar ja, ruilen gaat ook niet, want dan komt de rest weer niet uit. Dan moet het maar... En juist die trainingen gaan dan dus het aller lekkerste. Wat voelde dit goed! Zo kon ik weer heerlijk aan mijn werkdag vol goede energie beginnen! Herkenbaar? #hardlopen #running #hardlopenmetevy at Sjoko love running

6

🍀Geduld is in kalmte accepteren dat dingen in een andere volgorde gebeuren dan je in gedachten had 🍀 #omdenken ~ En zo ga ik er maar mee om. 💪🏻 Heel graag doe ik weer mee aan een wedstrijdje, maar even lekker trainen is gewoon even beter. Vandaag een lekkere bos training in Vught met #teamtonniedirks mee gedaan. Dat zijn de trainingen die ik altijd wel wil doen, heerlijk! 4x 3m-1m versnellen 2m pauze + stabiliteits oefeningen. (📸 - uit de oude doos) 4/15 #garminnederland #running #JANUarIK #hardlopen at Vughtse Sportclub Prins Hendrik

4

New year's resolutions? I just have Two. 1. KEEP 2. GOING ~ De eerste km's van 2018 zijn weer gemaakt. In 2018 hoop ik gewoon lekker door te gaan zoals ik nu doe. Lekker trainen, en wat leuke wedstrijdjes lopen. Natuurlijk hoop ik progressie te maken op bepaalde doelen. Maar voor mij is het aller belangrijkste er plezier in te houden, en gezond te blijven. Ik ben blij dat ik mag en kan hardlopen. ❤️ 🥂Ik wens jullie allemaal een liefdevol, sportief en vooral een gezond 2018! 🥂 📸 = @stephanie_vanos #runuari #hardlopen #running at Veghel

7

🎄Merry Fitmas🎄 ~ Lekker even eruit. En wat kerst calorieën verbrand 😉 Ik kan 2de kerstdag weer fit beginnen. Wie is er nog meer al lekker buiten geweest? ~ #hardlopen #Docember #garminnederland #running

7

💫Look Forward💫 ~ Vooruit kijken... Naar de Rokjesdagloop bijvoorbeeld. Die is dit jaar op 18 Maart. Ik kijk daar elk jaar weer naar uit. Een gezellige loop door het science park in Amsterdam. Wie zie ik daar? ❤️ #rokjesdagloop #amsterdam ~ Trouwens weer lekker getraind! (60min dl1 na 15-30-45min 5min dl3) 85/70 #Docember at Amsterdam Science Park

4

❤️Just Run❤️ ~ #running #hardlopen #nevernotrunning

9

👮Running is my drug, training is my dealer. But the cops cant catch me 🚔 ~ Hatseflats! 12x400m 💨💨 (92sec) alles gelukt! Ik zag een beetje op tegen deze training, maar wat liep het heerlijk. Het leek steeds alleen maar makkelijker te gaan. En wat was het een heerlijk weertje vanavond. Dat de winter maar zo door gaat. 😉 Ik was een aantal dagen totaal niet fit, maar gelukkig was daar vanavond niks van te merken. Rust kan ook goed zijn. 💪 ~ Foto 📸 Van afgelopen zomer tijdens een fotoshoot van @martin_hogeboom #running #hardlopen #tracklove #12daysofjaybird at De Keien Atletiek

9

🌤️ Wherever you go, no matter what the weather, always bring your own sunshine 🌤️ ~ Vanmiddag scheen het zonnetje nog, maar helaas stelde ik mijn training net iets te lang uit. En kreeg ik onderweg een lekkere bui regen. Maar ach, het ging weer super lekker. 🌞 64/70 #DOcember #running #girlslove2run #hardlopen #12daysofjaybird

10

💪Work hard, Stay positive, and get up early. It's the best part of the day! 💪 ~ Vanochtend mijn krachttraining alweer gedaan. Ik kan mijn werkdag weer heerlijk beginnen. Als het goed is wordt dit vaste prik. 😉 Doe jij ook naast hardlopen nog aan krachttraining? Zou heel goed voor je zijn. #fitnessmotivation #fit #krachttraining at Meliani Fight And Fitness

8

Mijn best Nine van 2017. Wat was het een mooi hardloop jaar. Gelukkig is mijn blessure nu ook over, en hoop ik in 2018 te kunnen doen wat ik graag wil. Ik heb mooie plannen iigv. Ohja, vandaag een lekkere training van 10km erop zitten. En de teller van december staat nu op 52km. Ik bouw het nog rustig op. 💪 #DOcember #girlslove2run #running #hardlopen

8

❄️Winter Wonderland❄️ ~ Mooi plaatje, maar ik ben lekker binnen op de loopband gaan staan. En een sneeuwpop maken? Nee dankje, ik bouw liever een zandkasteel op het strand in de zon. ⛱️ 37/70 #garminnederland #garmin #DOcember #girlslove2run

23

Er gewoon even uit vanavond. Met een tussenstop om mijn neefje van het voetballen op te halen en thuis te brengen. Hij op de fiets gezellig een stukje mee, en lekker kletsen. Het zit er weer op! 15/70 #DOcember #hardlopen #running #girlslove2run

6

Legs are Hungover! ~ Zware benen vandaag. Ik denk dat ik maar weer eens een bezoekje ga brengen aan de masseur, te lang geleden. Of... Wie wil? 😉 Maar de eerste km's van December zijn weer gemaakt! 💪 9/70 #DOcember #running #girlslove2run #hardlopen

5
Next »