smcamsterdam on Instagram

SMC Amsterdam

✖️Specialist in sport rehabilitation ✖️Extensive experience with elite athletes #knvb #knhb #noc ✖️Your goal, our victory

http://smcamsterdam.nl/ See full size profile picture

Report inappropriate content

@smcamsterdam photos and videos

Aangezien er over 9 maanden mogelijk een enorme babyboom aankomt. Is het belangrijk om goed te trainen als vrouw! Check nu dit account van @fitzwangeramsterdam en zorg dat jij fit en zonder zorgen je zwangerschap doorkomt. #fitzwanger #zwanger #trainen #thuistrainen #stayhome #amsterdam #smcamsterdam #fysiotherapie #bekkenbodemoefeningen #wordfit #pregnant #pregnantexcersise #fitpregnant #homeexcersice

2

Het rotatoren manchet van de schouder zijn dé stabilisatoren van het schoudergewricht, zonder een goede functie van deze spieren is de kans op schouderblessures zeer groot. Dus het trainen van de rotator cuff behoort tot de basis vanwaar verder gebouwd kan worden. Wist u dat de meeste schouderblessures vrouwen betreft? Dus voor de dames onder ons geldt in dit geval; Don’t skipp shoulder day!! Let op, dit is een greep uit vele rotator cuff oefeningen dus wanneer je niet zeker bent of de oefening goed voor jou zijn neem dan contact op met een van onze therapeuten op www.smcamsterdam.nl of via 020-6627244. #schouder #smcamsterdam #fysiotherapie #fysio #rotatorcuff #kracht #shoulder #shoulderworkout #physiotherapy #strength #stayhome #thuistrainen #amsterdam #corona #smc #fysiotherapieamsterdam #ehealth #fitness #fysio #fysiotherapie #rehab #rehabilitation #herstel

3

Veel voorkomende klachten in de schouder hebben te maken met een niet mobiele schoudergordel. Vaak voorkomend door inactiviteit of beperkte bewegingsuitslagen in het dagelijks leven. Dus kan je wat mobiliteit in je leven gebruiken? Pak deze bewegingen op gedurende de dag! #schouder #shoulder #shouldermobility #schoudermobiliteit #mobiliteit #fysiotherapie #smcamsterdam #amsterdam #thuistraining #stayhome #corona #fysio #fysiotherapieamsterdam #excersise #homeexcercise #schouderklachten #shoulderexcercise #smc #herstel

2

We squatten ons een weg door de thuis quarantaine! Blijf jij in beweging? Tag nu iemand die deze oefeningen zeker moet doen! #tagjetrainingsmaatje #smcamsterdam #squats #oefentherapie #fysiotherapie #thuistraining #stayhome #workout #legday #amsterdam #corona #smc #fysiotherapieamsterdam #presteer #fysiotherapieamsterdam #homeexcercises #excersises

5

We gaan weer bouwen aan een sterke core! Je lichaam heeft deze rompstijfheid nodig om goed te kunnen bewegen! Met veel verstoringen van buitenaf zo stabiel mogelijk blijven! Lukt jou dat ook in deze tijd? #tagjetrainingsmaatje #smcamsterdam #coreworkout #coretraining #corestability #rompstijfheid #amsterdam #thuistraining #stayhome #fysiotherapie #revalidatie #fitblijven #corona

3

Nu we ons zo beperkt mogen bewegen buiten, is het belangrijk om wel mobiel te blijven! Hier kan dat met oefeningen voor de lage rug! Ook kan dat via een online consult voor fysiotherapie! Wil jij dit graag neem dan snel contact op met 020-6627244 om een e-consult in te plannen! #mobiliteit #smcamsterdam #fysiotherapie #onlinefysiotherapie #oefeningen #thuistraining #stayhome #lagerugklachten #amsterdam #corona

1

Fysio nodig? Wij werken al een week online en patiënten zijn zeer tevreden. Middels beeldbellen en een online programma op maat blijf je belangrijke stappen maken in je revalidatieproces. Zoals je bij SMC Amsterdam gewend bent is trainen een belangrijk onderdeel van je revalidatie. We gaan nu samen met jou bekijken hoe we je thuisrevalidatie kunnen optimaliseren. Daarvoor hebben we een speciaal online programma wat een heel goed alternatief biedt in deze tijd. Heb je voor het eerst klachten? Bel dan met 0206627244 (9u - 17u) Onze balie maakt een afspraak met een specialist die snel telefonisch contact met je opneemt. Op deze manier kunnen we antwoord geven op de vragen die je nu hebt. -Waar heb ik last van? -Wat moet ik doen? -Kan ik middels oefeningen of tips mijn klachten verminderen? Middels beeldverbinding is het vaak mogelijk een diagnose te stellen. Daarnaast kunnen we een online programma aanbieden om uw klachten te verhelpen. Ben je al onder behandeling dan kun je natuurlijk ook naar de praktijk bellen om met je huidige therapeut een e-consult in te plannen. Je fysiotherapeut gaat dan samen met je bekijken wat de beste oefeningen zijn om aankomende tijd thuis uit te voeren. Ga naar www.smcamsterdam.nl of bel met 0206627244 om een afspraak te maken. #fysiotherapie #fysiotherapieamsterdam #online #onlinefysiotherapie #econsult #e-consult #smc #pijn #lagerugklachten #beklaagden #knieklachten #enkelklachten #amsterdam #smcamsterdam #heupklachten #schouderklachten

1

Je moet een sterke rug hebben om in deze bizarre tijd overeind te blijven! Hierbij een aantal goeie oefeningen om de basis te leggen! #smcamsterdam #amsterdam #corona #thuistraining #stayhome #fysiotherapie #lagerug #lagerugpijn #onlinefysio #strength #kracht #smc

5

We gaan weer een stapje omhoog! Hips don’t lie! Dus trek wat lekkers aan, en beweeg die heupen als nooit tevoren! #smcamsterdam #stayhome #thuistraining #heupstabiliteit #fysiotherapie #revalidatie #sporten #corona #amsterdam

0

Ben jij ook wakker geworden met wat lichte spierpijn in de kuiten? Dan heb je lekker getraind gisteren! Vandaag krachtoefeningen voor je hamstring en bil! Denk je van te voren nog even aan de mobiliteit oefeningen van 2 dagen terug! #tagjetrainingsmaatje #hamstring #glutes #smcamsterdam #amsterdam #mobiliteit #thuistraining

1

Nu we weer wat mobieler zijn door de oefeningen van gisteren, is het belangrijk om weer wat kracht en coördinatie oefeningen te gaan doen! Zorg dat jij deze weken stabiel op je voeten blijft staan in deze onzekere tijd. #stabiliteit #enkel #smcamsterdam #fysiotherapie #corona #amsterdam #touwtjespringen #ankleexcersice #fysiotherapieamsterdam #smc #amsterdam #ankle homeexcersises #stayhomegetfit #quarantine

2

Wordt jij ook zo stijf van al dat bankhangen voor de televisie? Doe deze oefeningen dan tijdens het kijken van je favoriete serie! #mobiliteit #smcamsterdam #presteer #herstel #thuistraining #blijfbewegen #medisch #sport #amsterdam #fysiotherapie #netflix #herstel #ehealth #smc #rehabilitation #rehab #fysiotherapieamsterdam #trainingathome

8