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Arthur Lemes

🏋🏻‍♂️ Coach @cfp9 🌍 UBUNTU

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✨ Sempre uma manhã especial 😊 com Marcelinha no @pjtgramachinhos 💜 Pra dar um abraço em 2019 e desejar um novo ano de melhores oportunidades. 🤗 #gramachinhos at Jardim Gramacho

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🐭🏎 “Tchau, preguiça! Tchau, sujeira! Adeus cheirinho de suooor!” 🤣 . Quando um banho 🚿🧊de água fria não vai tão mal assim... ☀️😅 . . . . . . . . . . . . #temosSol #tgif #rj #summer #fitness #healthylifestyle #wellness #summervibes at Posto 5 - Barra da Tijuca

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😳 Minha cara quando estou fuçando na geladeira de madrugada 🌙 e alguém acende a luz 😬🤣 #larica24horas 😅😋

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❤️✨L O V E is ALL we need! ✨❤️ Porque onde cabem duas, cabem três, cabem quatro, cinco... 🤗 #belove #beloved #beinspirational at Jardim Gramacho

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Agora vai ser assim... . ...toda quarta opto por fazer nossa aula Performance P9. Aproveitando as férias da facul, e como nas quartas trabalhamos mais peso corporal e movimentos ginásticos no Metcon, vou testá-los antes para nossos alunos, sem deixar de desfrutar de um dia ensolarado na cidade maravilhosa. ☀️🌊🙌🏻 O dessa quarta já foi. Amanhã conto pra vocês. E aí, quem vem comigo na próxima? 😎🤘🏻 #cfp9 #mudandovidas . . . . . . . . . . . . . . . . #gymnastics #beachlife #wellness #fitness #fitnessmotivation #healthylifestyle #rj #crossfit #performbetter at Posto 5 - Barra da Tijuca

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🌸☀️best way to start a sunny day☀️🌸 . 😎🤙🏻 constantly varied 🤙🏻😎 . 🌊🚣🏻‍♂️keep rowing 🚣🏻‍♂️🌊 . . . . . . . . . . . . . . . . . #kahupaddleclub #canoe #wellness #fitness #fitnessmotivation #healthylifestyle #rj #constantlyvaried #derioparario at Praia Vermelha

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s u n d a y m ☀️ r n i n g 😎 . . . . . . . . . . . . . . . #kahupaddleclub #canoe #wellness #fitness #fitnessmotivation #healthylifestyle #rj at Praia Vermelha

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Sempre é tempo de fazer algo novo. Primeira competição de canoa havaiana 🌸🚣🏻‍♂️ Valeu canoa! @kahuclub @bobarau @milabulus Só agradeço! 🙏🏻✨ . . . . . . . . . . . . . . #kahupaddleclub #canoe #wellness #fitness #fitnessmotivation #healthylifestyle #rj at Praia Vermelha

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🔘A DISTÂNCIA DO SUCESSO☑️ . “Comece! Mesmo que não saiba por onde. Mas comece!” . É muito comum lermos isso em vários textos ou trechos, dizendo que para conquistarmos novos objetivos, é preciso dar o “start”. . Iniciativas realmente precisam ser tomadas, mas terminativas são tão essenciais quanto. . Compartilho isso porque tenho me esforçado há tempos para sair do grupo que toma iniciativa para pertencer ao grupo que realiza terminativas. E a satisfação pessoal é imensamente maior. Sentimento de conquista, de auto-valorização, de vitória perante tantas dificuldades e fracassos enfrentados. . Quando comecei minha primeira graduação, acabei levando um tempo mais do que necessário para finalizá-la. E durante esse caminho, as dúvidas surgiam (minhas, e das pessoas quanto a mim), e a vontade de desistir só crescia. Mas tinha para mim que, independente se ia seguir carreira, se aquilo me seria útil para alguma coisa, iria concluir. Quando terminei, era um sorriso tão leve, involuntário e constante que nem parecia que tinha passado de estudante para estatística de desempregados do país 😅. Mas foi MINHA conquista. EU terminei aquilo que anos atrás tinha iniciado. Hoje, estou na reta final da minha segunda graduação, e já não vejo tanta dificuldade como na primeira. Isso porque terminei a etapa anterior. Caso contrário, talvez nem tivesse cogitado começar outra de novo. E digo mais: tenho enorme convicção que logo depois farei minha terceira. Não porque quero ter carteirinha de estudante até chegar na terceira idade 😂, mas sim porque sei aonde quero chegar. Não quis ser o cara que fala quantas faculdades tentou. Quero ser aquele que vai dizer quantas faculdades terminou. E assim na vida... . Compartilhei isso pois já vi muita gente como eu, em outras situações, mas que tiveram dificuldade de terminar o que começaram. E depois lamentam jogando a culpa no relacionamento, na família, no sócio, no mundo... . Quantas vezes desejou que algo novo acontecesse, mas esqueceu que sua etapa anterior não tinha findado? . Não adianta querer amarrar os sapatos e só entrelaçar os cadarços. Se não fizer o nó final, vai sempre ficar tropeçando...🧶 . Bom dezembro a todos! 😘 at Rio de Janeiro, Rio de Janeiro

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Fiz questão de vir para passar nosso último domingo juntos esse ano. Natal, réveillon, seu aniversário, tudo junto. Família é isso. Te amo!❤️ #familyfirst #mom at São Paulo, Brazil

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⭐️ VOCÊ ACREDITA NO QUE VOCÊ FAZ? ⭐️ . Cheguei a digitar no Google a palavra “fé” para saber a etimologia da palavra (sempre fui curioso da origem do significado das palavras). . Mas antes de continuar, deixe qualquer religiosidade de lado. Estamos falando do significado intrínseco da palavra. . Descobri que ela se origina no latim, e vem do significado de “adesão”, o qual provém de “fiel”, no sentido de crença ou confiança. Logo, FÉ é você ser fiel à suas crenças, àquilo que você confia. . Ontem postei uma parte do livro que leio e me fez refletir sobre o que faço. Talvez por estar na linha final do trabalho (ou seja, todo conhecimento, toda estrutura material, todo amparato para que eu possa fazer meu melhor vem antes da minha ação), isso facilita eu ver o resultado a curto prazo (se um aluno está feliz, se um aluno emagreceu, ganhou peso, ganhou competição...). Mas, de nada valeria, se eu não acreditasse no que faço. É essa crença que me faz acordar cedo, sair de casa e ir até onde preciso para me doar mais um dia. E fiquei pensando para outras profissões. Porque acho que um dos maiores vazios que podemos ter é fazer algo que não sabemos no que contribui, ou pior, se no que contribui NÃO é aquilo que quero para mim, agora ou no futuro. É uma perda de tempo, e essa é a única coisa que não conseguimos recuperar na vida. . Se a planilha de Excel que seu chefe pede e te faz ficar duas horas a mais no trabalho no final de sexta feira é perda de tempo, então saia já. Agora, se você enxerga como algo que acredita que vai somar para um “consultor-Júnior que almeja ser diretor da empresa”, então nada mais deve interferir nisso. . Há anos represento essas três letras e um número. Acordo antes do sol e volto muito depois dele, e sei o caminho que estou trilhando. Pode ser que um dia não seja mais aqui, mas nada abala minha crença de que isso será fundamental para eu chegar aonde quero. . É preciso saber aonde se quer chegar, e acreditar no que você faz para chegar lá. Se você ainda não sabe, comece a se perguntar, porque a resposta não vem de imediato. E se você não se importa, cuidado: para quem não sabe onde quer chegar, qualquer lugar serve. 🤷🏻‍♂️😘 #cfp9 at Rio De Janeiro, Brazil

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Uma das lendas dessa box e uma das pessoas mais de bem que você pode encontrar. Que honra “mestre dos mares”! 🌊🏄🏼‍♂️🚣🏻🏋🏻‍♂️ . . . . . . . . . #cfp9 #mudandovidas #duxnutrition #fitness #crossfit #healthylifestyle #wellness #healthychoices #crossfit at CFP9

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Ontem repostei nos stories um post do Carl Paoli onde ele intitulava se era preciso seguir as pessoas para serem amigos na vida real. . Logo já tive algumas respostas a esse repost. E agora resolvi discorrer sobre o assunto. . Lembro-me que na época em que usava Facebook (já faz uns 4 anos que não entro), aceitava quase todas as solicitações de amizade. Aos poucos, fui percebendo que a minha timeline começava a ficar “poluída”, muitas coisas que não eram de meu interesse saber, vindas de pessoas que pouco conhecia, e outras de já conhecidos. . Quando “migrei” para o Instagram, resolvi que não faria dele outro Facebook. Fiquei um bom tempo seguindo pouquíssimas pessoas. Porque eram as que eu queria saber. Via amigos que seguiam mais de mil pessoas, e pensava: “como pode acompanhar todos? E se não pode, por que segue?”. Velho chato, né?! Uai, sou assim! 🤷🏻‍♂️ Mas o fato de não seguir não mudava nada. Pelo menos do meu lado. Mas sei que a maioria taxava de metido. Só que preferia deixar assim, do que, direto que sou, dizer “não sigo porque não to afim.” Não achava que a pessoa receberia isso sem abalar nossa amizade rs . Hoje, sinceramente, não ligo. Sigo pessoas que convivo diariamente, e sei que não me seguem. E daí?? Talvez eu não externe pela mídia algo que interesse a ela. Não precisa gostar de Crossfit, me ver sem camiseta, querer saber onde fui. E ela tem total direito. E assim continuamos amigos. . Sinceramente, prefiro quem assim é, do que quem segue só pra xeretar, saber da vida dos outros e sair falando por aí. . Antes eu não seguia nenhum famoso. Não queria saber da intimidade deles. Mas hoje o Instagram cresceu e virou uma grande vitrine. Então famosos que me agregam, e estão sabendo usar isso a favor, comecei a voltar os olhos. E famosos não digo só artistas, mas médicos, professores, empreendedores, ativistas, que se preocupam com o que vão transmitir, e não só um post por likes. Que no meio disso pode acontecer. Mas não é SÓ isso. . Enfim, pode ser que após esse post eu perca vários seguidores haha E sabe o que vai acontecer?? NADA! São 00:30, acordo as 04:20 pra trabalhar e correr atrás do que é meu, feliz da vida! 😘 #tgif at Rio De Janeiro, Brazil

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Tirando alguns pesos do meu caminho 🏋🏻‍♂️ . . . . . . . . . #cfp9 #mudandovidas #duxnutrition #fitness #crossfit #healthylifestyle #wellness #healthychoices #crossfit at CFP9 Casa Shopping

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Quando você treina entre amigos, e tem seu movimento preferido, fica tudo mais divertido... 🤣✌🏻🤸🏻‍♂️ #cfp9 #mudandovidas #gymnastics #duxnutrition #crossfit #bmu #fitness #healthylifestyle #wellness #behealthy #movebetter #gymnasticsvideos at CFP9 Casa Shopping

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“Stay focused and work hard!” Mondays don’t relieve. #wallballshots . . . . . . . . . . . . . #cfp9 #mudandovidas #dixnutrition #wellness #crossfit #healthylifestyle #fitness #behealthy #focused #getstrong at CFP9 Casa Shopping

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✨“NÃO EXISTE SOLIDÃO QUANDO SE É SOLIDÁRIO!”✨ . Essa frase é atemporal, por isso mesmo não sendo dia de #tbt venho com essa foto de 2015. . Queria agradecer a todos que abraçaram a ideia do apadrinhamento das crianças no @pjtgramachinhos. Falo assim porque “abraçar” a ideia não foi só apadrinhar. Vários vieram perguntar como poderiam ajudar mais, outros queriam conhecer, e outros espalhavam a ideia para seus amigos e familiares por vontade própria. Acabou se tornando uma corrente do bem. ✌🏻 . Eu não conseguiria apadrinhar sozinho mais de 60 crianças. Mas através desse movimento todo conseguimos fazer com que esse objetivo fosse alcançado. . Sinto-me realizado, feliz!🙏🏻 E mais uma vez só se comprova de que “juntos chegamos mais longe”. O mundo tem muito mais pessoas boas do que ruim. A diferença é que muitas boas ficam caladas. . FALE! MANIFESTE!! FAÇA!!! . Temos muitos bons e calados esperando só o primeiro passo. Seja ele! . A maior intenção era inspirar ✨ Feliz com o que vier 🤗 . Mais uma vez, obrigado! 🙏🏻 #thanksgod #bedifference #beinfluence #bebetter at A Lei Da Vida

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🙌🏻✨ c e l e b r a r e ✨🙌🏻 #thanksgod #bday #rj at 360 Sports

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Sempre tive uma relação muito direta com Ele👆🏻 . Minha fé nunca esteve em dúvida. E nos momentos de dificuldades era nela que me apoiava, sempre no conforto de acreditar que tudo tem um porquê. Ao final dessas três décadas, olhando para trás posso dizer: SOU MUITO FELIZ! Orgulhoso de cada etapa conquistada, vencida e aprendida. E por mais que em alguns momentos as dúvidas permaneçam por mais tempo que outros, só tenho a agradecer porque minha base sempre se manteve: . .-FÉ .- FAMÍLIA .- ESTAR RODEADO DE BOAS PESSOAS . Este terceiro não depende exclusivamente de mim, apesar de crer que recebemos aquilo que emanamos. Mas cada pessoa nova que chega, recebo como um presente e sei que algo vai me acrescentar. Obrigado a todos que de alguma forma passaram pelo meu caminho nesses 30 anos. Pouco ou muito, vocês contribuem para o ser humano que me torno. Obrigado! 🙏🏻✨ . #trintei #happybirthday #bday #fitness #crossfit at Rio De Janeiro, Brazil

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E ele segue “...brilhando em vida, sorrindo à toa, só vibrando amor e paz...” ✨✌🏻 na busca incessante de ser uma pessoa melhor, para deixar o seu melhor, sem deixar de aproveitar os momentos entre o abrir e fechar dos olhos de cada dia... Viva!! 🙌🏻✨ . . . . . . . . #bday #fitness #gymnastics #healthylifestyle #handstand #wellness #crossfit #cfp9 #mudandovidas at Rio De Janeiro, Brazil

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Precisava escrever... ✍🏻 . Estou assim, ainda, andando e refletindo sobre o filme do Coringa que finalmente consegui ver. Esqueça se acha que vai ver um filme sobre um personagem de quadrinhos. Ele é apenas uma figura representativa. O filme é muito maior do que essa assimilação. Ele retrata EXATAMENTE o que acontece. E não discorde levando ao pé da letra dizendo que nunca viu nenhum apresentador ser morto ao vivo. Isso foi outra figura representativa. Um ser vulnerável, sob os olhares mais duvidosos e rejeitáveis possíveis. A falta da base familiar, já desestruturada psicologicamente; a negação da sociedade, que não tolera, fecha as portas e ainda ri, levando-o às margens; e o abandono do poder público, primeiro a “tapar os olhos”. Um conjunto de fatores que não nos é estranho, não é?!🤔 . O espaço opaco dentro de Arthur vai ganhando densidade à medida que ele começa preencher um dos sentidos que, segundo Nietzsche, rege nossas vidas: de se sentir importante. Sentir-se importante em casa, na família, no trabalho, na sociedade, sob qualquer parâmetro. Era como se, caso você não existisse, fossem sentir sua falta. Por isso que ele diz que, não tinha “nada a perder”. Ninguém iria sentir sua falta, até então... Um carrossel de emoções e sentimentos ainda se faz presente em mim, que não consigo nem escrever com as palavras mais claras que as expressem. Mas só me fez creditar mais ainda a premissa de que temos que fazer mais do que para nós mesmos. Temos vários “jokers” pelas ruas. E nem estão nas margens da cidade. É preciso estender a mão. É preciso amparar sem interesse. E isso começa com quem assim não enxerga, no nosso dia a dia. Juro, ouvir risadas durante o filme o qual estava estarrecido do início ao fim, preocupa MUITO! Talvez para muitos a mensagem não fique clara, mesmo depois dessa AULA de Joaquim Phoenix. Cabe a nós abrir mais a mente do que os olhos dessas pessoas. Não sei se você leu até aqui. Se sim, fico feliz! 😁 Época de Facebook escrevia muito. Parei porque ficou chato. Hoje todo mundo sabe de tudo com uma aba do Google ao lado.😒 Mas, depois desse filme, precisava escrever... Faça mais pelo próximo Boa noite! 😘 #bemorehuman #joker at Rio de Janeiro, Rio de Janeiro

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d o m i n g a n d o 🤤✌🏻🐶 #lazymood #sundayfunday

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✨🙏🏻AGRADECIMENTO🙏🏻✨ . Não sei nem por onde começar. Cada momento, fato, pessoa ou história que me vem à mente, vem outra precedente. Por isso, antes de todos agradeço a Deus, por tudo, desde que me conheço por gente. Com menos de uma semana para a data prevista, recebi mais de 50 presentes de aniversário 🎁. Sim! Foram mais de 50 crianças 🤗apadrinhadas no @pjtgramachinhos, que pelo menos nesse mês de novembro terão um alento em suas vidas. E não acabou... Quem me conhece MESMO sabe que sou de todo coração mole. E por desde sempre transitar entre os extremos $ociai$, acabo me pegando várias vezes ressignificando as coisas, a cada dia. Sempre tentando ser uma pessoa melhor. Porque se eu for melhor comigo, serei melhor para com os outros. E os outros para com os outros, e assim vai até chegar nos meus filhos que um dia virão, e demais gerações... O produto final é um só: o amor desinteressado ao próximo. 🤝 BUSCAR fazer o bem sem olhar a quem. Que isso vire rotina. Que seja inspirador. Que seja natural!🤞🏻 . Obrigado a TODOS que de alguma maneira colaboraram. Presencial, arrecadando ou pela tela do celular, tivemos pessoas de vários lugares do Brasil, e até de fora, direta ou indiretamente. A internet está aí com seu alcance global e instantâneo. Use-a para o bem! 🤗 Fechar os olhos é fazer parte do problema, pois a solução está exatamente aí! Que isso de alguma forma também inspire novas atitudes altruístas. Em um mundo de “influencers”, não é um número de seguidores que te faz importante, mas sim o quão bem fez aquilo que você influenciou. Mais uma vez, MUITO OBRIGADO! Beijo grande no coração de todos! 😘 #beinfluence #bethechange #changinglives #altruism #begood #sharelove at Jardim Gramacho

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Uniforme, bonézinho pra cima, sorriso no rosto e mente aberta para mais uma semana de crescimento e aprendizado! 😁✌🏻✨ #bebetterthanyesterday #1percenteveryday #cfp9 #crossfit #mudandovidas #healthylifestyle #beinfluence at CFP9 Casa Shopping

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“me too” 😎🤘🏻 at MAGUJE

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Por essas e outras que não tenho nada a pedir. Só agradecer! 🙏🏻✨ E há quem prefira dormir mais uma horinha... 🤷🏻‍♂️ Que manhã!! ☀️🚣🏻🤙🏻 @kahuclube #kahupaddleclub #canoe #rj #healthylifestyle #thanksgod at Praia da Barra - Posto 1

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🛡Blinde seus valores🛡 O mundo está a todo momento querendo que você ceda. Muitos não serão nem metade do que você é para subir aonde chegou. E muitos torcerão para que vacile para descer aonde eles estão. . 🛡Blinde seus valores🛡 . A ponto de que quem está do seu lado, valorize por estar. E quem não está, saiba exatamente porquê. . 🛡Blinde seus valores🛡 . Eles falarão mais alto por você do que qualquer má língua. . ⚔️😠Blinde seus valores😠⚔️ . #shieldyourvalues #dontgiveup #keepstrong

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☀️😎Monday on fire! 🔥🤘🏻 #rj at Posto 5 - Barra da Tijuca

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Quando você tá de boa na praia ☀️🌊😎, e passa a @natypl correndo de shortinho [passe para o lado] 👉🏻 Falaí @thi.coach 😅 #beach #rj #tbt at PRAIA DA BARRA

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🔄RESSIGNIFICAR Mais uma manhã onde voltamos com esse verbo presente em mente. É normal no nosso dia a dia a gente se perder um pouco. Tudo muito corrido, muita informação, pouco tempo, concorrência... mas de nada adianta se não mantivermos os reais valores da vida. Toda vez que retorno de lá, o assunto do carro no caminho da volta sempre é uma reflexão da vida, se realmente estamos dando valor ao que é importante. E as conclusões sempre rodeiam o mesmo fim: o que existe de maior valor está dentro de cada um de nós ❤️🧠. DINHEIRO NÃO É NADA!! E quem acha que eu sou um avoado pensando assim, ou que não tenho responsabilidades a pagar, eu tenho é dó de quem ainda pensa assim. OBRIGADO a todos os alunos e amigos que se dispuseram a ajudar. Infelizmente não consigo transmitir em palavras o retorno dessas crianças com o que vocês proporcionaram através dessas doações. Sou muito grato a Deus por tudo o que tenho e me acontece. Tudo no tempo dEle. Obrigado especial @jonatasgoulart @robertaguelfi @carlos.edu.frey @juliablakeney 🙏🏻✨😊 #bethedifference #beinspiration #projetogramachinhos #gramachinhos at Jardim Gramacho

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E mesmo quando a vida te virar de pernas pro ar, continue sua caminhada... 🤟🏻🤸🏻‍♂️😛 #keepwalking #upsidedown #handstandwalk #cfp9 #crossfit #wellness #fitness #healthylifestyle #gymnastic at CFP9 Casa Shopping

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Profissão que passa por gerações na família. Desconheço qualquer outro motivo maior quem exerça que não seja pelo amor em transmitir. Sou muito grato a todos que sempre me somaram, desde conhecimento a caráter. Obrigado a todos professores que tive a honra de aprender. Ensinar não requer formação.👨🏻‍🏫 Requer dom! ❤️ #diadosprofessores #honra #gratidao #cfp9 at CFP9

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“Não to com fome, mas te acompanho”, disse... 🤷🏻‍♂️ #mondaymood at B, de burger

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