slimfitmama on Instagram

Miriam

• Run, Lift, Inspire • Loves Food • Travel • Mom of 2 📍Amsterdam 📩 [email protected]

https://m.facebook.com/slimfitmama Similar users See full size profile picture

Report inappropriate content

Similar users

@fitfairjaarbeurs
CONNECT | LEARN | BE INSPIRED
@marcellavdp
Marcella
@lonnekevdv
Lonneke
@tams.taste
Tamara Elbersen-Jansen

Yeah de training voor de Dam tot Damloop zit er bijna op. Mijn dochter (in pyjama) is er ook blij mee 🤩. Deze week nog twee korte intervaltrainingen en dan hoop ik volgende week zondag, vol energie bij de start te staan. Vandaag was die energie namelijk ver te zoeken. Ik had super zware en vermoeide benen en wist met moeite er 12K uit te persen. In ruim een uur, dat dan weer wel. Iemand nog een tip hoe ik dat zware gevoel kwijt kan raken? #damtotdamloop #momlife at Amsterdam, Netherlands

29

Eindelijk sta ik weer in de sportschool. De afgelopen dagen lukte het mij niet om naast het hardlopen ook nog eens te trainen in de gym. Maar nu sta ik klaar voor een schoudertraining en ik heb er zin in. Vandaag ben ik vrij maar het is alles behalve een relaxte dag. Naast wassen, de bedden verschonen, boodschappen doen, koken en opruimen moet ik naar de stad om dingen te ruilen, regenlaarsjes kopen (dochter), IPL-behandeling ondergaan en naar de pedicure. Oh ja en aan het eind van de dag moet ik ook nog naar de andere kant van de stad fietsen (30 minuten heen) om mijn dochter op te halen van een feestje. Lekker hoor zo’n vrije dag!😅 Herkenbaar? at Shape all in

28

Yes! 14 K gelopen. Dit was mijn laaste lange run. De komende twee weken ga ik rustig trainen en dan is de #damtotdam Ik ben er bijna klaar voor!! at Amsterdam, Netherlands

20

Ik weet niet hoe het bij jullie zit, maar met die regen ga ik dus niet hardlopen. Een paar spetters oké, maar die plensen water die de afgelopen dagen uit de hemel kwamen vallen, zijn echt niet te doen. Dus heb ik deze week maar één keer hardgelopen. Balen! Morgen nieuwe ronde, nieuwe kansen....hoop ik. #damtotdam

11

Ik slaap weer! Zo blij met al jullie reacties. Uiteindelijk heb ik van een collega Hop for her gekregen en dat werkt bij mij echt heel erg goed. Nog een kleine drie weken en dan sta ik aan de start van de Dam tot Damloop. Heel spannend! Ik heb er zin in, maar of ik er klaar voor ben? Twee jaar geleden verliep mijn training zo anders. Toen liep ik veel vaker langere afstanden en had ik het gevoel het makkelijk te kunnen. Deze keer heb ik vooral veel intervaltrainingen gedaan. Ik heb geen idee of dat beter is. Ik ga eind van de week nog 70 minuten hardlopen. Vanmorgen heb ik in de regen getraind en bijna 6 K gelopen. Iemand nog hardloop tips voor deze laatste drie weken? #damtotdamloop at Amsterdam, Netherlands

33

Back to reality! Na een heerlijke vakantie is vandaag mijn werkweek weer begonnen. De afgelopen weken zijn echt zo fijn geweest. Quality time met man en kids en vooral heel veel relaxen. Helaas was de afgelopen week was wat slaap betreft ronduit belabberd. Ik lig echt nachten wakker en heb enorm last van zweetaanvallen. Ik weet al jaren dat ik in de vervroegde overgang zit. Super shit! Alleen merkte ik er eigenlijk weinig van, maar sinds een jaar moet ik er echt aan geloven. Nou zit ik al een tijdje aan allemaal natuurlijke middeltjes om de hormonen een beetje in bedwang te houden, maar dat helpt dus voor geen meter. Heeft iemand hier ervaring mee? Ik ben echt opzoek naar de gouden tip. Het hardlopen gaat trouwens super lekker. Het weekend nog 12,5K gelopen en vanmorgen 7K. at Amsterdam, Netherlands

30

Hey you! Ik ben weer terug van een super fijne vakantie in Griekenland. De afgelopen drie weken heb ik bijna niet gesport, totaal niet op mijn eten gelet en elke dag wijn gedronken. Heerlijk hoor, maar tja dat merk je. Ik ben ruim 3 kilo aangekomen 😳 En dat voel ik echt gelijk aan mijn lichaam en dat is echt niet fijn. Dus hoog tijd voor aktie! Gistren heb ik al hardgelopen en vandaag maar weer de sportschool in. Hoe ga jij na de vakantie? at Amsterdam, Netherlands

24

Hello Athens! #greece #akropolis at Acropolis - Ακρόπολη

15

Endless summer....☀️ #paros #greece at Páros

9

Op z’n Grieks... at Santorini

27

Goodmorning Santorini 💙 Wat is het hier heerlijk. Zeven jaar geleden waren we ook al op dit fijne plekje. Vanmorgen begon ik de dag met een run. Wat was het zwaar! Ik ging voortdurend up hill in de volle zon (was veel te laat vertrokken), maar toch ruim 5k gelopen. Daarna nog wat baantjes getrokken in het zwembad. Een prima begin van de dag! #santorini #greece #runningterritory at Pelagos Santorini Oia

31

Even throwback naar die geweldige Gay Pride! Wat was het een heerlijk weekend en een geweldig begin van mijn vakantie. Kijk ons hier shinen @barbara_kaalen Luv you ❤️ at Amsterdam, Netherlands

25

Ik smelt 😅 #hoeoveleefikdehitte #bootjevaren at Amsterdam Canals

22

Heet zweet gutst langs mijn lichaam en mijn benen staan in de fik, maar ik heb het gedaan: 60 minuten hardlopen!! Bijna 12K. Zo blij. Nu lekker uitzweten. Zal lastig worden met dit weer. 😅 at Amsterdam, Netherlands

22

Hardlopen met dit weer, hoe doe je dat? Vanmorgen ben ik al om 6:45 uur gaan rennen, maar zelfs toen was het al veel te warm. De komende dagen wordt het alleen maar warmer en ik moet door blijven trainen voor de Dam tot damloop. Deze week staat er een run van een uur op het programma. Er zit niks anders op dan door blijven zetten. Heeft iemand nog tips? #damtotdamloop at Westerpark

36

Eindelijk heb ik weer hard gelopen. Vanmorgen stond ik om 6:45 uur in het Vondelpark voor een run van 60 minuten. Ruim 11K in een uur. Best oké. De afgelopen dagen kon ik mezelf er niet toe zetten om te gaan hard lopen. Te warm en gewoon geen zin. Maar sinds gisteren ben ik begonnen met intermittent fasting en daardoor kreeg ik ineens weer energie om te gaan sporten. Ik zweet nu wel de pan uit, maar ik ben heel blij dat ik het heb gedaan. Ik ben dus begonnen met intermittent fasting en het bevalt mij heel erg goed. Ik doe de 16/8 variant. 16 uur vasten en eten tussen 12 uur en 20 uur. Zijn er mensen die ook aan intermittent fasting doen? Hoe bevalt het? Wat eet jij op een dag (hoe vaak, hoeveel)? Alle tips zijn welkom! at Amsterdam, Netherlands

39

Summer, summer, summer, summertime! ❤️ #summer #bloemendaalaanzee at Woodstock Bloemendaal

20

Jaaaa daar ben ik weer!! De afgelopen dagen heb ik vooral hardgelopen en veel gerelaxed. Vandaag sta ik eindelijk weer in de sportschool voor een armtraining. Ik blijf het lastig vinden om hardlopen en krachttraining te combineren. Ben heel benieuwd hoe anderen dat doen. Heeft iemand tips? at Shape all in

25
Next »