sjoko.love.running on Instagram

Sjoukje

@teamtonniedirksπŸƒβ€β™€οΈA.v De Keien πŸ’ͺ 5km➑18:46 10km➑38:29 BK 15km➑1:00.07 21.1km➑ 1:33:23 🏴 Samenwerken? [email protected] Blogt op☟=πŸ«β€πŸƒβ€β™€οΈ

https://linktr.ee/sjoko.love.running Similar users See full size profile picture

Report inappropriate content

Similar users

@akorpelshoek
Andre Korpelshoek
@running_wout
WOUTER VAN ROSSUM πŸ‡³πŸ‡±πŸƒ
@runnersunitednl
Runners United NL
@runningmaarten
Maarten Mannee

🌟Laughter is timeless, imagination has no age, and dreams are forever 🌟 . . . Voor iedereen die De Disney run doet dit weekend, geniet van dit magische weekend. Wat heb ik vorig jaar ontzettend mogen genieten. Samen met @glamrunner heel veel lol gehad onderweg. (wel een beetje strompelend) Dit had ik voor geen goud willen missen. Volgend jaar wil ik weer hoor. Ben nu al jaloers op jullie! 😘 Swipe ↔️ . . #rundisney #disneylandparis

6

🌞 I was made for sunny days 🌞 . . . Het zonnetje scheen nog heerlijk vandaag. Lekker mijn beentjes nog een beetje kunnen bij bruinen. Van mij mag dit nog wel even duren. πŸ’– . . . πŸ“Έ @Texel #flipbelt #anitaactive #stoxenergy

4

I knew the last lap would be high speed, and i still felt ok. πŸ€ͺ . . . Beetje duizelig ben ik ervan... rondjes rennen vandaag veel rondjes. (25 dus) Nee hoor, het was een heerlijke lange training vandaag. 7x 1000m- 400m rust... I did it! . . . #baantraining #hardlopen at De Keien Atletiek

6

πŸ—πŸ—Life is a journey and only you hold the key πŸ—πŸ— . . . Vanmorgen voelde ik mijn enkel een beetje zeuren. Ik heb zo veel geleerd tijdens mijn blessure periode dat ik besloot mijn 90min duurloop te skippen. Hoe moeilijk ik dat ook vind, maar ik hoef niet naar de olympische spelen. πŸ˜‰ Gisteren tijdens mijn run mijn sleutels verloren... Ik maakte er een zoektocht van op de fiets. Toch een beetje de beentjes los getrapt vandaag. Helaas wel zonder sleutels.πŸ”’ . . . #fietsen #bicyclingnl

2

πŸ€ΈπŸ»β€β™€οΈBecause.....everything seems so much better after a good run πŸ€ΈπŸ»β€β™€οΈ . . . Al een paar dagen zo fijn aan het lopen. Wat een goede benen had ik ook weer vandaag. Genieten hoor. En wat is het nog een heerlijk weertje. Fijn weekend allemaal! . . . #hardlopen #running at Veghel

4

Vandaag een fartlek van ongv. een uurtje. En dan een betere hartslag hebben als gisteren tijdens een duurloop. Ik loop gewoon veel lekkerder als ik wat te doen heb tijdens mijn training denk ik. πŸ˜‰ (Training: inlopen- 15x35sec en 85sec rust- uitlopen) Wie herkent dit ook? . . . #hardlopen #running at Veghel

6

❀Sunday Runday❀ . . . De laatste meters naar huis... . Er stonden vandaag 80min op het programma. Gelukt dus. Dat dan weer wel. Echt fijn heb ik niet gelopen. Waar het aan lag? Geen idee. Ik merk dat ik de afstand nog niet in de benen heb. Maar ik zag ook al in mijn schema dat er weer wat opgebouwd gaat worden. Lekker! Heb jij ook gelopen vandaag? En hoe ging het bij jou? . . . . #running #hardlopen at Veghel

1

Vanochtend kon ik weer eens mee doen met de bostraining van mijn trainer. Met goede oefeningen op de heuveltjes, dus dat zal ik morgen wel voelen. πŸ™ˆ Loop ik er wel weer uit, hoop ik. 🀣 πŸ“Έ Texels foto'tje . . . #hardlopen #running #bostraining

5

Heerlijk dat publiek! 🐎🐎🐎 . . . Weer 11km heerlijk wezen draven...Uhm lopen. πŸ˜‰ . . #running #hardlopen

1

🀜🏻Sometimes i want to go back in time and punch myself in the face.πŸ€›πŸ» . . . Zoals jullie misschien zagen in mijn storie, had ik een mooi spiekbriefje voor de baantraining van vanavond gemaakt. Op het programma: 1600-1200-1000-800-600-400 Het ging zo lekker. Tot ik klaar was. Toen besefte ik me dat ik na de 800m de 600m vergeten was. Tjonge jonge hoe krijg ik het ook voor elkaar. Ach ja. Stuppid! . . . #hardlopen #running #baantraining

3

Medal Monday! . . . Lang geleden dat ik ook eens een medaille kreeg. Ik heb er van genoten. Alleen nu de day after lig ik toch helemaal op in mijn bed. De dagen voor de wedstrijd was ik al aan het klooien met een verkoudheid, het is er nu toch allemaal uitgekomen zo lijkt. Vandaag maar een dagje op bed door brengen, en dan hopelijk morgen weer fit. 🀧 Welterusten. . . #medalmonday #ttm #hardlopen #tilburgtenmiles

23

I'm tired as fuck, but that's nowhere near enough to convince me to give up πŸ’ͺ🏻 . . . Tilburg, ik had het zwaar vandaag! Ik wilde zelfs bijna uitstappen... Gehoopt op ietsje beter, helaas niet gelukt. We weten nu dat we lekker kunnen gaan trainen op meer inhoud op de langere afstanden. Maar het voelt goed om weer terug te zijn, en misschien alleen nog maar beter te worden. Het limiet voor het eerste startvak bij de 7 heuvelen is iigv wel alvast binnen! Ik heb een zeer toffe dag gehad met mijn coach en een talent uit Eritrea. Tilburg bedankt! . . #tilburgtenmiles #ttm #running at CZ Tilburg Ten Miles

40

⭐There is an endless road to rediscover⭐ . . . Een korte training vandaag. Maar op dit soort paden lijkt het alsof je al uren loopt. πŸ’• Geniet van elk moment. πŸ’• . . #running #hardlopen

5

🌧Life is not waiting for the storm to pass... it's about learning to RUN in the RAIN! 🌧 . . . Ik wist dat het vanavond tijdens de baantraining zou gaan regenen. Ik verheugde me toen al op die warme douche daarna. Met dat idee ging ik dus gewoon lekker trainen! En wat was het lekker! Ik deed een hele relaxte training, in de stromende regen dus. Na de wedstrijd, en een nieuwe in het vooruitzicht heb ik nu een soort van relax weekje kwa trainingen. En wat genoot ik ook van die warme douche! . . #trainhard #hardlopen #running

2

Als ik een rust dag heb, wil ik juist trainen πŸ€” . . . Nu lig ik op de bank met chocolade. 😍 . . . #running #hardlopen #trainhard

9

πŸ‘ŠπŸ»Guess who's Back? πŸ‘ŠπŸ» . . . Vanavond liep ik eindelijk, na een jaar geen wedstrijd gelopen te hebben, weer eens een 5km weg wedstrijdje. Eens kijken hoe ik er voor stond. Nou.... Ik ben hier mega blij mee. Na de overstap van coach en een blessure is dit toch wel een bevestiging dat het er nog in zit! En ik ben nog maar net weer lekker aan het trainen. Heel blij met dit resultaat, maar iets minder blij met de te korte afstand. 🀨 Maar het voelde goed en dat telt meer, voor nu. HAPPY RUNNER! #trainhard #hardlopen #loopnaardepomp #polarbenelux

49

πŸ’• Start To Run πŸ’• Wil jij ook lekker buiten sporten? En niet te veel geld kwijt zijn voor dure sport abbonementen? Zou je ook wel 5km aan een stuk willen hardlopen? Begin dan nu met het start to run programma van de atletiek unie. Er is er vast ook een bij jou in de buurt. En aarzel niet, iedereen kan het! Ga lekker hardlopen. πŸƒπŸ»β€β™€οΈ . . . Mijn training ging vanavond weer lekker hoor, 10x 400m 1.30 was de opdracht, oeps... allemaal iets te hard. Maar het liep zo fijn. πŸ’ͺ🏻 #atletiekunienl #atletiek #starttorun at De Keien Atletiek

1

Let yourself Rest! . . . Op een klein beetje kracht oefeningen na, houd ik vandaag een lekker rust dagje. Ook belangrijk πŸ’ͺ🏻 Wat zijn jullie plannen vandaag? . . . #restday #hardlopen #running

8
Next Β»