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Uzziel Cisneros Nava

💪😘👊 Personal Trainer Licenciado en Nutrición​📚🥗🍛 Instructor Fitness Certificado🏋️ 💻 Asesorias Online 24/7 DM [email protected]📩

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Vivimos en los “extremos”, promovemos tendencias alimentarias, en muchos de los casos monótonas o que proveen “status”, nos alejamos de nosotros, de nuestro cuerpo, de la salud… . Y son precisamente estos extremos los que nos desvían de una alimentación equilibrada y desgasta nuestra relación con los alimentos. . No olvides: CALIDAD Y CANTIDAD, son la clave, lo que debemos comprender es que “hay de grasas a grasas” y también “hay de azúcares a azúcares”. . #buenosdias #desayuno #azucar #grasas #grasasbuenas #waffle #dietmodeoff #meal #fastfood #healtyfood #happiness #eat #picoftheday #l4like #blog #dieta #follow4followback #lacasadelwaffle #quote #reflexion #nutrients at La Casa Del Waffle San Luis

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Puede que pienses que hacer abdominales como loco y seguir una dieta demasiada estricta es lo adecuado para conseguir que tus abdominales salgan a la luz. .🍫 Pero déjame aclararte algo: TODO EL MUNDO TIENE ABDOMINALES. .👥 Lo que realmente nos impide lucir un abdomen definido es el porcentaje de grasa que se acumula en esa sección del cuerpo. . 🍪🍦🌮 muchas veces yo como entrenador en el fitness veo cometer muchos errores cuando se intenta definir abdominales. .❌🚫 Desde los que entrenan diario para intentar lucir un abdomen definido, hasta los que hacen una dieta de choque pero en cuanto bajan la guardia ☹️.... .⏮ La solución no es entrenar los siete días de la semana. De hecho, el efecto mágico se produce cuando descansas y te repones con la alimentación adecuada y no durante la sesión de entrenamiento. .😴🥚🥑🥗🥩 Entrenar beneficia al cuerpo, pero si lo sobrecargas, el efecto es negativo. .🤯 ASESORÍAS ONLINE DM [email protected] 📩📲 . #abs #diet #picoftheday #fitness #followforfollowback #nutricion #errores #likeforlikes #abdominales #aesthetic #sundaymood #hgh #trainhard at Condesa

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Tal vez piensas que comer fuera de casa y comer saludable no es posible. 🛇 . De hecho, salir a comer es una de las razones principales que explican porque no se logra mantener buenos hábitos de alimentación.🐽 . Pero, tengo buenas noticias que darte: Sí es posible comer mejor y seguir disfrutando de aquellos alimentos que nos encantan (y que no comemos todos los días). 🌮🍔🍕 . Con un poco de conocimiento, tú puedes transformar esa bomba calórica de restaurante en una opción más saludable, por eso te incluyo en tu asesorias/plan de alimentación una lista de platillos y restaurantes saludables de todo México. 🇲🇽 . Por que recuerda que no es solo una dieta, es un estilo de vida . 💪 . . . #myfavoriteplace #refugiotierra #healtyfood #foodporn #foodstagram #comida #saludable #nutricionista #follow4like #sunday at Refugio Tierra

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y si te extraño, es porque tengo muchas cosas que extrañar, es porque los momentos vividos ya no se pueden olvidar. . . . . . #recupere #micuenta #ahorafaltastu #sunset #likeforlikes #lights #mty #obispado #followforfollowback #picoftheday #quotesaboutlife #sad #mirador at Mirador del Obispado

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¿ Quieres algo ? Entonces ve y haz que pase ! Por qué la única cosa que cae de el cielo es la lluvia. . . #mybaby #sunday #rain #quoteoftheday #audi #s4 #turbo #onsale

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Nunca apreciarás la sombra de los árboles, si no has sudado bajo el sol. .💪🏼😥☀️ . Super ocupado últimamente, tengo nuevo número celular 📲 manden DM. . . #picoftheday #nature #tree #landscape #quoteoftheday #workhard #green at Parque Natural La Estanzuela

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Aunque nadie puede volver atrás y hacer un nuevo comienzo. 🐸 Cualquiera puede comenzar a partir de ahora y hacer un nuevo final. 👑 . . . #sun #tanning #pool #view #city #swimmingday #chilling #wellness #quoteoftheday #l4l

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Si pudiese borrar todos los errores de mi pasado, estaría borrando toda lo que he aprendido en mi presente. 🔝 #quotes . No tengas miedo a equivocarte, recuerda que si no arriesgas no ganas, y el riesgo puede llevarte a cometer errores ‼️❌ los cuales significan que estás innovando, pero si sigues cometiendo los mismos errores, no estas aprendiendo 🚫 ... . . . #quoteoftheday #sanmigueldeallende #mexico #love #live #fitness #blogger #like4like #nutricion #photooftheday #sunyday at San Miguel de Allende Ciudad Paraíso Patrimonio de la Humanidad

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¿Que es la congestión muscular?.. Es esa sensación que obtienes durante un entrenamiento intenso, cuando sientes que los músculos se van a salir a través de la piel, pfff es increíble. 💪🏽🤤 Pero, ¿sabías que, además, la congestión no sólo te hace sentir bien sino que también favorece el desarrollo muscular a largo plazo? 💯 Ya que es el resultado de los metabolitos producidos en las células musculares durante las contracciones del músculo, la cual arrastran agua hasta esas células, desde la sangre y los espacios extracelulares que las rodean. 🔘 Por lo tanto entre más duro entrenes, más cantidad de metabolitos producirá tu cuerpo y, en consecuencia, arrastrará más agua hacia las células musculares. .💦 Este agua hincha las células musculares de la misma manera que un balón,⚽️🏈 haciendo que se estire la membrana que rodea a esas células. 🔝 por lo tanto este proceso no sólo hace que tus músculos luzcan increíbles si no que también estimula el desarrollo muscular.✔️ . En el gym, puedes optimizar tu congestión muscular haciendo repeticiones entre altas y moderadas, y reduciendo tus descansos entre series.🔥 . Uzzwellfit Asesorías Online💻 DM 📲 [email protected]📩 . #pumped #congestion #musclesaresexy #fitness #gainz #aesthetics #fitness #nutricion #fit #workout #motivation

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Les dejo este ejercicio de fuerza funcional!! 💪🏽🏃🏽‍♂️ ¿Que es fuerza funcional? es la eficiencia en el funcionamiento del cuerpo, es decir, el cuerpo mejorará los requerimientos musculares y esto dará lugar a la utilización de más fibras, por lo tanto ganas más fuerza. 🤸🏼‍♀️ pero las mejoras serán principalmente a nivel neuronal, 🧠por lo que puede suceder que no veas muchos cambios en la masa muscular, pero si un intenso consumo de calorías. 🔥 Ya que va dirigido a la mejora total de la funcionalidad del cuerpo, 🧘🏽‍♂️de cómo controlarlo, 🏋🏻‍♂️cómo hacer que sea más eficiente y así de esta forma, mejoraremos tanto en rendimiento en nuestro entrenamiento como en nuestra vida cotidiana.💃🏼🤺🚵🏻‍♀️ . Uzzwellfit 🔝 Asesorías Online 💻📲 DM ✔️ [email protected]📩 . #bodyweighttraining #workout #bodyweight #calisthenics #wod #crossfit #gym #fitness #lifestyle #burnfat

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¡Giveaway time! Me he unido con marcas y bloggers para darte buenísimos regalos 1-. Seguir mi cuenta y a @Lets.coco @itplacemty @estoesangie @theballonshop.mx @seaandsun2704 @pastaexpressmty @racuack @dermaluxepuebloserena @ciaobellamx 2-. Darle like a la foto y dejar un comentario taggeando a 2 amigas/os (De los comentarios en la foto de @itplacemty se sacará ganador) 3-. Para más oportunidades de ganar puedes comentar las veces que sean (2 personas por comentario, diferentes personas en cada comentario) El Giveaway cierra el lunes a las 7pm, esta actividad no está adrministrada o relacionada con Instagram Inc. #giveaway #like4like #follow4follow

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at Station 24 Fitness

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Hay una gran diferencia entre "perder peso" y estar en “definición”. . 1️⃣Cuando hablamos del concepto bajar de peso nos referimos a que la persona en cuestión debe seguir un plan de alimentación controlado para eliminar grasa, sin importar por ejemplo el tejido muscular. . obviamente también tendrá que realizar ejercicio pero de forma progresiva, principalmente ejercicio aeróbico para facilitar al organismo la combustión de los lípidos y empezar hacer una primera toma de contacto con el deporte e ir acostumbrando al cuerpo a los nuevos hábitos saludables.💯 (De ese modo la persona irá perdiendo peso de forma progresiva e irá introduciendo poco a poco otro tipo de ejercicio, como el ejercicio con pesas en el gimnasio para empezar a tonificar y a modelar su cuerpo.) ✔️✔️ . 2️⃣Cuando hablamos de definición muscular: para empezar! hay que tener una mínima cantidad de musculatura que poder definir. Es decir, una persona que no tiene una base muscular NO podrá definir, básicamente porque no tendrá nada que definir. Simplemente estará bajando sus porcentajes de grasa si nada que marcar debajo. La definición se trata de optimizar la capacidad de tu cuerpo para quemar grasa y al mismo tiempo conservar tus ganancias de desarrollo muscular.💪🏽 . Sin embargo los procedimientos para definir son mucho más estrictos que para perder peso en general, tanto en lo referente a la alimentación como en el entrenamiento. Es decir, la dieta de definición debe ser personalizada y estrictamente controlada para eliminar los pequeños depósitos de grasa que recubren los músculos, y lo mismo sucede con los entrenamientos...🔝 . Así que si tú estás por iniciar cualquiera de estos 2 procesos! No dudes en contactarme. 📩 . [email protected] . Asesorías Online 💻 Uzzwellfit DM 24/7📲 . #nofilter #abs #burnfat #shredded #ripped #motivacionfitness #definicion #sobrepeso #obesidad #nopainnogain #fit #like4like #nutricion #personaltraining #sinfiltro

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El primer paso es aceptar tu cuerpo! La mayoría de las personas están en busca del “cuerpo perfecto”, y se fijan metas irreales..🙄. . motivo por el cual rápidamente pierden la motivación. 😐 . En cambio aquellos que asumen su cuerpo, y solo se concentran en lograr el ideal para su propio somatotipo (tipo de cuerpo) , son quienes más éxito tienen! ✅✅✅ . Recuerda que él fitness es algo que se disfruta. 🤸🏻‍♂️🤸🏼‍♀️ . Y para practicarlo hay que empezar por tener un estilo de vida sano, con el objetivo de lograr encontrar un equilibrio entre el cuerpo y la mente. ☯️ . Por eso al practicarlo elige el deporte que más te guste y disfrútalo, 🚴🏽‍♂️🤼‍♀️ . solo así disfrutarás los cambios que vienen no solo en tu cuerpo, si no en tu vida. 💯🔝😍 . Uzzwellfit DM ✔️ Asesorías Online 24/7 ✅ [email protected] 📩 . #nofilter #abs #bodypositive #blogger #bodybuilding #fitness #motivation #abs #aesthetic #fit #selfie #f4f #like4like #igers at Evo by Impulse

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Los #pullups son un clásico ejercicio #bodyweight , (lo que significa que tu propio cuerpo proporciona la resistencia). 🤸🏻‍♂️ Son un ejercicio que desarrolla la masa muscular en el musculo dorsal ancho. (músculo principal responsable de la forma de V). 🤸🏼‍♀️ Además de que te ayudarán a desarrollar el #core y son una forma ideal de movimiento funcional, que podría ayudarte a reducir el riesgo de lesiones al mismo tiempo que aumentan la fuerza de agarre (porque hacen uso de los dedos, las manos y los antebrazos). 💪🏽 Uzzwellfit Asesorías Online 24/7 DM [email protected] #funcionaltraining #anytime #anywhere #back #aestethic #ripped #fitness #fit #stree

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at Parque Ecológico Chipinque

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at San Luis Potosi, Mexico

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Cuando pensamos en ser nosotros mismos, el significado detrás de eso a menudo es muy difuso. ¿Qué significa realmente encarnar nuestra verdadera esencia? Y, lo que es más importante, ¿cómo podemos lograr esto? Aunque la gente cambia con el tiempo, e incluso de un día para otro, ser tu yo verdadero significa expresar lo más profundo de ti en cada momento. No importa lo que vayas a ser o lo que hayas sido en el pasado, tu verdadero ser quiere que seas feliz siendo tu mismo en todo momento. 🧘🏽‍♂️ Uzzwellfit Asesorías Online DM #beyourself #faceless #tumblr #reflexion #picoftheday #setumismo #motivation #anonymous #follow4follow #like4like #face #nature #2017 #igers

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