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Jan Walczak

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Hallo liebe fitfam Der Legday liegt hinter mir, war gut und ich bin echt durch. Wir waren noch ein Weihnachtsbaum kaufen und nun wird endspannt und gegessen. Ich wünsche euch ein schönen 2. Advent #fitxmachtxuperdrauf #massephase #fitness #legday #martinsteam #bodybuilding #tattoo #nopainnogain #trainhard #focus #masse #reisdichmalzusammen #transformation #followme #love #fitfam #berlin #chestday #gymlover #muskelkater #photography #berlin #fitnessmotivation #fitxwaidmannslust #innerbeast #dickebeinebauen

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Hallo ihr lieben Gewicht ist mehr geworden und liegt nun bei 109 🐳kg . Arm Messung ca. 1,5 cm mehr nun sind es 45,5 cm. Nun wünsche ich euch ein schönes Wochenende und lässt es euch gut gehen. #fitxmachtxuperdrauf #massephase #fitness #restday #martinsteam #bodybuilding #tattoo #nopainnogain #trainhard #focus #masse #reisdichmalzusammen #transformation #followme #love #fitfam #berlin #chestday #gymlover #muskelkater #photography #berlin #fitnessmotivation #fitxwaidmannslust #innerbeast

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Guten Morgen meine lieben Das Arm Training ist durch und eine Stunde Cardio auch. Es war ein gutes Training und sehr fokussiert. Bald geht's ab zur Arbeit. Habt ein schönen Freitag und gute Trainings 💪 #fitxmachtxuperdrauf #massephase #fitness #armday #martinsteam #bodybuilding #tattoo #nopainnogain #trainhard #focus #masse #reisdichmalzusammen #transformation #followme #love #fitfam #berlin #chestday #gymlover #muskelkater #photography #berlin #fitnessmotivation #fitxwaidmannslust #posing #sponsoringme

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Hallo ihr lieben So der Rücken wurde bearbeitet und Cardio ist auch durch, na ja und ich sowieso. Freu mich auf mein Essen und Ruhe bis dahin noch ein wenig und bald gehts #abzurarbeit . Habt ein angenehmen Donnerstag 👍 #fitxmachtxuperdrauf #massephase #fitness #backday #martinsteam #bodybuilding #tattoo #nopainnogain #trainhard #focus #masse #reisdichmalzusammen #transformation #followme #love #fitfam #berlin #chestday #gymlover #muskelkater #photography #berlin #fitnessmotivation #fitxwaidmannslust #posing #sponsoringme

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Hallo liebe fortan und ein schönen Nikolaustag Heute waren die Schultern und der Nacken dran, dabei Endstand dies Bild. Ich find trotz 🐳 Modus wird die Form besser, besonders der Rücken. Bald geht's ab zur Arbeit. Habt ein schönen Tag #fitxmachtxuperdrauf #massephase #fitness #shoulderday #martinsteam #bodybuilding #tattoo #nopainnogain #trainhard #focus #masse #reisdichmalzusammen #transformation #followme #love #fitfam #berlin #chestday #gymlover #muskelkater #photography #berlin #fitnessmotivation #fitxwaidmannslust #kraftklub

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Hallo ihr lieben Heute musste ich mein restday vorziehen , Zahnarzt Termin und dann geht es zur Arbeit. Habt ein schönen Tag und lässt es euch gut gehen😉ich kann kaum laufen so ein Muskelkater habe ich vom Beintraining am Sonntag 💪 #fitxmachtxuperdrauf #massephase #fitness #backday #martinsteam #bodybuilding #tattoo #nopainnogain #trainhard #focus #masse #reisdichmalzusammen #transformation #followme #love #fitfam #berlin #chestday #gymlover #muskelkater #photography #berlin #fitnessmotivation #fitxwaidmannslust #followme

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Guten Morgen Fitfam Es ist wieder Montag und die Arbeit ruft. Habt ein schönen Tag und gute Trainings. Schweiß entsteht wenn Muskeln weinen.💪 #fitxmachtxuperdrauf #massephase #fitness #backday #martinsteam #bodybuilding #tattoo #nopainnogain #trainhard #focus #masse #reisdichmalzusammen #transformation #followme #love #fitfam #berlin #chestday #gymlover #muskelkater #photography #berlin #fitnessmotivation #fitxwaidmannslust

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Hallo ihr lieben Bein Training im kleinen Rahmen und volle 💯% erledigt, bin fix und fertig und war kurz vorm Kot...😉aber danke dafür martinschaefer_p.trainer ,war echt hammer mit euch👌ich wünsche euch allen noch ein schönen 1.Advent, für mich geht's jetzt zu Essen 🤗 #fitxmachtxuperdrauf #massephase #fitness #legday #martinsteam #bodybuilding #tattoo #nopainnogain #trainhard #focus #masse #reisdichmalzusammen #transformation #followme #love #fitfam #berlin #noexcuse #dickebeinebauen #gymlover #friends at FitX Berlin-Waidmannslust

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Guten Abend Fitfam Ich genieße mein Restday in vollen Zügen und Ruhe mich mal aus und Esse 😂morgen sind die Beine mit dem Martins Team dran, freu mich drauf. Lasst es euch gut gehen. #fitxmachtxuperdrauf #massephase #fitness #backday #martinsteam #bodybuilding #tattoo #nopainnogain #trainhard #focus #masse #reisdichmalzusammen #transformation #followme #love #fitfam #berlin

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Hallo liebe fitfam Heute war wider meine lieblings Muskelgruppe der Rücken dran. Ich denke der Lat ist mehr geworden?🤔 Ich lege mich jetzt etwas Wachsen👌habt ein schönen Tag und lasst es euch gut gehen💪 #martinsteam #berlin  #personaltrainerberlin #fitfam #fitxmachtxuperdrauf #bodybuilding #bodybuilder #masse #backday #latissimusdorsi #muscel #fitnesslifestyl #protein #reisdichmalzusammen #bodybuildingandfitness #nutrition #punisher #strong #followme #like4like #sport #fitnesssaddict #fitxwaidmannslust #ifbb  #bodybuildingmotivaion #today #myworld #photoftheday #fitxtempelhof #wenigerausredenmehrsport

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Hallöchen liebe fitfam Habe volle Power beim Brust Training gegeben und konnte ordentlich Gewicht bewegen, der Pump war echt geil. 😁 In letzter Zeit habe ich das gefühl das mich die Leute anschauen, als käme ich vom anderen Stern 🤔Warum ist das so ??? Ich wünsche euch ein schönen Abend und Martinsteam ein geiles Training 👌💪 #martinsteam #berlin  #personaltrainerberlin #fitfam #fitxmachtxuperdrauf #bodybuilding #bodybuilder #masse #guyswithtattoos #chestday #muscel #fitnesslifestyl #protein #reisdichmalzusammen #bodybuildingandfitness #nutrition #diet #strong #followme #like4like #sport #fitnesssaddict #fitxwaidmannslust #ifbb  #bodybuildingmotivaion #today #myworld #photoftheday #fitxtempelhof #wenigerausredenmehrsport

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Hallo liebe fitfam Die letzten 2 Tage blieb leider keine Zeit was zu schreiben, war ein echt straffes Programm. Gestern wider gekommen und heute morgen wurde das Bein Training absolviert. Die Übung auf dem Bild entwickelt sich zu meiner Lieblings Übung da merke ich jeden Muskel . Nun habt ein schönen Sonntag und lasst es euch gut gehen 😊👍 #martinsteam #berlin  #personaltrainerberlin #fitfam #fitxmachtxuperdrauf #bodybuilding #bodybuilder #masse #legday #dickebeinebauen #muscel #fitnesslifestyl #protein #reisdichmalzusammen #bodybuildingandfitness #nutrition #diet #strong #followme #like4like #sport #fitnesssaddict #fitxwaidmannslust #ifbb  #bodybuildingmotivaion #today #myworld #photoftheday #fitxtempelhof #wenigerausredenmehrsport

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