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Virginie 🇫🇷Centre 45

maman👩‍👦 Run, VTT, cycling . 5Km: 24"02 10km:49"56 Semi-marathon : 1h57”38 20km de Paris : 1h53"15 Objectif : Marathon

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ℱanny • Happiness only 🌸

✨Endurance matinale ✨ . Tout s’est très bien passé à part le vent glacial et une bruine permanente qui pendant le Run m’ont fait penser à une question fondamentale ˋ qu’est-ce que je fous là ? 😁´ . Maintenant place à deux jours de recup. . Je vous souhaite un très bon week-end sportif ... ou pas 😉. . #instarunning #instarunfrance #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnerfrance #asicsfrance #running at Courcelles

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✨baby Run ✨ . Pas si simple que ça. Il m’a fallu quelques kilomètres pour me réchauffer avec ce vent glacial. Mais le soleil était là c’est déjà pas mal. . 7 km en 36’58 j’ai souffert. Le cardio n’était pas là. . Et vous aujourd’hui ? Course ou récup ? at Chambon-La-Forêt, Centre, France

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✨les soldes c’est aussi pour les super héroïnes 😁✨. at Centre, France

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✨séance de côtes ✨ . Ce matin le soleil était de nouveau aux abonnés absents 😞 mais ça ne m’empêche pas de courir il faut bien préparer les prochaines courses 2018. Au programme: . .🔹 7 km d’échauffement. .🔸5 fois 100 mètres ( côte ). .🔹récup 1 minute. 🔸5 fois 100 mètres ( côte). . .🔹récup 1 minute. .🔸5 fois 100 mètres ( côte) .🔹2 km en footing. . Et vous ? Vous faite aussi des séances de côtes ? at Chambon-La-Forêt, Centre, France

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Run gueule de bois à 15h60 du matin mdr 😂 🙈. . Je n’avais pas prévu de courir aujourd’hui mais le soleil m’a attiré ça fait tellement du bien de le voir. . . Et vous ? Vous avez couru aujourd’hui ? at Nesploy, Centre, France

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Bravo à tous ceux qui ont trouvé😁. . Je suis Super Girl ✨. . Belle soirée. at Centre, France

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✨séance sur piste ✨ . Fractionné matinal, en apéro : 3 km d’échauffement. . Entrée: sprint de 20 mètres retour sprint de 60 mètres sur 3 séries de 3. . Plat : 1 série 3✖️ 100 mètres. . Dessert : 10 minutes de footing . . Je suis déjà dans mon Repas 🍕 d’anniversaire de samedi lol. Belle soirée. at Pithiviers

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✨Endurance fondamentale✨ . Ce matin Run papotage 16 km en 1h42. Discussion axé sur les objectifs de 2018 😁 et sur la soirée pizza 🍕 de samedi. . Ce sera une soirée déguisée. A votre avis quel déguisement j’ai choisi ? . . Bien sûr @pins59300 tu n’as pas le droit de répondre à cette question mdr. . Maintenant 48h de récup 😁. at Centre, France

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Ce matin Run avec de bonnes sensations du coup mon coach chéri a décidé de faire une séance de côte au 5ème kilomètre : ✨ 5 fois 50 mètres. ✨repos 1 minute. ✨5 fois 50 mètres. ✨repos 1 minute. Ensuite retour à la maison. . Belle soirée. at Chambon-La-Forêt, Centre, France

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Ce matin séance sur piste avec des accélérations sur 200, 300 mètres. . Aujourd’hui il y avait beaucoup moins de vent ça fait du bien☺️. Belle soirée. at Pithiviers

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Ce matin Run galère 😡. . Le dieu Eole s’était levé de la mauvaise bourrasque lol. 11 km dans la tempête 😩 J’espère que demain ça ira mieux. . Et vous? vous avez couru aujourd’hui ? at Chambon-La-Forêt, Centre, France

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🏃‍♀️Runneuse à bord 🏃‍♀️ . Si vous aussi vous souhaitez un sticker foncez vite sur leur site www.runner-stiker.com . 📍J’ai la possibilité de vous offrir une réduction de -10 % avec le code VIRGY10 📍. . .⚠️ Attention le code est valable pendant 3 jours. . Vous avez les choix sur les stickers @runner.sticker Y’en a pour tout le monde : ✨Marathonien à bord. ✨Marathonienne à bord. ✨Runner à bord. ✨bébé Runner à bord. ✨Traileur à bord ✨Triathlète à bord ✨Canicrosseur à bord ... . Voilà je vous souhaite une bonne soirée 😉. at Centre, France

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✨1er Run de l’année ✨ . Après 4 jours sans Run, ce matin je teste mes jambes, je suis étonné je pensais qu’avec les 30 km de jeudi j aurai eu les jambes lourdes et bien non juste un peu de fatigue avec les fêtes lol. . Belle soirée 😊. at La Rive Du Bois À Chambon La Foret

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✨Bonne année 2018 ✨ . Je ne mets jamais de photos de mon loulou sur mon Instagram sauf en story, mais je voulais vous montrer ce qui me rend heureuse chaque jour "mon fils" 😍. . Je vous souhaite une très bonne année à tous . . #bonneannee #bonneannee2018 #amour #fils #famille #heureuses #instapics #picoftheday #photography #photoshoot #maman #runneuse #runaddict #runningmom #nouveauobjectif #2018 #happynewyear #love #merefils #newyear #fitgirl #fitfrenchies #runhappy #runner #runnercommunity #runnerlife #selfie at Centre, France

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🎂Run anniversaire 🎂 . 30ans = 30 kilomètres 🙈 je suis folle oui j’avoue 😂. Record de distance et de temps. Maintenant je mérite bien du repos jusqu’à l année prochaine 😁. . . #runanniversaire #anniversaire #30ans #30km #run #courseapied #running #worlderunners #runnersworld #runnerlife #instarunners #instarunfrance #prepamarathon #marathon #semimarathon #cap #runneuse #runner #nopainnogain #records #ACTIVRE #dubndiducrew #gorunning #runhappy #igrunners #runnercommunity #runnergirl #motivation #runaddict . at Centre, France

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✨footing ✨ . Ce matin petit footing d’anticipation pour pre-éliminer les 150 000 calories de ce soir lol 😆. Je vais avoir du mal à éviter les fameuses feuilletées saucisses cocktail de ma maman 🤭. . Je vous souhaite un bon réveillon de Noël 🎄. . Belle soirée 😉. . . #instarun #instarunning #instrunfrance #courir #cardio #footingbox #footing #run #running #runnercommunity #igrunners #runhappy #runaddict #girlslove2run #worlderunners #training #fitness #runningmom #runninggirl #runnerlife #reveillondenoel #reveillon2017 #noel #courseapied #runnersworld #joyeuxnoel #happyrun #10km at Chambon-La-Forêt, Centre, France

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